5 Tricks, um sich in der prämenstruellen Phase schön (innen und außen) zu fühlen

Viele von uns sind einmal im Monat davon betroffen und wir können nichts dagegen tun, außer sich der Kraft der Hormone hinzugeben. Dies ist die prämenstruelle Phase, eine Zeit, in der wir tendenziell nervöser, anfälliger, melancholischer sind und auf resignierte Krämpfe warten, die den unverzichtbaren monatlichen Termin ankündigen.
Dazu kommt oft das Gefühl, hässlich, unzulänglich, ungeschickt zu sein ...

Du schaust in den Spiegel und findest dein Haar in Auflehnung, das keine Falten und Ruhe findet, und eine erstickte Haut, die sogar gegen Make-up resistent ist.
Vor uns, eine endlose Weite von Kleidern, wir haben schon fünf Outfits ausprobiert, die waren bezaubernd, aber nichts, unser Kopf ist auf die Schwellung fixiert, die tatsächlich da ist, aber nicht so sichtbar ist.
Wenn es nach uns ginge, würden wir uns im Haus einschließen, ständig im Overall oder schlimmer noch im Pyjama.

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Wisse, dass die schlechte Wahrnehmung deines Körpers stark von Menstruationshormonen beeinflusst wird.
Nicht nur "damals" neigen wir dazu, uns selbst verzerrt zu sehen und jede Unvollkommenheit zu verstärken, sondern tatsächlich tragen mehr physiologische Mechanismen dazu bei, eine leichte (momentane) Gewichtszunahme zu bestimmen, die auf ein bis zwei Kilo geschätzt wird.

Eine Tragödie? Aber nein, komm schon ... Indem wir der Phase, die dem Eintreten der Periode vorausgeht, richtig begegnen, können wir die negativen Gedanken, die auf uns selbst und unser Äußeres gerichtet sind, nicht nur begrenzen, sondern sie nutzen, um sich zu entwickeln ein Stück gesundes Selbstwertgefühl, das uns immer dienen wird, nicht nur in "damals".
Sehen wir uns einige Tipps an, um dieses Ziel zu erreichen!

1. Sei nicht streng und verurteile dich selbst

Sei du selbst – immer – und sei stolz darauf, wer du bist. Das Selbstwertgefühl hängt auch von den Gedanken ab, die wir über uns selbst machen. Wenn wir immer und immer wieder negativ darüber nachdenken, werden wir uns mit der Zeit davon überzeugen, dass wir wirklich so sind.

Harte Urteile zu vermeiden bedeutet zu lernen, mit mehr Zuneigung mit sich selbst zu sprechen und diesen Geisteszustand auf ein bestimmtes Ereignis zu beschränken. Es ist wichtig, Ihr Selbstbild, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und uns zu zeigen, dass wir uns lieben.

Es ist ein Prozess, der gelernt werden muss, er braucht Geduld, Aufmerksamkeit und Training: Wir müssen einen Teil unserer Denkweise ändern, wir müssen eine Gewohnheit ändern.

2. Isoliere dich nicht und lächle

Versuchen Sie, Momente zu schaffen, die Sie in Gesellschaft, inmitten von Menschen verbringen und lächeln! Ob Sie es glauben oder nicht, Lächeln oder nicht Lächeln ist der Schlüssel zu dem, was die meisten Menschen "attraktiv" finden. Unser Gehirn ist so programmiert, dass es sich von klein auf zu einem Lächeln hingezogen fühlt, und es kann Wunder bewirken, indem es selbst einem einfachen Gesicht das "etwas Besondere" verleiht.

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3. Mit anderen Augen in den Spiegel schauen

Der Spiegel lügt immer, Vorsicht! Das Bild ist gespiegelt und schon in einem Abstand von nur 30/50 cm unterscheiden sich die wahrgenommenen Proportionen von den realen und vor allem von der tatsächlichen Wahrnehmung durch andere. Ein Blick in den Spiegel ist also in Ordnung, aber nicht zu viel vor allem lernen wir, uns mit dem richtigen Blick zu beobachten.

Das erste, was wir uns ansehen sollten, sind unsere Stärken. Beginnen Sie mit dem, was Ihnen an sich gefällt und lernen Sie, es zu betonen und zu schätzen. Ein schönes Dekolleté, wallendes Haar, schmal zulaufende Hände oder schöne Arme; Wir alle haben mindestens eine Sache, die wir an uns mögen. Wir vermeiden es immer, uns nur auf das zu konzentrieren, was uns nicht gefällt: dieser verfluchte Pickel, die zu große Nase, die ausgeprägten Hüften ...

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4. Sabotiere dich nicht und vergleiche nicht

Ein weiterer Schritt, um sich nicht mehr hässlich zu fühlen, besteht darin, Selbstsabotage zu vermeiden. Sagen Sie sich nicht immer, dass Sie nicht schön genug, charmant oder klug genug sind, um etwas zu tun, denn das sind Sie nicht! Und höre auch auf, dich ständig mit anderen zu vergleichen: Auch wer scheinbar schön und glücklich aussieht, ist nicht perfekt.

Wenn Frauen eine schöne Frau betrachten, konfrontieren sie sich und gehen fast immer als Verlierer aus, weil sie nur kritische Bereiche vergleichen. Im Gegenteil, Männer neigen bei Konfrontation eher dazu, Ähnlichkeiten zu bemerken ("Ich habe auch meinen Rücken so") oder sich an ihre "Stärken" zu erinnern und kommen daher getröstet und weniger unzufrieden.

5. Liebe dich auch von außen und von innen!

Sich selbst mit etwas zu helfen, das von innen heraus diesen Weg unterstützen kann, „die Symptome der prämenstruellen Phase – einschließlich pessimistischer Gedanken – zu lindern, kann eine großartige Idee sein.
Denn wenn es stimmt, dass vieles von unserem Kopf abhängt, so stimmt es auch, dass der Organismus gerade in Momenten hormoneller Veränderungen wie dem Vorzyklus, indem er bestimmte Signale sendet, dazu beitragen kann, unsere Gedanken in eine Talfahrt.

Eine hervorragende Hilfestellung bietet Buscofen prämenstruelle Nahrungsergänzung, die in den 10 Tagen vor dem Einsetzen der Menstruation einmal täglich eingenommen wird.
Insbesondere das darin enthaltene Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und Vitamin B6 trägt zur Regulierung der hormonellen Aktivität bei. Calcium trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei und Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei, indem es eine antioxidative Wirkung ausübt und somit alle zellschädigenden Mechanismen verlangsamt.

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Weitere nützliche Informationen zu PMS finden Sie auf der Website von Uwell.

In Zusammenarbeit mit Buscofen Prämenstruelles Nahrungsergänzungsmittel