5 Übungen im Geräteraum, die Männer sehr erotisch finden
In deinem Training im Geräteraum wirst du mindestens 5 Übungen auf der Karte haben, die, ob du es magst oder nicht, etwas geschoben und heiß haben. Das ist dir natürlich klar, aber das ist auch okay, wenn man bedenkt, dass du auch nur für einen leichten Flirt da bist. Aber bist du schelmisch oder haben diese Übungen wirklich etwas Erotisches? Sie haben das Potenzial und wir zeigen es dir gleich. Vielleicht fühlst du dich deswegen beobachtet, oder vielleicht bist du bei der Durchführung der Trainingsroutine sehr sinnlich. Lass es uns gemeinsam herausfinden und in der Zwischenzeit ...
Beginnen wir mit einer der erotischsten Übungen, die Sie im Video sehen können. Wenn Sie Ihr Becken beim Abstieg nach außen drücken und beim Aufstieg kontrolliert zusammendrücken, scheinen Sie den typischen Beckenschub beim Liebesspiel zu simulieren:
1. Kettlebell Swing Squat
Woraus besteht diese Übung? Es wäre eine Kniebeuge, bei der Sie, begleitet von der Kattelbell, schwingen lassen. Das Becken durch das Anspannen des Gesäßes gewaltsam nach vorne zu drücken, ist bereits eine erotische Bewegung für sich. Lassen Sie den Schwung dieser Bewegung die Kettlebell auf Schulterhöhe drücken, ohne dass die Armmuskulatur anstrengen muss, aber lassen Sie vor allem die Glocke in die Mitte der Beine zurückkommen, während wir mit dem Becken heraus sind, erweckt den Eindruck, dass ja: wir tragen etwas zwischen unseren Beinen, das wir dann mit ganz festem Druck mit unserem eigenen Becken anheben lassen, Schweiß, die Kontraktion der Arm- und Bauchmuskulatur oder die Leggings hinzufügen ...
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2. Kreuzheben für gestreckte Beine mit Kurzhanteln
Bei dieser Übung lehnt sich der gerade und gestreckte Rücken nach vorne, das Becken wird befreit und die Beine werden leicht gebeugt, während die Hanteln ab Hüfthöhe beginnen und dann sanft an unseren Beinen entlang gleiten, um die Zehen zu berühren Diese Übung auszuführen, ist eine super sexy Position des Doggystyles in Solitaire. Mit dem Gesäß, das sich bei jedem unserer Lifte zusammenzieht, ist der Rücken lang, die Lendenmuskeln sind angespannt, der Hals lang und nach vorne gebeugt. Das Schicksal rettet Sie davon diese Übung mit dem ganzen Publikum im Rücken
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3. Seil nach unten drücken
Du hältst die beiden Enden des Seils mit neutralem Griff, das heißt mit den Daumen nach oben gewendet und bereitest dich auf die Ausgangsposition vor, also stehend mit leicht gebeugten Knien. Und hier ist die Handlung: Sie ziehen das Seil nach unten, ohne die Position anderer Körperteile bis zum tiefstmöglichen Punkt zu verändern. Kurz gesagt, durch das Öffnen der Enden des Seils zieht sich der Arm zusammen, sogar der Bauch, und es scheint den Scheitel des Seils zwischen den Beinen ziehen, das alles immer leicht nach vorne gelehnt mit ausgestrecktem Becken ...
4. Hyperextension
Wenn sich hinter Ihnen ein Spiegel befindet, öffnet der HPX eine Welt für diejenigen, die beobachten, wie Sie mit Ihrer Bandscheibe eng an der Brust nach unten gehen, während der gerade Rücken nach unten geht und der Körper mit Ihrem Gesäß eine 90 ° -Position einnimmt mit Blick auf die Decke.
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5. Kurzhantelcurls auf einer Schrägbank
Möchten Sie Ihre Arme festigen? Nun, die Schrägbank-Curl wird Ihnen helfen, aber nicht nur festigen. Dies ist die Beugung des Bizeps auf einer Schrägbank. Was geschieht? Dass eine Frau ihren Bizeps trainiert, hat an sich schon etwas Erotisches, aber nicht nur das. Wenn Sie dabei auf der Bank sitzen und Ihre Ellbogen auf Ihre Hüften stützen, wird es ganz natürlich, Ihre Brüste zusammenzudrücken, um einen sexy natürlichen Push-up zu schaffen ... der Schweißtropfen erledigt den Rest.
Wenn du dich an die Wasserflasche hängst, sind die letzte Dehnung, dein Handtuch und vor allem der Körper, der sich selbst trainiert, immer sehr erotische Elemente. Was für eine Müdigkeit nach so viel Bewegung und sinnlicher Energie! Hier also eine gute Möglichkeit, sich nach einer Anstrengung zu entspannen: einige Yoga-Posen 