Chlorella: 10 Eigenschaften, Vorteile und wie Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen können
Chlorella ist eine Alge, die eine hervorragende Proteinquelle ist und eine erhebliche Menge an Mineralien und essentiellen Aminosäuren enthält.Dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien und Chlorophyll hilft sie, das Blut mit Sauerstoff anzureichern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Es ist eine körperreinigende Alge, die große Dosen an Vitamin B12 liefert und auch perfekt für Vegetarier und Veganer ist, die auf der Suche nach nicht-tierischen Proteinen und Vitaminen sind.
Chlorella oder Chlorella ist zusammen mit Spirulina zwei der entgiftenden Algen schlechthin. Beide enthalten hervorragende Vitamine, Mineral- und Nährstoffe sowie pflanzliche Proteine, die dem Körper helfen, gesund zu bleiben und schnell zu verdauen. Darüber hinaus tragen sie zur Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln bei. Spirulina gilt wie Chlorella als Super Essen wegen seiner Vorteile für den Körper. Spirulina ist vor allem sehr gut geeignet, um die Elastizität von Haaren und Haut zu stärken, ist aber auch dafür bekannt, das Gewicht unter Kontrolle zu halten, Anämie zu bekämpfen, die Abwehrkräfte zu stärken und eine höhere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu ermöglichen.
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Die Bestandteile von Chlorella
Chlorella tauchte vor etwa 2 Millionen Jahren auf, wurde aber aufgrund ihrer geringen Größe erst im 19. Jahrhundert entdeckt. Heutzutage richten immer mehr Wissenschaftler ihr Interesse darauf, da es sich um eines der vollständigsten und vielversprechendsten Lebensmittel im Gesundheitsbereich handelt.Einige wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass diese Alge etwa 30-40 % Protein enthalten kann und auch ein ausgezeichnetes Quelle anderer wichtiger Nährstoffe.
Die Trockenbestandteile von Chlorella sind: ca. 45 % Proteine, 20 % Fette, 20 % Kohlenhydrate, 5 % Ballaststoffe und 10 % Mineralstoffe und Vitamine. Aber was kann dieses spezielle Lebensmittel konkret für Sie tun?
Eigenschaften und Vorteile von Chlorella
Hier ist genau, was seine Eigenschaften und Vorteile sind. Um es in vollen Zügen genießen zu können, wird natürlich ein gesunder Lebensstil empfohlen, zu dem die wundersamen Tugenden der Chlorella hinzugefügt werden, auf die Sie nie verzichten werden!
1. Gegen ultraviolette Strahlen
Studien haben gezeigt, dass ein hoher Chlorophyllspiegel den Körper vor ultravioletter Strahlung schützt, radioaktive Partikel aus dem Körper entfernt und Haut und Haare vor den UV-Strahlen der Sonne schützt, die ihn insbesondere im Sommer schädigen können.
2. Entgiftung von Schwermetallen
Die am weitesten verbreitete Anwendung von Chlorella ist die Entgiftung des Körpers von Schwermetallen wie Quecksilber, einem starken Nervengift, das für viele Krankheiten verantwortlich ist Quecksilber schädigt vor allem das Gehirn, das zentrale Nervensystem und die Nieren und ist besonders gefährlich für schwangere Frauen stillende Mütter und Babys Kuh Lebensmittel, Fisch und andere Verbindungen können Quecksilber und andere Metalle enthalten.
Dies ist einer der Hauptgründe, warum Chlorella als Super Essen mit wichtigen Eigenschaften.
3. Fördert die Gewichtsabnahme
Der Verzehr dieser Algen kann helfen, den Körperfettanteil zu reduzieren und schlechtes Cholesterin zu verlieren. Es verbessert die Durchblutung, fördert ein hohes Energieniveau und beseitigt Giftstoffe. Wenn der Körper an Gewicht verliert, werden Giftstoffe freigesetzt.
4. Anti-Aging
Die Bestandteile von Chlorella verzögern den Alterungsprozess, indem sie oxidativen Stress durch Umweltverschmutzung, Ernährung oder Angstzustände reduzieren.
5. Stärkt das Immunsystem
Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass Chlorella die Aktivität von NK-Zellen verbessert (natürlicher Mörder) und kann daher als Stärkung des Immunsystems angesehen werden. Wenn Sie Ihrem Immunsystem ein wenig mehr helfen möchten, müssen Sie sich außerdem gut ernähren und mindestens 3 Mal pro Woche Sport treiben oder sich körperlich betätigen.
6. Es gehört zu den Anti-Tumor-Lebensmitteln
Trotz seiner vielen Tugenden ist Chlorella nicht in jeder Hinsicht ein Wunder: Es kann nicht erwartet werden, dass es Tumore heilt, aber mehrere Studien zeigen, dass es dank einiger intrinsischer Eigenschaften zur Vorbeugung nützlich sein kann:
- Stärkt das Immunsystem.
- Es vertreibt Schwermetalle und Giftstoffe aus dem Körper.
- Verstärkt die Wirkung von T-Zellen, die bei der Bekämpfung von Krebszellen helfen.
- Hilft bei Strahlenbehandlungen.
7. Senken Sie Ihren Zucker- und Cholesterinspiegel
Laut einer im veröffentlichten Studie Zeitschrift für medizinische Lebensmittel Einige Forscher haben herausgefunden, dass tägliche Chlorella-Dosen von 8.000 mg, die zu zwei verschiedenen Tageszeiten eingenommen werden, dazu beitragen, die Cholesterin- und Glukosewerte im Blut zu senken.
8. Wirkt den Schmerzen aufgrund von Fibromyalgie entgegen
Fibromyalgiepatienten haben erkannt, dass Chlorella die mit dieser chronischen Krankheit verbundenen Schmerzen lindert.
9. Ein „Verbündeter gegen Herzkrankheiten“
Es hilft, den Triglycerid- und LDL-Spiegel, das "berühmte" schlechte Cholesterin, zu verbessern und zu senken. Dies bietet zusammen mit Antioxidantien Schutz vor Herzerkrankungen.
10. Verbessern Sie die Verdauung
Chlorella fördert die Produktion von Verdauungsflora, Bakterien und Probiotika, was gut für das Verdauungssystem ist.Wenn Sie es auch auf allen Ebenen verbessern möchten, versuchen Sie, mehr Lebensmittel mit Ballaststoffen in Ihren Alltag aufzunehmen.
Wie führt man Chlorella in die Ernährung ein?
Es ist wichtig zu beachten, dass Chlorella, obwohl selten, einige Nebenwirkungen haben kann. Die häufigsten sind Blähungen im Darm, Übelkeit, Durchfall, Magenkrämpfe und einige Probleme mit Asthma und Sonnenempfindlichkeit.Wenn Sie diese Vorteile überrascht haben und Sie denken, dass es eine gute Idee ist, es regelmäßig zu konsumieren, empfehlen wir konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
Chlorella wird normalerweise in Form von Pulvern oder Tabletten eingenommen. Wenn Sie sich für die Pulveroption entscheiden, können Sie es ganz einfach in Ihre Rezepte integrieren, beispielsweise in Fruchtsäfte, Smoothies, Desserts oder auch Saucen wie Pesto.
Weitere Informationen zu Grünalgen wie Chlorella finden Sie auf der Humanitas-Website.
