Cellulite: die wirksamsten natürlichen Heilmittel und die Diät, um sie zu bekämpfen
Cellulite ist ein eher gefürchtetes und verhasstes weibliches ästhetisches Problem, das wenig mit Gewicht oder körperlicher Fitness einhergeht, sondern eher mit schlechter Durchblutung, Bewegungsmangel und Wassereinlagerungen. Tatsächlich können sogar dünne und kleine Frauen darunter leiden, und es ist nicht für den Fall, dass selbst VIPs und Stars mit perfekten Silhouetten die Opfer sind.
Wie gesagt, die Ursachen können mit konstitutionellen, hormonellen und vaskulären Faktoren in Verbindung gebracht werden und alle laufen hauptsächlich in einer schlechten Blutmikrozirkulation zusammen, die das subkutane Fettgewebe "beansprucht", was die "Unvollkommenheit auf epidermaler Ebene" verursacht, die genau unter dem Namen Cellulite bekannt ist.
Je nach Schweregrad der Erkrankung werden drei Arten von Cellulite unterschieden: kompakte, schlaffe oder ödematöse Cellulite.
- Kompakte Cellulite betrifft vorzugsweise Personen mit guter körperlicher Verfassung und mit durchtrainierten Muskeln und oft ist es eine einfache Wassereinlagerung aufgrund von Flüssigkeitsverlust durch körperliche Anstrengung.
- Schlaffe Cellulite tritt vor allem bei Menschen mittleren Alters mit hypotonem Gewebe auf.
- Schließlich tritt ödematöse Cellulite in Verbindung mit kompakter Cellulite, vorzugsweise an den Beinen, auf und ist die ziemlich häufige Folge von Kreislauferkrankungen.
Doch wie können Sie ohne invasive Methoden und mit effektiven und schnellen Naturheilmitteln gegen Cellulite eingreifen?Im Folgenden versuchen wir zu erklären, wie Sie durch gesunde Lebensgewohnheiten, die richtige Ernährung und die am besten geeignete Sportart.
Unterschätzen Sie die Ernährung nicht: Hier sind die Lebensmittel, die auf Ihrem Tisch nicht fehlen dürfen!
Ein grundlegender Aspekt zur Bekämpfung und Vorbeugung von Cellulite und Wassereinlagerungen ist die richtige Ernährung. Hier ist ein Mini-Guide mit allen Lebensmitteln, die in Ihrer Ernährung nicht fehlen sollten!
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Cellulite und Naturheilmittel: die Vorteile von Phytotherapie und Heilpflanzen
Pflanzen gegen Cellulite-Unreinheiten, die in der Kräutermedizin verwendet werden, wirken auf den Schutz der Blutgefäße und verbessern die Elastizität ihrer Wände und haben wichtige harntreibende und entwässernde Eigenschaften. Sie können einzeln oder in Kombinationen eingenommen werden, um ihre synergistische Wirkung zu nutzen, in Kräutertees, Tabletten oder Kapseln und Urtinkturen. Hier sind die wichtigsten:
- Die Blätter und Rinde der Hamamelis (Hamamelis Virginiana) werden bei Durchblutungsstörungen eingesetzt, bei denen eine adstringierende Wirkung erforderlich ist. - Kaufen Sie das 500ml-Paket bei Amazon für 11,99 €
- Die Blätter der Centella (Centella asiatica) stärken und elastifizieren die Wände der Blutgefäße und fördern eine korrekte periphere Durchblutung. - Kaufen Sie den biologischen hydroalkoholischen Extrakt aus Bio-Centella Asiatica (50 ml) für 9,90 €
- Der Ananasstiel (Ananas sativus) wird häufig zur Verbesserung der Blut- und Lymphzirkulation verwendet, da er die Vasodilatation und die übermäßige Durchlässigkeit der Kapillaren reduziert und Entzündungen oder lokalisierte Schmerzen lindert. - Kaufen Sie die Packung mit 40 Ananasstielkapseln für 9,55 €
- Steinklee (Melilotus officinalis) wird zur Behandlung von venöser und lymphatischer Insuffizienz, bei Ödemen und Schwellungen der unteren Gliedmaßen, Wassereinlagerungen, schweren Beinen und Cellulite verwendet. - Kaufen Sie das Paket Süßklee-Extrakt für 18,41 €
- Birkenblätter (Betula Pendula) stimulieren die Diurese und das Lymphsystem, fördern die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit und helfen insbesondere, die für diese Hautunreinheiten charakteristischen fibrokonnektiven Knötchen zu beseitigen und zu verschwinden. - Kaufen Sie die Urtinktur aus Birkenblättern bei Amazon für 13,90 €
- Pilosella (Hieracium pilosella), ein starkes Diuretikum, wird bei der Behandlung von Cellulite-Unreinheiten, Schwellungen der Knöchel, Ödemen der unteren Gliedmaßen, Wassereinlagerungen insbesondere bei Essstörungen oder pharmakologischen Behandlungen verwendet. - Kaufen Sie die Urtinktur von Pilosella für 13,90 €
Blumentherapie und Bachblüten: schnelle und wirksame Naturheilmittel gegen Cellulite
Körperliche Pathologien wie Cellulite und Wassereinlagerungen werden mit Bachblüten nicht direkt behandelt, da diese Mittel hauptsächlich auf den emotionalen Zustand wirken. Aber wie wir wissen, gibt es viele körperliche Beschwerden, die aus einem Stresszustand entstehen können: Ein inneres Ungleichgewicht kann tatsächlich zu einer Fehlfunktion des Lymph- und Kreislaufsystems führen, die sich verstopft, Flüssigkeiten und Giftstoffe zurückhält und die viel verhasste Cellulite auslöst Problem. In diesem Sinne kann sogar ein natürliches Heilmittel wie Bachblüten sehr wirksam gegen Cellulite und Hautunreinheiten sein.
In diesen Fällen ist es ratsam, einen Naturheilpraktiker oder Kräuterkundigen zu kontaktieren, um personalisierte Mischungen zu erhalten, die auf die Bedürfnisse und Eigenschaften der Person abgestimmt sind, um überschüssige Flüssigkeit freizusetzen und den Entstauungsprozess zu fördern und so gegen Retention und die viel gehasste Cellulite zu helfen.
Hautunreinheiten und Cellulite: die Vorteile von Aromatherapie und ätherischen Ölen
Ätherische Öle zur Behandlung von Cellulite wirken entwässernd bei Lymphstagnation, stimulieren die periphere und lipolytische Durchblutung des lokalisierten Fettes.
Sie werden lokal in Mandelöl (10 Tropfen pro 100 ml Öl) verdünnt oder in der Wanne verwendet, um belebende Bäder mit Anti-Cellulite-Wirkung zu nehmen. Hier sind die effektivsten ätherischen Öle gegen Cellulite:
- Ätherisches Birkenöl: beugt Venenproblemen und Durchblutungsstörungen vor, bei schweren Beinen, Schwellungen, Ödemen und Lymphstau.
- Ätherisches Zitronenöl: Es ist ein Stärkungsmittel für das Kreislaufsystem; regt die Lymph- und Venenzirkulation an, stärkt die Blutgefäße und verdünnt das Blut. Hervorragend gegen Durchblutungsstörungen wie schwere Beine, Ödeme, Cellulite, Krampfadern und Kapillarbrüchigkeit und Frostbeulen.
- Ätherisches Rosmarinöl: wird als Inhaltsstoff in kosmetischen Produkten und Schlammbehandlungen gegen Cellulite oder lokalisierte Adipositas verwendet, dank der lipolytischen Wirkung, die die periphere Durchblutung anregt und das Lymphsystem entwässert.
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Die empfohlenen Übungen gegen Cellulite: Hier ist das Video!
Aber neben den bisher gesehenen wirksamen Naturheilmitteln gegen Cellulite gibt es noch eine weitere super Methode, um eine makellose Silhouette zu bekommen und sich von unschönen Hautunreinheiten zu verabschieden: Sport! Im folgenden Video sehen Sie die nützlichsten Übungen zur Bekämpfung von Cellulite und einen strafferen und schlankeren Körper haben Sind Sie bereit?
Wie man Cellulite mit Sport bekämpft
Bewegung ist das absolute Gebot gegen Cellulite: Allein durch sanfte Gymnastik oder Walking oder Radfahren werden die unteren Gliedmaßen entlastet und der Körper von überschüssigen Giftstoffen befreit.
Aber Vorsicht vor übermäßiger körperlicher Aktivität.Wenn es stimmt, dass Bewegung sehr gut ist, ist es genauso wahr, dass übertriebene und langanhaltende Anstrengungen die Störung verstärken. Warum? Da die Muskeln einer Überstimulation unterliegen, erhöht sich die Produktion von Milchsäure, was sich negativ auf die Mikrozirkulation auswirkt .
Es ist wichtig, die Herzfrequenz niedrig zu halten (maximal 130 Schläge pro Minute).Die körperliche Aktivität sollte mindestens dreimal pro Woche für 30 oder 40 Minuten konstant gehalten werden, da die mit der Fettausscheidung verbundenen Stoffwechselmechanismen erst nach der ersten halben Stunde Bewegung aktiviert werden.
Cellulite kann auftreten, wenn eine Frau hormonelle Veränderungen durchmacht, wie zum Beispiel in den Wechseljahren, und es ist wichtig, eine gute Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gewebes aufrechtzuerhalten. Aktivitäten wie Schwimmen und Wassergymnastik, die Bewegungen mit der Reibung des Wassers beinhalten und alle Muskeln trainieren, sind sehr zu empfehlen; Das Wasser regeneriert nicht nur das Gewebe, sondern die Bewegung im Pool oder am Meer verdoppelt die Widerstandszeiten.
Die Anti-Cellulite-Diät: die am besten geeignete Diät zur Bekämpfung von Hautunreinheiten
Cellulite wird oft von Verstopfung, Hämorrhoiden und Schweregefühl in den Beinen begleitet und kann durch falsche Essgewohnheiten verschlimmert werden. Um das Cellulite-Problem zu beseitigen oder zu bekämpfen, ist es in der Tat notwendig, die richtige Anti-Cellulite-Diät zu wählen, die reich an entgiftenden und stoffwechselanregenden Lebensmitteln wie Ingwer und Zitrone ist, um das Abtropfen zu unterstützen und zu vermeiden Schwellungen und Schweregefühl, einschließlich der Hauptursachen für das Auftreten von Cellulite.
Daher sollten raffinierte Kohlenhydrate, Süßigkeiten und Alkohol reduziert werden. Lebensmittel wie Milchprodukte, Weißmehl, gesättigte Fette aus Fleisch, Butter und Wurst, die die Schwere in den Beinen betonen, sollten ebenfalls eingeschränkt werden. Stattdessen werden Fisch, Hülsenfrüchte, kaltgepresste Pflanzenöle wie natives Olivenöl extra und Leinöl, saisonales Obst und Gemüse bevorzugt.
Sehr wichtig sind auch Ballaststoffe, die die Darmfunktion, insbesondere bei Verstopfung, verbessern und so eine Darmstauung vermeiden, die Druck auf die unteren Gliedmaßen ausübt. Hilfreich ist auch die Leberunterstützung mit bitter schmeckendem Gemüse - Chicorée, Rübengrün, Radicchio, belgische Endivie - und Lebensmitteln wie Artischocken und Brennnessel. Es ist ratsam, den Verzehr von Beeren zur Verbesserung der Durchblutung und von Zitrusfrüchten zu erhöhen.
