3 Tipps zum schnellen Einschlafen vor der Hochzeit
Der Hochzeitstag ist sicherlich einer der aufregendsten überhaupt: Sie und Ihr Schatz sind bereit, vor Freunden und Verwandten ewige Liebe zu schwören und hoffen, dass alles, von der Farbe der Blumen bis zur Anordnung der Bänke, genau so ist du hast gehofft. Oder wie sie dir geraten haben ...
Eine Prise Panik ist normal, vor allem, weil Sie davon überzeugt sind, dass alles perfekt sein muss und Sie sich keine Fehler erlauben.
So werden Sie frisch und ausgeruht für den großen Ja-Tag!
1. Gehen Sie einen Schritt nach dem anderen vor
Dies gilt sowohl für den Gang zum Altar, bei dem es mehr denn je notwendig ist, sich Schritt für Schritt zu wiederholen, als auch für die Monate vor der Hochzeit.
Egal, ob Sie sich für eine sinnliche Hochzeit oder ein verrücktes Disney-Kleid entschieden haben, die Hochzeit ist wie ein Marathon: Wenn Sie konsequent trainieren, kommen Sie für den vorgesehenen Tag in Form und sind bereit für ein großes Abenteuer.
Versuchen Sie immer zur gleichen Zeit aufzuwachen, auf diese Weise gewöhnt sich Ihr Körper auf natürliche Weise an eine bestimmte Anzahl von Stunden Schlaf und übt körperliche Aktivität aus, aber nie vor dem Einschlafen Bett, wegen der großen Energiespitzen!
2. Atmen
Wird geladen ...über GIPHY
Die Atmung kann ein "grundlegender Verbündeter sein, um in kurzer Zeit einzuschlafen. Doktor Michael Breus, bekannt als "der Schlafarzt", hat die Technik des 4-7-8 theoretisiert.
Atmen Sie 4 Sekunden lang ein, halten Sie den Atem 7 Sekunden lang an und atmen Sie 8 Sekunden lang aus. Dies erhöht den Sauerstoffgehalt in Ihrem Körper und hilft ihm, den natürlichen Rhythmus zu haben, den wir beim Schlafen nehmen.
3. Hilf dir selbst mit deiner Umgebung
Der Raum, in dem Sie sich ausruhen, sollte dunkel und ruhig sein. Trinken Sie nicht in der Stunde vor Ihrem Bettlakentermin und vermeiden Sie elektronische Geräte.
Falls Sie nachts aufwachen, setzen Sie sich nicht hin oder steigen Sie aus dem Bett, es sei denn, es ist unbedingt erforderlich: Vermeiden Sie Ihr Herz von Überstunden während der Nacht oder es wird schwierig, wieder einzuschlafen!
Suchen Sie Ideen für eine Hochzeit, die unter dem Motto „minimaler Aufwand, maximaler Ertrag“ alle außer Atem lässt? hier sind einige für dich!
