Reinigung nach den Weihnachtsferien: 8 Detox-Lebensmittel perfekt zum Entlüften!
Sich nach den Weihnachtsferien zu reinigen ist eines der ersten Ziele, mit denen man normalerweise das neue Jahr begrüßt. Nach Abendessen voller Delikatessen, unvergesslichen Binges und endlosen Mittagessen mit Verwandten, haben Sie immer ein paar zusätzliche Pfunde und das Bedürfnis, diese schnell zu verlieren. Aber Vorsicht, Mittagspausen, Fasten oder Limitierungen auf das Maximum sind nicht die ideale Lösung, um schnell wieder in Form zu kommen. Doch wie entschlackt man sich nach den Ferien effektiv und sicher?
Um sich nach den Feiertagen zu entschlacken, müssen Sie sich zunächst auf die richtigen Lebensmittel konzentrieren.
Aber welche Lebensmittel sollten Sie wählen, um sich nach den Feiertagen zu reinigen? Es sind diese gesunden Lebensmittel, die eine entschlackende und entgiftende Wirkung haben, die uns helfen, unseren Organismus schneller von den Exzessen der Feiertage zu befreien und uns effektiv und ohne großen Aufwand wieder in Form zu bringen.Vom Gemüse bis zum Gewürz - Ingwer in Primis - bis hin zu Obst und Hülsenfrüchten.
Im folgenden Video schlagen wir Ihnen zunächst eines der perfekten Detox Foods für die After-Party vor, dessen viele Eigenschaften wir verraten. Bereit es herauszufinden?
Detox-Lebensmittel nach den Feiertagen: die Liste der perfekten Lebensmittel zur Reinigung nach den Weihnachtsferien!
Wie gesagt, um uns nach den Weihnachtsferien zu reinigen, müssen wir uns auf bestimmte Lebensmittel mit entgiftender und entwässernder Kraft verlassen, die uns mehr als andere bei diesem Unterfangen helfen und unsere Remise en forme beschleunigen.Die Einführung in den Wochen nach dem 6. Januar ist in der Tat ein "ausgezeichneter Schritt, um eine schnelle "Entgiftung" von den Exzessen von Weihnachten zu gewährleisten, ohne sich auf eine starre und schwierige Diät zu befinden. Wählen Sie die richtigen Lebensmittel aus und finden Sie gesunde und leckere Rezepte unter Gleichzeitig ist es der ideale Weg, um wieder in Form zu kommen und sich nicht aufgebläht und beschwert zu fühlen.Sie können auch daran denken, sie anders zu kochen, ein wenig zu variieren, um einen Hauch von Fantasie in der Küche zu garantieren, der niemals tut weh und das wird auch Ihr Gaumen zu schätzen wissen. . Wichtig ist, die Gewürze nicht zu übertreiben, den Einsatz von Salz, Brot und kohlensäurehaltigen Getränken so gering wie möglich zu halten und die Mengen nicht zu übertreiben.
Aber kommen wir nun zur wichtigsten Frage: Welche Lebensmittel sind nach den Feiertagen zu reinigen?
Wir haben 8 für Sie herausgesucht: Nachfolgend finden Sie die Liste der Superfoods mit Detox-Power, perfekt für die After-Party, mit ihren Vorteilen und Eigenschaften, die Ihnen helfen, nach anstrengenden Weihnachtswochen schnell wieder gesund zu werden.
1. Ingwer
Es ist ein perfektes Nahrungsmittel, um den Organismus zu entschlacken, zu verdauen und gegen Übelkeit zu kämpfen: Kurzum, es ist das ideale Mittel, um einen aufgewühlten Magen nach den Weihnachtsferien wiederherzustellen. Es kann als Gewürz zu Suppen und Suppen hinzugefügt, in Scheiben (dehydrierter Ingwer) gegessen oder als Kräutertee aufgegossen werden.
2. Rosenkohl
Wegen seines unangenehmen Geruchs bei den meisten nicht besonders beliebt, ist Rosenkohl tatsächlich ein echtes Allheilmittel für den Körper. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und sogenannten "phytochemischen Verbindungen", Substanzen mit vielen positiven Eigenschaften.
3. Preiselbeeren
Cranberries sind für ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und genießen eine Vielzahl von Vorteilen, darunter ein verringertes Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Bluthochdruck und Fettleibigkeit. Darüber hinaus sind sie ausgezeichnete Verbündete für die Verdauung.
4. Artischocken
Artischocken stellen ein weiteres hochwirksames Detox-Nahrungsmittel dar: Sie wirken harntreibend, erleichtern den Abtransport von Giftstoffen und entschlacken den Darm.
5. Linsen
Reich an Ballaststoffen und Nährwerten, aber kalorienarm, unterstützen Linsen die Verdauung und die Darmfunktion und sind ein echtes Allheilmittel gegen Verstopfung und Blähungen.
6. Fenchel
Auch für eine entgiftende Ernährung eignet sich Fenchel besonders gut: Er hat eine entschlackende Kraft, enthält wenig Kalorien und regt die Diurese an, wodurch die Darmfunktion unterstützt wird.
7. Rote Bete
Reich an Vitaminen und Mineralstoffen und kalorienarm sind Rote Bete ein Grundnahrungsmittel in einer Detox-Diät. Dank ihrer antioxidativen Eigenschaften helfen sie der Leber und der Gallenblase, Giftstoffe zu eliminieren und haben eine stark reinigende Wirkung.
8. Kurkuma und andere Gewürze als Salzersatz
Lassen Sie das Salz zugunsten von Gewürzen mit entgiftenden Eigenschaften wie Rosmarin, Thymian, Kreuzkümmel, Kurkuma. Letzteres hat insbesondere eine reinigende und entzündungshemmende Wirkung.
Es gibt jedoch viele Detox-Lebensmittel, die verfügbar sind und insbesondere nach den Weihnachtsferien und Exzessen in unsere Ernährung aufgenommen werden können. Nachfolgend finden Sie ein Album mit weiteren Lebensmitteln mit entgiftender und entwässernder Kraft, perfekt, um schneller wieder in Form zu kommen und die Weihnachtsfeiertage hinter sich zu lassen! Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und machen Sie sie zu Protagonisten gesunder, aber super leckerer Rezepte, die Sie gut essen können, ohne auf Geschmack zu verzichten!
