Weibliche Intimhygiene: alle Tipps für eine einwandfreie Hygiene
Für die Pflege und Gesundheit unseres Körpers ist die Intimhygiene unabdingbar: Das weibliche Geschlecht ist ein besonders sensibler Bereich und bedarf einer gezielten Waschung, um die Vermehrung von Keimen zu vermeiden sollte allen Frauen von klein auf beigebracht werden.
- · Wie oft am Tag ist es gut zu waschen?
- · Der richtige Reiniger für Ihre Intimhygiene
- Vaginalduschen: ja oder nein?
- · Intimhygiene und Menstruationszyklus
- · Praktische Ratschläge für eine einwandfreie "Intimhygiene"
Für die richtige Intimhygiene reinigen Sie einfach den äußeren Teil der Vagina mit einem bestimmten Produkt und Wasser: Der innere Teil des Geräts ist tatsächlich in der Lage, sich selbst sauber zu halten. Während des Waschvorgangs ist es notwendig, zunächst den Vulvabereich zu reinigen und dann bis zum Anus zu gehen, um zu vermeiden, dass Darmbakterien in den Harntraktbereich gezogen werden, die Infektionen verursachen könnten.
Nein zum Einsatz von Sprays und Deos zur Intimhygiene: Sie könnten Rötungen oder Allergien auslösen und würden schon gar nicht unangenehme Gerüche beseitigen, die mit Hilfe eines Gynäkologen behandelt und nicht einfach abgedeckt werden müssen (das Ergebnis wäre kontraproduktiv!).
Auch die Trocknungsphase erfordert viel Aufmerksamkeit: Wichtig ist, dass der Genitalbereich nicht zu nass bleibt, daher am besten ein Handtuch verwenden (streng persönlich!) und die Vagina ohne Reiben abtupfen und das Tuch dann lassen zu trocknen, um zu verhindern, dass sich dort Keime vermehren.
Siehe auch
Wie oft am Tag ist es gut zu waschen?
Um die Vermehrung von Mikroben in diesem Körperteil zu vermeiden, ist es ratsam, sich einmal täglich zu waschen. Achtung, es handelt sich nur um eine äußere Reinigung (Vulva, Schamlippen und Klitoris), die Innenseite der Vagina - wir wiederholen - ist selbstreinigend.
Bei hohen Temperaturen und starkem Schwitzen können Sie bis zu zwei Wäschen durchführen, aber nicht mehr. Außerdem wird nach jedem Geschlechtsverkehr eine äußerliche Reinigung empfohlen.
Übertreiben Sie es nicht mit der Intimpflege!Wenn Sie den Reiniger zu oft verwenden, kann die Haut austrocknen oder gereizt werden: Wir wiederholen, es ist eine sehr empfindliche Stelle und eine übermäßige Reinigung könnte kontraproduktiv sein.
Der richtige Reiniger für Ihre Intimhygiene
Die Vagina beherbergt eine Reihe von Bakterien, die die Bakterienflora bilden, deren Gleichgewicht respektiert werden muss. Daher ist es wichtig, reizende und desinfizierende Produkte zu vermeiden, die zu aggressiv sind. Verwenden Sie beispielsweise niemals Ihr gewohntes Duschgel: Entscheiden Sie sich lieber für einen milden, seifen- und parfümfreien Intimreiniger mit neutralem pH-Wert, der den natürlichen Säuregehalt Ihrer Vagina respektiert. Sie finden es in der Apotheke oder im Supermarkt.
Bedenken Sie, dass sich der vaginale pH-Wert im Laufe des Lebens einer Frau ändert und deshalb sollte jedes Alter sein eigenes spezifisches Produkt haben. In der präpubertären Phase und in den Wechseljahren beispielsweise bleibt der pH-Wert auf optimalen Werten, also um 4,5 und 5: In diesen Fällen ist man also einem erhöhten Infektionsrisiko ausgesetzt. Im fruchtbaren Alter ist der pH-Wert jedoch leicht sauer und das ideale Waschmittel muss versuchen, ihn so gut wie möglich zu halten: Es ist dann gut, eines mit einem pH-Wert von nicht mehr als 7 zu wählen.
Das Reinigungsprodukt muss eine nicht schäumende Basis haben, vorzugsweise angereichert mit aktiven, feuchtigkeitsspendenden oder beruhigenden Inhaltsstoffen. Es kann notwendig sein, eines mit antimikrobieller Wirkung zu wählen, aber nur auf Anraten eines Gynäkologen und nie für zu lange Zeit Es gibt auch spezielle Produkte für diejenigen, die unter Austrocknung der Schleimhäute oder Juckreiz leiden: auch in diesem Fall Fall ist es besser, sich an einen Spezialisten zu wenden.
Vermeiden Sie im Allgemeinen das Auftragen von nicht geschlechtsspezifischen Kosmetikprodukten wie Ölen oder anderen Cremes. Dufttücher können Sie ab und zu verwenden, solange sie sanft und alkoholfrei sind.
Vaginalduschen: ja oder nein?
Vaginalduschen, auch als "Scheidenduschen" oder "Spülungen" bekannt, sind ein System zur Reinigung der Vagina durch eine Gummikanüle, die mit einem Beutel oder einer Birne verbunden ist, die in die Vulva eingeführt wird und eine Flüssigkeit enthält, die sie reinigen kann Das System ähnelt, kurz gesagt, einem Einlauf (aber achten Sie darauf, dass Sie nicht für beide Praktiken dasselbe Werkzeug verwenden, um keine Bakterien zu verbreiten!).
Vaginalduschen werden in Apotheken verkauft und dienen zur Beseitigung von Regelblutungen oder schlechten Gerüchen. Einige Frauen praktizieren sie dann nach dem Geschlechtsverkehr mit dem Ziel, die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu verringern, indem die in der Vagina vorhandenen Spermien eliminiert werden. Diese Methode ist jedoch nicht nur als Verhütungsmittel unwirksam (die Wirksamkeit wird auf etwa 15-30% geschätzt!), sondern begünstigt auch die Entstehung von Mykosen und Infektionen wie Vaginitis. Tatsächlich stört diese Art des Waschens das Gleichgewicht der Vaginalflora und fördert die Entwicklung von pathogenen Bakterien, wodurch das Genitalsystem dem Risiko von Infektionen ausgesetzt wird.
Seien Sie daher vorsichtig mit dieser Praxis, die von vielen Gynäkologen dringend abgeraten wird, außer bei speziellen Behandlungen und mit sofort verordneten Reinigungsmitteln. Im Allgemeinen können Sie jeden Monat nach Ihrer Periode eine Vaginaldusche auf Wasserbasis machen.
Intimhygiene und Menstruationszyklus
Während des Zyklus ist Intimhygiene unerlässlich! Vorbei sind die Zeiten unserer Großmütter, als man sagte, dass es "damals" besser war, sich nicht zu waschen ... und zum Glück! Eine bessere Kenntnis des weiblichen Körpers und seiner Bedürfnisse , neben einem veränderten Lebensstil, ermöglicht es uns heute, die Bedeutung der Intimhygiene einer Frau während der Menstruation zu verstehen, vor allem für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden.
Sorgfältiges Waschen mit einem bestimmten Produkt hilft Ihnen, sich frischer und sauberer zu fühlen, und entfernt schlechte Gerüche und Irritationen, die durch den Kontakt des Genitalbereichs mit dem Absorptionsmittel entstehen. Die Wäsche sollte ein paar Mal täglich mit einem Feinwaschmittel erfolgen Hygiene ist es wichtig, die Damenbinden mindestens 3 mal täglich zu wechseln und nicht länger als 4 Stunden am Stück drinnen zu lassen.
Praktische Ratschläge für eine einwandfreie "Intimhygiene"
Für eine "wirklich einwandfreie Frauenhygiene gibt es einige Verhaltensweisen (einfach, aber grundlegend!), die immer befolgt werden sollten. Dies sind Gewohnheiten und Gesten, die nur wenig Aufmerksamkeit erfordern, die Ihnen jedoch helfen, überhaupt keine Probleme zu haben" Genitalsystem .
Denken Sie zunächst daran, Ihre Unterwäsche jeden Tag zu wechseln und wählen Sie einen Slip anstelle eines Strings, der das Reiben und damit die Mykose begünstigt. Vergessen Sie synthetische Materialien, die der Mazeration förderlich sind, und wählen Sie eine Unterwäsche aus 100 % Baumwolle. Denken Sie auch daran, Ihre Wäsche bei mindestens 60 ° C zu waschen. Wenn Sie auf der Suche nach neuen Modellen sind, lassen Sie sich von den Neuheiten dieses Frühjahr-Sommers inspirieren:
Vermeiden Sie es, zu enge Jeans oder Hosen zu tragen, da diese Reizungen im Intimbereich verursachen können.
Waschen Sie Ihre Hände vor jedem Kontakt mit Ihrer Vagina: Es ist ein sehr empfindliches Organ und um es sauber zu halten, ist es am besten, dass es nie mit äußeren Keimen und Bakterien in Kontakt kommt.
Tragen Sie nicht zu lange einen nassen Badeanzug. Feuchtigkeit begünstigt die Vermehrung von Bakterien: Aus diesem Grund ist es immer gut, sich nach dem Waschen abzutrocknen.
Denken Sie schließlich daran, regelmäßig, mindestens einmal im Jahr, einen Gynäkologen aufzusuchen, um Infektionen vorzubeugen und zu erkennen. Ein Spezialist berät Sie individuell für eine perfekte Intimhygiene.
