Video / Train with Federica Fontana: das komplette Programm für die Arme

Hier ist das komplette Programm, um Ihre Arme zu trainieren.
Es gibt 4 Übungen mit unserer Federica Fontana: Liegestütze, Kreuze, Halten und Tiefe.

Machen Sie die Übungen jeden Tag, jede Übung 30 Sekunden lang und Sie werden sehen, dass es nicht mehr so ​​schwer sein wird, wieder in Form zu kommen!
Befolgen Sie das Ganzkörpertrainingsprogramm auf die gleiche Weise Absatz

Liegestütze:

Siehe auch

Übungen für die Arme: wie man mit dem "Workout" VIDEO trainiert

5 einfache Übungen für den Tag für Arme und Brüste!

Starte mit dem Laufen: Tipps und Trainingsprogramm für neue Läufer

Kreuze:

Dichtungen:

Tief: