Hände waschen: So geht's richtig
Händewaschen ist eine einfache und unmittelbare Geste, die wir zu oft für selbstverständlich halten und die wir im Allgemeinen in Eile und eher oberflächlich und grob machen. Dennoch ist es für uns und unseren Körper von grundlegender Bedeutung, „ausreichende Händehygiene zu gewährleisten, da wir uns so weit wie möglich von Keimen, Bakterien und möglichen Infektionen fernhalten können und uns und unseren Mitmenschen Bedingungen sowie sicherere und gesündere Hygienestandards garantieren“. .
Diese Praxis ist in der Tat eine der effektivsten tugendhaften Verhaltensweisen, um ein Leben mit Keimen und Bakterien zu vermeiden, wie das Video, das Sie zu Beginn gesehen haben, uns im Detail zeigt.
Niemals wie in diesen Zeiten, schließlich ist das Händewaschen zu einem kategorischen ethischen und moralischen Imperativ sowie zu einer Praxis der üblichen Hygiene und des gesunden Menschenverstands geworden, insbesondere seit die Coronavirus-Pandemie uns an vorderster Front sah, um ihre Ansteckung und Ausbreitung einzudämmen so viel wie möglich. Diese einfache Geste ist in der Tat eine der "Waffen", die wir haben, um das Virus zu bekämpfen und uns, unsere Gesundheit und die der Menschen um uns herum zu schützen. Aber es gibt eine: Es ist notwendig, sich gründlich die Hände zu waschen und die wissenschaftlichen Hinweise des Gesundheitsministeriums und der WHO, der Weltgesundheitsorganisation, zu respektieren.
Hier also Tipps und Informationen zum richtigen Händewaschen, wann, mit welchen Produkten und wie lange: ein kleiner Leitfaden zur persönlichen Hygiene, um sicher zu leben und gleichzeitig unsere Gesundheit und die anderer zu respektieren.
1. Wann man sich die Hände wäscht
Gehen wir von dieser einfachen Annahme aus: Vor dem Berühren von Schleimhäuten oder empfindlichen Körperteilen, einschließlich Nase, Augen und Mund, ist es notwendig, sich die Hände zu waschen, insbesondere nach der Heimkehr oder dem Kontakt mit schmutzigen oder unsicheren Oberflächen, möglichen Überträgern von Viren , Keime und Bakterien.
Dies sind insbesondere die häufigsten Situationen, die ein sorgfältiges Händewaschen erfordern.
- Berühren Sie vor dem Essen und natürlich vor dem Kochen Lebensmittel und Küchenutensilien.
- Nach dem Berühren von rohen Lebensmitteln, insbesondere Fleisch, Fisch und Eiern.
- Wann immer Sie nach Hause kommen, insbesondere wenn Sie an überfüllten öffentlichen Orten waren, einschließlich öffentlicher Verkehrsmittel, Bars, Büros, Fitnessstudios.
- Nach dem Toilettengang.
- Vor dem Aufsetzen von Kontaktlinsen oder dem Anlegen von Verbänden oder dem Berühren von Wunden.
- Nach dem Windelnwechseln, dem Umgang mit Abfall oder der Verwendung von Haushaltsreinigern und potenziell giftigen Substanzen.
- Nach Niesen und Naseputzen.
2. Welche Produkte zu verwenden
Um Ihre Hände gut zu waschen, können wir uns nicht auf die einfache Verwendung von fließendem Wasser beschränken, sondern es ist notwendig, Seife zu verwenden, vorzugsweise flüssig und mit einer alkoholischen Lösung, insbesondere wenn die Hände besonders schmutzig sind oder der Reinigungsbedarf größer ist. gehen Sie mit der richtigen Waschtechnik vor, wie wir gleich sehen werden.
Wenn Sie nicht zu Hause sind und Ihre Hände reinigen müssen, können Sie auf die Hilfe von antibakteriellem Gel und Desinfektionsmittel zählen. Dies sind Taschenprodukte, die einfach zu handhaben und zu transportieren sind und die Sie immer bei sich tragen können. In diesem Fall ist es notwendig, eine kleine Menge auf der einen Handfläche zu verteilen, dann auf der anderen Hand zu reiben und mindestens 20-30 Sekunden lang effektiv zu massieren, um die gesamte Oberfläche der Hände zu bedecken.
Es ist auch möglich, mit einer einfachen DIY-Lösung ein wirksames antibakterielles Gel zu Hause herzustellen.
3. So wäscht man sich richtig die Hände
Wie bereits erwartet, ist zum gründlichen Händewaschen ein genaues Verfahren erforderlich, das vom Gesundheitsministerium verbreitet und von der Weltgesundheitsorganisation unterstützt wird und das auch Kindern beigebracht werden muss, umso mehr in diesem Moment, in dem wir uns engagieren zur Eindämmung der Coronavirus-Infektion.
Das Verfahren umfasst verschiedene Schritte und dauert mindestens 40-60 Sekunden, damit es vollständig wirksam ist. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass die gesamte Oberfläche der Hände gewaschen wird, nicht nur die Handfläche und der Rücken, sondern auch die Finger, der Fingerzwischenraum, die Daumen bis zum Beginn des Handgelenks.
Hier sind alle Schritte, die für eine gründliche Wäsche notwendig sind:
1. Befeuchte deine Hände mit Wasser
2. Tragen Sie genügend Seife auf, um die gesamte Oberfläche Ihrer Hände zu bedecken
3. Reiben Sie Ihre Hände, Hand zu Handfläche
4. Drücken Sie die rechte Handfläche über den linken Rücken, verschränken Sie die Finger und umgekehrt
5. Reiben Sie dann Handfläche an Handfläche in einer Auf- und Ab-Bewegung und verschränken Sie die Finger ineinander
6. Drücken Sie die Fingerrücken gegen die gegenüberliegende Handfläche und halten Sie die Finger fest zusammen
7. Nehmen Sie Ihren linken Daumen mit Ihrer dichteren Handfläche und reiben Sie ihn in einer Rotation; Dann mit der anderen Hand genauso verfahren.
8. Spülen Sie Ihre Hände gründlich mit Wasser ab.
4. Wie lange
Wie bereits erwähnt, würde es 40 bis 60 Sekunden dauern, um ein effektives Händewaschen zu gewährleisten; Wenn Sie es eilig haben oder diese Übung mehrmals am Tag wiederholen, können Sie den Vorgang auch ein wenig verkürzen: Es ist jedoch wichtig, dass Sie ihn in nicht weniger als 20 Sekunden ausführen, die Mindestzeit für eine sichere Wäsche Für Kinder können Sie auch eine etwas kürzere Zeit in Betracht ziehen, um Reizungen ihrer empfindlichen Haut zu vermeiden: Achten Sie nur darauf, die richtige Menge einer wirksamen, aber nicht zu aggressiven Seife zu verwenden, und empfehlen Sie ihnen, alle Schritte sorgfältig zu befolgen.
5. So trocknen Sie Ihre Hände
Achten Sie auch nach dem oben beschriebenen Verfahren auf eine effektive Trocknung.
Wie macht man? Verwenden Sie ein sauberes, trockenes Handtuch, obwohl ein Einwegtuch ideal wäre.
Tatsächlich begünstigen feuchte Tücher die Vermehrung von Bakterien.
Verwenden Sie dann das Handtuch, um den Wasserhahn zu schließen, wenn Sie zu Hause sind. Wenn Sie sich in einer öffentlichen Toilette aufhalten, setzen Sie an dieser Stelle am besten auf antibakterielle Gele. Wenn Sie Ihre Hände wirklich waschen müssen, trocknen Sie sie mit den mitgelieferten Papiertüchern ab und schließen Sie den Wasserhahn mit einem.
6. Befeuchten Sie Ihre Hände nach dem Waschen
Es ist bekannt, dass häufiges und gründliches Waschen leichter zu rissigen Händen führen kann. Dafür wäre es gut, sie durch Auftragen einer weichmachenden Creme mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Dies soll nicht nur der Wirkung zu aggressiver Reinigungsmittel entgegenwirken, sondern auch Reizungen und Infektionen vorbeugen und ein elastisches und weiches Hautgefühl fördern.
