So wählen Sie die richtige Matratze und schlafen gut
Es gibt Momente in unserem Leben, in denen wir nicht schlafen können: Schuld an der Hitze, an Gedanken oder an einer Matratze, die nicht mehr so stützt, wie sie sollte. Wenn es an der Zeit ist, es zu ändern, sind Sie hier richtig! Heute erfahren Sie, wie Sie das richtige für Ihre Bedürfnisse auswählen. Du bist zu Hause unter Quarantäne und schläfst schlecht? In unserem Video erfahren Sie, wie Sie die Situation verbessern können.
Ein wesentlicher Faktor für eine gute Erholung: die Matratze
Die Vorteile eines guten Schlafs sind zahllos: Unsere Immunabwehr steigt, unsere Stimmung ist viel besser, wir sind tagsüber wacher und aufmerksamer, unser Gedächtnis ist besser ... kurz gesagt, wir profitieren davon bei 360 ° die Faktoren, die einen erholsamen Schlaf bestimmen?
Sicherlich sind unsere Lebensgewohnheiten während des Tages, aber auch die Matratze ein entscheidender Faktor, um sich gut auszuruhen und Rückenschmerzen schon beim Aufstehen zu vermeiden.
Die richtige Matratze muss ganz bestimmte Vorrechte haben, denn sie muss das Gewicht unseres Körpers gut tragen können und außerdem muss sie die Krümmung der Wirbelsäule respektieren.
Die Suche nach der idealen Matratze ist jedoch nicht so einfach, wie Sie denken. Wie oft haben Sie sich schon einmal gefragt, ob Ihr Verbündeter zur Erholung am besten zu Ihnen passt? Oder was ist, wenn es an der Zeit ist, es zu ersetzen?
Heute versuchen wir Ihnen mit einem kleinen Leitfaden bei der Auswahl der Matratze zu helfen, der die Hauptkriterien berücksichtigt, um das Beste aus dem ersten Mal herauszuholen, wie Steifigkeit, Materialien, Preis ...
Denken Sie daran, dass eine Matratze nicht unbedingt besser ist als eine andere, aber es gibt die Matratze, die besser für Sie geeignet ist, da sie sich am besten an Ihr Gewicht, Ihre Körpergröße, Ihre Schlafposition und die Raumtemperatur anpasst. So wie Sie sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt haben, muss auch die Matratze das tun: Wir empfehlen Ihnen, sie etwa alle 10-13 Jahre zu wechseln oder wenn Ihr Körper Ihnen unverwechselbare Signale wie Rücken- und Gelenkschmerzen sendet, die nicht vor 15-30 ° C verschwinden Minuten nach dem Aufwachen.
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So wählen Sie die Matratze aus: Schauen Sie sich die Steifigkeit an
Der Markt bietet viele Matratzenmodelle, die sich voneinander unterscheiden, aber sorgfältig entwickelt wurden, um den persönlichen Komfort zu optimieren. Wo fangen Sie an, um die richtige Matratze für Sie auszuwählen?
Ein guter Ausgangspunkt ist die Bewertung der Steifigkeit des Produkts. Wir sagen nicht, dass Sie sich für eine steinharte Stütze entscheiden sollten, sondern eine Matratze, die Sie ergonomisch unterstützt, damit die Wirbelsäule ihre natürliche Krümmung behält und die Schultern und andere Gelenke gut ruhen.
Wenn Sie sich für eine zu feste Matratze entscheiden, besteht die Gefahr, dass die Gelenke zu stark belastet werden und Ihr Körper auf diese Weise beim Schlafen eine falsche Position einnimmt Auch wenn die Matratze zu weich ist, ist sie nicht sehr gut: im Gegenteil, die Schultern neigen zum Einsinken und die Wirbelsäule leidet.Beachten Sie dieses erste Kriterium besser: Auf Dauer können Sie Ihrem Rücken mehr Probleme bereiten, als er nützt.
Wie wählen Sie die für Sie am besten geeignete ergonomische Matratze aus? Steigen Sie auf die Waage und sehen Sie, wie viel Sie wiegen. Genau nach Ihrem Gewichtsbereich wählen Sie die Härte der Matratze.
Jedes Produkt zeichnet sich nämlich durch ein bestimmtes Sortiment aus und wird dank einer generischen Skala gemessen:
- die H1-Matratzen sind die am besten geeigneten Matratzen für Personen mit geringem Gewicht (<60 kg) und sind auch die weichsten im Umlauf;
- die H2 sind die empfohlenen Stützen für Personen mit einem Gewicht zwischen 60 kg und 80 kg und zeichnen sich durch eine mittlere Steifigkeit aus;
- die H3s sind die härtesten und sind gut für diejenigen mit einem schwereren Körper.
Diese Aufstellung variiert je nach Hersteller (die Bänder können auch H6 und H7 erreichen), aber im Wesentlichen ist das Konzept, dass je höher die Zahl ist, desto besser passt es sich an Menschen mit einem erheblichen Gewicht an.
Die richtige Matratze für Sie ist die, auf der Sie keinen Druck verspüren: Probieren Sie sie immer im Laden aus und simulieren Sie Ihre Standard-Schlafposition! Bleiben Sie mindestens 15 Minuten oben.
Es ist nützlich zu wissen, dass einige Arten von Doppelmatratzen durch unterschiedliche Bänder für die verschiedenen Körperteile oder sogar unterschiedliche Bereiche auf der rechten und linken Seite gekennzeichnet sind, damit zwei Partner die optimale, auf ihren Körper abgestimmte Ruhe genießen können .
So wählen Sie die Matratze aus: die Abmessungen und die Höhe
Die Abmessungen der Matratze sind entscheidend, um eine gute Erholung zu gewährleisten: Die gesuchte Größe hängt von der Anzahl der Personen ab, die sie verwenden müssen, von deren Körpergröße und Konstitution.
Der richtige Artikel sollte genug Platz haben, um die Beine und Arme zu strecken: Die Gliedmaßen dürfen nicht bis an die Ränder reichen und das bedeutet, dass Sie sowohl in Länge als auch in Breite 20-30 cm extra einkalkulieren müssen.
Es gibt mehrere Optionen zum Kauf, aber fast alle Matratzen folgen einem Maßstandard. Wenn Sie also etwas Besonderes benötigen, müssen Sie eine Sonderbestellung aufgeben.
Im Allgemeinen beträgt die Länge einer Standardmatratze für Erwachsene, ob Einzel- oder Doppelmatratze, etwa 190 / 200 cm. Was die Breite angeht, ist die Rede und in Italien finden Sie die folgenden Kategorien von Matratzen sowohl in Geschäften als auch online:
- Einzelmatratze (einzeln). Für eine Person, bei einer Breite von ca. 80/90 cm;
- Doppelmatratze (Doppelbett). Für Paare, mit einer Breite von 160/170 cm;
- Eineinhalb Matratze. Ein Mittelweg im Vergleich zu den vorherigen, weil es sich reichlich an eine Person anpasst, aber für kurze Zwischenstopps können sich sogar zwei Personen ausruhen. Es ist breiter als ein Einzelstück und misst normalerweise 120 cm.
- Französische Matratze. Auch wenn es in Italien ungenutzt erscheinen mag, ist es in Wirklichkeit sehr beliebt, weil es ein besonderes Format ist: Etwas breiter als das eineinhalb-Modell, bietet es problemlos Platz für zwei Personen. Es misst 140 cm breit.
Wenn Sie das richtige Produkt basierend auf seiner Verwendung und der Größe der Matratze selbst und des Raums ausgewählt haben, sollten Sie bedenken, dass es sich auch perfekt an das Stütznetz anpassen muss (ein weiterer Artikel, über den Sie sich vorher gründlich Gedanken machen müssen kaufen!) Nur dann werden Sie erholsam schlafen.
Nachdem Sie die Maße der Matratze und ihre Steifigkeit gesehen haben, können Sie ihre Höhe betrachten.
Die Dicke ist ein weiteres entscheidendes Kriterium bei der Wahl der idealen Matratze: Wenn sie zu dünn ist, stützt sie Sie nicht gut und Sie riskieren beim Aufwachen Schmerzen (wie Nacken- und Muskelschmerzen), zu hohe kann unangenehm sein Welche Matratze soll man wählen?
Die besten Matratzen haben eine Höhe zwischen 23 und 30cm, aber auch solche von ca. 21cm sind nicht schlecht.Wichtig ist der Schaumstoff und die erste Schicht auf der Oberfläche verformt sich mit der Zeit nicht.
Über 26 cm eignen sich eher Futons auf dem Boden. Wenn Sie also eine Matratze für ein vom Boden angehobenes Standardbett suchen, sind alle Optionen zwischen 22 und 26 cm in Ordnung.
So wählen Sie die Matratze aus: die Entscheidung der Materialien
Es ist Zeit, zu dem Material überzugehen, aus dem die Matratze hergestellt wurde. Die Hauptkategorien in diesem Bereich sind:
- Latexmatratzen. Sie sind die natürlichsten auf dem Markt und auch die atmungsaktivsten. Es gibt viele Arten, auch weil es sich als natürliche Emulsion mit anderen Elementen kombinieren lässt und dem Körper eine ziemlich starre, aber gleichzeitig flexible Stütze bietet, da sich der Latex (sowohl in synthetischer als auch in natürlicher Form) an die Form des Körpers und hat eine ausgezeichnete Fähigkeit, den Gewichtsdruck zu kalibrieren. Es wird besonders für diejenigen empfohlen, die im Schlaf unruhig sind, an Allergien oder Milben leiden. Nicht sehr gut für große Builds. Die Nachteile dieses Materials? Latex nimmt viel Feuchtigkeit auf, also wählen Sie es, wenn der Raum trocken genug ist.
- Memory-Schaum-Matratzen. Weit verbreiteter Typ, dessen Besonderheit darin besteht, sich dem Körper des Benutzers anzupassen und seine Form zu "merken". Sie bieten hervorragenden Halt und eine hohe Flexibilität, sind jedoch nicht so atmungsaktiv wie Latexmatratzen, benötigen daher eine bessere Belüftung und werden für diejenigen empfohlen, die sich im Schlaf nicht viel bewegen. Die Speicher bestehen aus einer patentierten Platte, die für ihre Qualität mindestens 5 cm dick sein muss. Es ist eine Schaumschicht auf der Oberfläche, die die wahre Stärke der Matratze ist. Sie können es auch wählen, wenn Sie Probleme mit Milben oder Allergien haben;
- Federkernmatratzen. Sie sind die Matratzen der Großmutter, die traditionelleren, die gut für alle sind.Sie sind zwar in Bezug auf die verwendeten Technologien und Materialien etwas veraltet, aber in Wirklichkeit werden sie von der Masse am meisten geliebt, weil sie das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bieten. Wenn Sie sich für diesen Typ entscheiden, wählen Sie die schönsten, nämlich solche mit Taschenfederkern, damit jede einzelne Feder unabhängig von den anderen ist; nur so tragen sie das Gewicht optimal. Die Federkernmatratze ist sehr fest und gibt dem Körper eine gute Unterstützung. Der Schweiß ist mittelstark und wird für Robustere empfohlen;
- Matratzen aus Polyurethan. Diese bestehen aus einem "speziellen Wasserschaum (nicht überraschend werden sie auch "in Wasserschaum" genannt), der, wenn er sich verfestigt, einladend und widerstandsfähig wird. Sie sind die billigsten Matratzen, da es mehrere Modelle gibt und sie keine besonderen Herstellungseigenschaften haben, die die Preisklasse.Sie zeichnen sich durch eine Reihe von synthetischen Elementen aus und sind daher für Personen mit Atemwegsproblemen geeignet.
So wählen Sie die Matratze: Denken Sie lokal über Ihre Gewohnheiten nach
Sie haben alle praktischen Aspekte der Matratze bewertet, müssen nun aber eine Gewissensprüfung machen und sich überlegen, wie Sie normalerweise schlafen: Je nach Lieblingsposition gibt es eine Matratze, die besser geeignet ist als eine andere.
Wenn Sie normalerweise auf dem Rücken schlafen, müssen Sie eine feste Matratze kaufen, da Ihre Wirbelsäule besonders im Lendenbereich, wo die Krümmung stärker ausgeprägt ist, zusätzliche Unterstützung benötigt. Konzentrieren Sie sich auf mittelsteife Modelle, wenn Sie auf dem Bauch schlafen, d. h. solche aus Memory-Schaum oder Latex, die sich an die Spezifikationen Ihres Körpers anpassen können.
Schlafen Sie lieber nebeneinander? Wie so viele von uns! Es ist schön, sich zusammengerollt zu fühlen, aber wenn wir uns in dieser Position hinlegen, erhöhen wir den Druck auf die seitlichen Punkte, einschließlich der Schulter, die ein wenig nach unten gehen muss, um guten Halt zu haben.
Schließlich sollten diejenigen, die auf dem Bauch tappen, Hilfe von Matratzen mit hervorragender Unterstützung erhalten, die starr sind und daher am besten geeignet sind, die mit Federn oder Latex ausgestattet sind.
Was ist, wenn ich immer zu zweit schlafe? Aktuell gibt es fantastische Matratzen mit differenzierten Zonen oder Schlafauflagen, die es beiden Partnern ermöglichen, ohne Kompromisse vom Komfort der Matratze zu profitieren. Die Zweizonenmatratzen sind im Wesentlichen zwei Singles unterschiedlichen Typs, aber zusammengestellt.
So wählen Sie die Matratze aus: letzte Überlegungen
Sie haben jetzt alles, was Sie für eine gute Investition bei der Auswahl Ihrer Traummatratze benötigen.
Es gibt jedoch noch einige letzte Aspekte, die unserer Meinung nach beim Kauf einer neuen Matratze nicht außer Acht gelassen werden sollten: der Preis, der Bezug, die Zertifizierungen und die durchgeführten Behandlungen.
Beginnen wir mit den Wirtschaftsausgaben. Komfort und Materialien sind sicherlich wichtig, aber auch der wirtschaftliche Aspekt spielt eine Rolle: Wie viel muss man für eine Matratze ausgeben, die lange hält?
Die Antwort ist "es kommt darauf an". Im Fernsehen sieht man Sponsoring-Werbung für Matratzen bis 2.000 €, während auf den wichtigsten Online-Shopping-Plattformen wie Amazon die Preise mehr als halbiert werden! Es ist sehr schwierig, ein gültiges Angebot mit dem richtigen Preis-Leistungs-Verhältnis auszuwählen. Generell lässt sich sagen, dass ein gutes Angebot irgendwo dazwischen liegt: Für eine hochwertige Doppelmatratze beginnt der Preis bei 500 € und für eine Einzelmatratze beträgt er die Hälfte.
Die unterschiedlichen Preisklassen sind durch die Eigenschaften des Modells gerechtfertigt. Ist die Matratze herausnehmbar? Ist es sehr dick? Was sind die wichtigsten Materialien? Ist das Futter aus natürlichen Stoffen? Verfügt das Produkt über Zertifizierungen? Wie Sie sehen, gibt es viele Variablen, die den Preis erhöhen können.
Wenn Sie glauben, die richtige Matratze für Sie gefunden zu haben, sparen Sie auf jeden Fall nicht an dem Objekt, das Ihnen viele Jahre lang gute Erholung verschafft!
Wir fahren mit den neuesten Funktionen fort, um in einem Matratzenmodell gut auszusehen.
Fragen Sie nach der Polsterung oder dem Futter, das mit der Haut in Kontakt kommt und es daher so natürlich wie möglich ist, wie zum Beispiel Baumwollfrottee oder Sommerleinen. Vermeiden Sie Polyester und stellen Sie sicher, dass es sich um einen abnehmbaren Stoff handelt. Auf diese Weise können Sie es in der Waschmaschine auffrischen, wenn Sie möchten! Darüber hinaus entfernen Sie bei Haushaltsunfällen mit Kaffee oder anderen Lebensmitteln die Flecken direkt zu Hause.
Wie bei allen angebotenen Artikeln wird die Qualität durch das Vorhandensein von Zertifizierungen überprüft, die verschiedene Aspekte der Matratze betreffen können und ein Hinweis auf die Qualität des Produkts sind.
Je mehr Auszeichnungen die Matratze aufweist, desto höher die Qualität. Sie können sich jederzeit bei der Sachbearbeiterin erkundigen, ob der von Ihnen gewünschte Artikel über eine spezielle Zertifizierung nach Stoffen, verwendeten Rohstoffen oder Nachhaltigkeit verfügt.
Zu guter Letzt ist die Kontrolle der Durchführung von Desinfektionsbehandlungen: Die heutigen Modelle neigen nicht sehr zur Milbenbildung, was jedoch nicht bedeutet, dass Sie zu einem Artikel gehen sollten, bei dem eine Antimilbenbehandlung durchgeführt wurde und antibakteriell.Wenn Sie sie mit nach Hause nehmen, haben Sie mit Sicherheit eine frische und sichere Matratze in der Hand, die Sie durch lange, erfrischende Nächte begleiten wird.