Die Frucht mit tausend Eigenschaften: Entdecken Sie die 10 unerwarteten Vorteile des Granatapfels
Dank seines hohen Gehalts an antioxidativen Polyphenolen gilt der Granatapfel, eine einheimische Frucht des Iran, aufgrund seines Kampfes gegen freie Radikale und Alterung seit langem als eine der außergewöhnlichsten Früchte der Natur.
Antike Kulturen, von den Griechen bis zu den Babyloniern, wurden von dieser ganz besonderen Frucht angezogen, die sogar als irdisches Symbol göttlicher Macht galt. Diese Idee wurde sicherlich dadurch verstärkt, dass die Granatapfelpflanze an lebensfeindlichen Orten wächst und bei sehr niedrigen Temperaturen überlebt. Die Früchte werden Ende November geerntet und sind bis Ende Januar an der Obsttheke zu finden.
Der Name "Granatapfel", der aus dem Lateinischen kommt und "Apfel mit Kernen" bedeutet, erinnert an die Struktur der Frucht, rot und so groß wie ein Apfel, die aus vielen Kernen besteht, deren Farbe von rosa bis rot variiert.
Neben Granatapfel sind hier die anderen Lebensmittel, die in unserer Ernährung nicht fehlen sollten.
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Und jetzt entdecken Sie alle Vorteile des Granatapfels!
1. Sie sind reich an starken Antioxidantien
Wenn Sie das nächste Mal Durst verspüren, versuchen Sie, Granatapfelsaft zu trinken, dank der enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe wie Tannine und Anthocyane, die beide dafür bekannt sind, Krebs zu bekämpfen, das Risiko von Arteriosklerose zu reduzieren und Ihre Haut perfekt zu machen.
2. Sie helfen bei der Zellregeneration
Granatapfel ist nicht nur natürlich entzündungshemmend und reich an essentiellen Fettsäuren, sondern fördert auch die Zellbildung und Hautreparatur. All dies macht es zu einem der wenigen natürlichen Inhaltsstoffe, die unser Aussehen (in vielerlei Hinsicht) wirklich verändern können.
Granatapfel stimuliert nachweislich Keratinozytenzellen in der Haut, die zur Zellregeneration beitragen, was ihn zu einem fantastischen Anti-Aging-Wirkstoff macht.
3. Hilft Herzerkrankungen vorzubeugen
Die Eigenschaften von Granatapfel sind auch dafür bekannt, die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts und Schlaganfalls zu verringern, indem sie die Blutgefäße in perfektem Zustand halten.Ellainsäure, der wichtigste antioxidative Inhaltsstoff in Granatapfelsaft, kommt in keinem anderen vor. kommt in der Natur vor und wird vermutet um schlechtes Cholesterin zu senken, eine der Hauptursachen für Herzinsuffizienz.
4. Es kann helfen, das Brustkrebsrisiko zu verringern
Ein Lebensmittel, das helfen kann, Krebs zu stoppen? Scheint, als könnten Granatäpfel das Richtige tun ...
Ellagitannine sind bioaktive Polyphenole, die in Granatäpfeln vorkommen. Diese Polyphenole können helfen, die Bildung von Brustkrebszellen durch Aromatasehemmung zu verhindern. Granatapfel ist auch ein natürliches Adaptogen, das den Östrogenspiegel erhöht, wenn der Körper es braucht, aber stärkeres Östrogen blockiert, wenn der Spiegel zu hoch ist.Diese angeborene Intelligenz, seine Funktion an die Bedürfnisse des Körpers anzupassen, ist einer der unglaublichen Vorteile dieser außergewöhnlichen Frucht.
5. Es kann Ihre Stimmungsschwankungen lösen
Bist du emotional, aufgebracht und wütend? Wenn Sie an PMS-Stimmungsschwankungen leiden oder an Unkraut in den Wechseljahren leiden, hilft Granatapfel.
Granatäpfel enthalten die Vitamine E und C, Selen und Beta-Carotin, die nützlich sind, um Hitzewallungen (insbesondere in den Wechseljahren) und Stimmungsschwankungen zu lindern oder zu reduzieren.
6. Hilft, die Knochen stark zu halten
Der regelmäßige Verzehr von Granatapfel kann helfen, Ihren Kalziumspiegel zu erhöhen - ausgezeichnete Nachrichten für Ihre Knochen!
Es ist wichtig, die richtige Menge an Kalzium pro Tag zu sich zu nehmen, um Krankheiten im Zusammenhang mit Knochenschwund wie Osteoporose vorzubeugen. Das Trinken oder Essen von Granatäpfeln ist besonders hilfreich, wenn der Knochenverlust auf Veränderungen in den Wechseljahren zurückzuführen ist.
Dies liegt daran, dass Granatapfelkerne Östrogen enthalten, das Hormon, das Frauen während der Wechseljahre aufgrund der Entleerung der Eier in ihren Eierstöcken allmählich verlieren.
7. Es wird dich jung halten!
Wenn es um Hautpflege geht, überraschen Granatäpfel immer wieder. Während sie die Haut schützen und nähren, helfen Granatäpfel auch, die Zeichen der Hautalterung mit jünger aussehender Haut zu bekämpfen.
Die Dermis (äußere Hautschicht) besteht aus kollagenen und elastischen Fasern. Falten, die in der Dermis auftreten, sind auf den Abbau von Kollagen und Elastin zurückzuführen. Vitamin C ist ein wesentlicher Bestandteil der Kollagenbildung und ermöglicht es Proteinen, stärker zu werden, und die gute Nachricht? Nur ein Granatapfel hat 48 Prozent des Tageswertes an Vitamin C.
8. Es kann helfen, die Haut zu peelen
Zerkleinerte Granatapfelkerne sind perfekt für ein Peeling!Warum nicht ein DIY-Gesichts- und Körperpeeling mit etwas Zucker machen? Es ist viel einfacher als du denkst...
Um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, kombinieren Sie einfach ein Granatapfelkernpüree mit Kokosöl und Zucker.
9. Schützen Sie sich vor UV-Schäden
Dank des Vorhandenseins von Antioxidantien, einschließlich gallischer und ellagischer, hilft diese "magische" Frucht, die Haut vor UVB-Schäden zu schützen und die DNA-Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
Darüber hinaus helfen Granatäpfel, Hautkrebs und die Auswirkungen der Hautalterung zu vermeiden und auch Sonnenbrandsymptome zu lindern.
10. Schützt Ihr Gehirn
Granatäpfel helfen dem Körper und der Haut, freie Radikale zu bekämpfen, Krankheiten vorzubeugen und die Haut zu nähren, aber sie können auch viel für Ihr Gehirn tun, indem sie es vor verschiedenen Krankheiten wie Alzheimer schützen.
Wie wird Granatapfel verzehrt?
Granatapfel ist eine bedeutungsvolle Frucht, reich an Vitaminen und Antioxidantien und gilt als Superfood. Die Bohnen werden verzehrt, aber auch der Saft ist sehr gut und sehr beliebt.
In der Küche kann Granatapfel verwendet werden, um Salaten eine knackige Note zu verleihen, aber auch zum Würzen von Fleisch und Fisch mit leckeren Saucen.
Und natürlich eignet sich Granatapfel hervorragend als Dessert: Von Kuchen über Löffeldesserts (wie Panna Cotta) bis hin zu Gebäck: Sie haben die Qual der Wahl!
Weitere nützliche Informationen zu den Vorteilen des Granatapfels finden Sie auf der Humanitas-Website.
