Die Kalorien des Sex: Wie und wann sie am meisten verbrennen!
Wer abnehmen will, muss sich klar sein: Eine Diät, die so extrem ist, dass sie am Ende des Tages den Magen knurrt und die zudem noch schlechte Laune macht, ist nicht ganz das Richtige. Zu Beginn ist es nicht gesund und dann, bevor Sie es wissen, sind alle verlorenen Pfunde wieder da.
Sport wäre natürlich gut, um langfristig zu trainieren und die Traumlinie zu erreichen. Was aber, wenn Sie kein Sportfan sind? Glücklicherweise gibt es eine viel angenehmere Art, sich auf die Badeanzug-Probe im nächsten Sommer vorzubereiten. Es wird "Sex-Diät" genannt und verbrennt viel mehr Kalorien, als Sie denken.
Intensives Liebesspiel kann als anstrengender Sport angesehen werden.Wenn Bewegung der allgemein anerkannte Weg ist, um Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben, warum dann auf einem Laufband und einem Ergometer leiden, wenn Sie etwas Aufregenderes wählen können?
Natürlich gibt es weitaus bessere Gründe, Liebe zu machen: Sex soll in erster Linie Spaß machen und der „sportliche Look“ soll nur ein angenehmer Nebeneffekt sein, was nebenbei ein Grund mehr ist, es zu wollen von Anderen.
Verabschieden Sie sich also von den überflüssigen Pfunden, mit denen Sie schon lange kämpfen, und genießen Sie mit dem richtigen Partner Ihre liebevollen Begegnungen aus Feuer und Leidenschaft, aber auch nützlich, um eine perfekte Figur zu bekommen!
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Die Kalorien des Sex abhängig von der Position
Sex ist nicht gleich Sex. Zumindest nicht, wenn es um den Kalorienverbrauch geht. Denn darauf kommt es an: Je intensiver der Sex und je ausgefallener die Stellungen, desto mehr Muskeln werden beansprucht und desto mehr Kalorien werden verbrannt. Das wird nicht diskutiert, oder?
All dies bedeutet, dass langsamer Sex, sehr rhythmisch und vielleicht ohne die Prise Elan, die wir alle mögen, definitiv weniger effektiv ist als die leidenschaftlichsten und hemmungslosesten Beziehungen, in denen sogar das Bett zu wackeln beginnt und die beiden Partner ernsthaft ins Schwitzen kommen.
Dies ist sicherlich ein schöner Ansporn, mit Ihrem Partner neue Positionen auszuprobieren und vielleicht eine Weile aus dem Seminar auszusteigen, indem Sie sich die Lehren des Kamasutra als Referenz nehmen. Auf diese Weise wissen alle, die ein Fitnessstudio brauchen, dass sie in ihrem Schlafzimmer turnen können!
Kalorienverbrauch beim Geschlechtsverkehr (ca. 190-500 kcal für 30 Minuten):
Löffelposition: ca. 190 Kalorien
Missionarsstellung: ca. 220 Kalorien
Position des Fahrers: bis zu 500 Kalorien
Übrigens: Ein Orgasmus verbrennt zusätzliche Kalorien! Nicht zu unterschätzen sind auch das Vorspiel, die Rituale nach dem Geschlechtsverkehr oder das gegenseitige Ausziehen. Abhängig von der Intensität und anderen Faktoren ist es möglich, bis zu 160 zusätzliche Kalorien zu verbrennen!
Nicht nur Kalorien verbrennen – Sex belebt!
Beim Sex geht es nicht nur um den Kalorienverbrauch. Gleichzeitig werden auch unterschiedliche Körperpartien wie Taille, Po oder Oberschenkel geformt – vorausgesetzt natürlich, dass Sie nicht starr wie ein Brett auf der Matratze liegen, sondern sich bewegen, beugen und ausbrechen.
Das heißt, wenn Sie sich einfach auf die Matratze legen, während Ihr Partner die ganze "Arbeit" macht, können Sie Ihr persönliches Toning-Programm vergessen. Die Dinge ändern sich, wenn Sie eine Position wählen, die die Frau an der Spitze oder eine aktive Rolle bietet. Dabei werden die Oberschenkel angespannt und auch die Bauchmuskeln angespannt. Ganz zu schweigen davon, wie schön es ist, die Initiative zu ergreifen!
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Einige Positionen, die den Körper formen und straffen:
- Stehsex von hinten - das tut den Beinen gut!
- Liebesschaukel: Schlinge deine Beine um deine Hüften, halte deinen Beckenboden straff und neige dein Becken hin und her – mit dieser Bewegung werden Bauch und Rücken gestärkt!
- Fahrerposition: gut für Oberschenkel, Gesäß und Taille!
- Doggystyle - tolles Armtraining!
Nicht nur Sex: Um Kalorien zu verbrauchen, vergessen Sie nicht die Küsse!
Vernachlässigen Sie die Küsse nicht! Küssen macht nicht nur glücklich und gesund, sondern lässt Sie auch abnehmen. Wenn sich die Lippen treffen, das Herz schlägt, der Puls, der Blutdruck und die Körpertemperatur steigen, die Gesichtsmuskulatur angespannt und zahlreiche Neurotransmitter und Glückshormone wie Serotonin, Adrenalin und Endorphine ausgeschüttet werden. Der Energieverbrauch steigt. Übrigens, je intensiver und leidenschaftlicher du küsst, desto mehr Kalorien verbrennst du.
Also schnapp dir deinen Freund, deine Freundin, deinen Liebhaber, deinen Freund oder irgendjemand anderen und lass dich mit Küssen austoben! Es gibt wirklich keinen besseren Weg, Kalorien zu verbrennen.
Kalorienverbrauch beim Küssen:
Leidenschaftlicher Kuss: Ungefähr 12 Kalorien pro Minute.
Leidenschaftlicher Zungenkuss: Etwa 20 Kalorien pro Minute.
