Erröten: die natürliche Reaktion von jemandem, der sich schüchtern oder verlegen fühlt
Gegen Ende des 19. Jahrhunderts sprach Charles Darwin als erster über menschliche Emotionen und erkannte ihre Bedeutung sowohl für das Überleben der Spezies als auch im sozialen Kontext. Er analysierte sie und argumentierte, dass das Erröten "das eigentümlichste und auch" der menschlichste aller emotionalen Ausdrucksformen.“ „Heute wissen wir, wie wahr Darwins Denken über Emotionen im Allgemeinen und über das Erröten war, und erkennen in ihnen eine Art nonverbaler und universeller Sprache, die allen Menschen bekannt ist.
Rötungen im Gesicht sind jedoch eine Reaktion, die viele Erklärungen haben kann und die aus verschiedenen Perspektiven betrachtet wird. Zuallererst ist es unmittelbar mit der Liebe verbunden und betrachtet es als eine Manifestation dieses Gefühls, insbesondere in der Phase des Verliebens. Dann ist es mit einigen Stimmungen verbunden, insbesondere mit Verlegenheit und Schüchternheit. Was Sie nicht wissen, ist, dass Sie vielleicht sogar Angst haben, rot zu werden: der klassische Satz "Du bist rot (oder rot) wie eine Paprika!" in diesen Fällen kann es zu psychischem Unwohlsein kommen, das im schlimmsten Fall zu Panikattacken und anderen körperlichen Symptomen führt.
In diesem Artikel verraten wir, warum Sie erröten, was Erythrophobie ist und welche Mittel Sie gegen Gesichtsrötungen vorbeugen. Denken Sie daran, dass die Rötung oft auf ein Schamgefühl gegenüber sich selbst zurückzuführen ist und dass es sehr wenig braucht, um sich mit sich selbst wohl zu fühlen:
Warum erröten Sie?
Erröten hat sowohl physische als auch psychische Gründe. Was die ersten Symptome betrifft, die typische rote Farbe, die auf den Wangen oder im gesamten Gesicht auftritt (in einigen Fällen sogar an Hals und Ohren berührt), wird durch die "durch den Anstieg des Adrenalins bedingte Erhöhung des Blutflusses" verursacht im Körper. Der Bluthaushalt in den oberflächlichen Kapillaren des Gesichts löst zudem ein starkes Hitzegefühl in den betroffenen Bereichen aus.
Die körperliche Manifestation von „Rötung hat jedoch streng psychologische Gründe. Tatsächlich errötet sie, wenn man eine starke Emotion verspürt, wie insbesondere Verlegenheit und Scham Typ defensiv, daher sollte es nicht überraschen, dass die Rötung auch im Gesicht von denen auftritt, die sich schuldig fühlen oder weinen, weil ein äußeres Gefühl von innerem Unbehagen eine Person in einem Moment der Wut, die als "heiße Wut" identifiziert wurde.
Wann erröten Sie?
Nachdem wir die physischen und psychischen Ursachen dieser "besonderen" Reaktion des Menschen entdeckt haben, gehen wir zu den Situationen über, in denen sie am häufigsten auftritt. Normalerweise wird es rot, wenn:
- Man macht sich vor anderen lustig;
- Sie sind in Gesellschaft Ihrer Liebsten oder beim Küssen oder beim Geschlechtsakt;
- Sie erhalten ein Kompliment;
- Sie erinnern sich an eine Episode, in der Sie sich verlegen oder beschämt gefühlt haben;
- Man wird beschuldigt, etwas wirklich getan zu haben;
- Man ist besonders schüchtern und muss in der Öffentlichkeit sprechen;
- Wir kämpfen mit Wut.
Es sollte hinzugefügt werden, dass es wahr ist, dass manche Menschen nicht erröten. Dies kann sowohl durch physikalische Faktoren, dh die Verteilung der Kapillaren im Gesichtsbereich und andere Gründe dieser Art, als auch durch psychologische Faktoren bestimmt werden, da es Menschen gibt, die eher Emotionen ausdrücken als andere. Schließlich neigen Jungen in ihren frühen Teenagerjahren dazu, mehr rot zu werden. Gerade in dieser Zeit können sie, wenn sie durch ihre Rötung in Verlegenheit geraten, eine Erythrophobie mit schwerwiegenden Folgen entwickeln.
Erythrophobie: die Angst vor dem Erröten
Obwohl Erröten aus verschiedenen Blickwinkeln oft als normale und fast „zarte" Reaktion angesehen wird, weiß nicht jeder, dass es sich um eine Erythrophobie oder die krankhafte Angst vor dem Erröten handelt. Diese Phobie ist ein Symptom einer „geistigen Assoziation" des Individuums. , kann es sein, dass sich ein Mensch mehrfach geschämt hat und sich für diese Situation geschämt hat, in der er auf seine eigene Rötung hingewiesen und sich beurteilt gefühlt hat eine völlig negative emotionale Bedeutung, die diese Probanden dazu veranlasst, die Manifestation von Rötungen in jeder Hinsicht zu vermeiden, wodurch jedoch ein Teufelskreis aus Nervosität und Stress entsteht, der diese Gesichtsreaktion noch stärker erscheinen lässt.
Normalerweise besuchen Erythrophobe keine überfüllten Orte und versuchen immer, ihre Spuren zu verwischen, wenn sie mit einem Taschentuch, einer Sonnenbrille und sogar reichlich Grundierung erröten.Diese Angst ist nicht zu unterschätzen, da sie das Leben dieser Menschen sowohl im Beruf als auch im privaten Bereich erheblich beeinträchtigen kann Die Angst und Angst vor einer möglichen Rötung kann zu Panikattacken, Übelkeit und anderen körperlichen Symptomen führen, die nur mit einem geeigneten Psychotherapieweg behoben werden.
Heilmittel für diejenigen, die rot werden
Erröten an sich ist nicht schlecht, ganz im Gegenteil. Es gilt als Ausdruck von Aufrichtigkeit, da es nicht induziert oder kontrolliert werden kann. Wenn die Rötung jedoch mehr Verlegenheit und Stress verursacht als die Scham und die soziale Angst selbst, wird dies zu einem Ärgernis und zu einem ernsthaften Problem. Daher kann darauf zurückgegriffen werden ... einige Mittel, um dem vorzubeugen Wir empfehlen diese 3 einfachen Schritte für eine "Therapie" gegen das Erröten.
1. Entspannen Sie Körper und Geist
Ihr Geist übt viel Macht auf Ihren Körper aus und um die Beschwerden durch das Erröten einzudämmen, müssen Sie es in die Praxis umsetzen: Beginnen Sie mit der Entspannung des oberen Teils, dh Nacken und Schultern, atmen Sie tief und ruhig ein und aus Rücken gerade und die Beine leicht gespreizt. Du kannst dir selbst helfen, indem du denkst, dass alle rot werden und dass es dir auch schon passiert ist und wieder passieren wird, also muss es kein Problem sein. Zum Schluss lächeln: das wird nicht nur helfen, das Rouge natürlicher zu machen, aber auch alles aus einer anderen, positiveren Perspektive zu sehen.
2. Fühle dich nicht verantwortlich und vergiss es
Wenn Sie die ganze Zeit darüber nachdenken und sich für diese Reaktion verantwortlich fühlen, wissen Sie, dass sie möglicherweise noch häufiger auftritt. Denken Sie daran, dass Erröten eine unfreiwillige Handlung ist und vor allem jedem passiert! Geben Sie sich niemals die Schuld und geben Sie dieser "natürlichen" Störung weniger Bedeutung: Sie werden sehen, dass sie seltener in Ihrem Gesicht auftritt. Außerdem empfinden die meisten Menschen "Wangenrötung" als eine zarte und niedliche Reaktion, wenn Sie also in der Öffentlichkeit darauf stoßen, könnte es viel besser interpretiert werden, als Sie vielleicht denken. Spüren Sie daher keinen "sozialen Urteilsdruck" auf Sie.
3. Probieren Sie die perfekten Entspannungstechniken aus
Um dem Geist und damit auch dem Körper immer zu helfen, sich zu entspannen, müssen Sie ihn darauf vorbereiten, sich zu entspannen, bevor Sie erröten können.Dazu ist es sehr nützlich, einer der Disziplinen zu folgen, die körperliche und geistige Übungen kombinieren . . Es ist zum Beispiel Yoga, das hilft, das Blut durch den ganzen Körper zu leiten, ohne sich auf den Gesichtsbereich zu konzentrieren. Eine andere gültige Technik ist die Meditation, von der es verschiedene Arten gibt. Sowohl Yoga als auch Meditation sind zwei gültige Alternativen, um Rötungen zu vermeiden, aber falls Sie das Gefühl haben, dass sich "die Reaktion der" Verlegenheit" bereits manifestiert, können Sie das Fasten und Effektive "Therapie" von mentalen Übungen: Denken Sie an einen zugefrorenen See, kaltes Wasser oder alle Menschen um Sie herum in einer komischen Situation.