Was isst man im Sommer? 7 Superfoods, die dich abkühlen und abnehmen!
Wenn der Schweiß Ihre Gedanken einfängt, helfen wir Ihnen mit der Liste der Superfoods für den Sommer und Vorschlägen, was Sie im Sommer essen sollten.
Superfoods sind Lebensmittel mit einem Nährstoffgehalt, der weit über dem Durchschnitt üblicher Lebensmittel liegt, wie Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien und Antioxidantien. Dafür helfen sie uns, wieder zu Kräften zu kommen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Abnehmen durch Essen ist möglich: und mit Superfoods geht es auch ganz einfach!
Sommer-Superfoods: Kirschen
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Die rote Farbe von Kirschen kommt von einer bestimmten Art von Antioxidantien: Je dunkler die Kirsche, desto mehr antioxidative Eigenschaften enthält sie. Jüngste Studien haben bestätigt, dass Kirschen zu den effektivsten Sommer-Superfoods gehören, insbesondere für diejenigen, die trainieren: Tatsächlich helfen sie bei der Muskelregeneration nach einer Anstrengung. Darüber hinaus hilft die antioxidative Kraft auch bei der Bekämpfung von Wassereinlagerungen und Cellulite. Unter den roten Früchten schließlich enthalten Kirschen größere Mengen an Beta-Carotin und begünstigen so eine "perfekte Bräune".
Was man im Sommer essen sollte: Avocado
Avocados sind wahre Nahrungsschätze. Reich an einfach ungesättigten Fetten, hervorragend für die Herzgesundheit, vereinen sie Geschmack und Gesundheit: Auch wenn sie fett sind, werden Avocados oft in eine wirksame Ernährung aufgenommen.
Avocado gilt auch als Superfood, da sie reich an Vitamin E ist, einem Antioxidans und Entgiftungsmittel, Vitamin D, einer hervorragenden Abwehr für die Knochen, und Carotinoiden, die die Augen gesund halten.
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Papaya
Süß und weich: Papaya ist eines unserer beliebtesten Sommer-Superfoods! Es ist nicht nur gut zu essen, sondern auch gut für unseren Körper. Tatsächlich besteht es hauptsächlich aus Wasser und Kohlenhydraten: Das bedeutet, dass es Energie liefert und dabei leicht bleibt. Darüber hinaus enthält es nahezu unendlich viel Vitamin A, Vitamin E, Vitamin K, Folsäure und Magnesium: Somit hilft es, eine hohe Konzentration und einen geringen Fettpölsterchenspiegel aufrechtzuerhalten! Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie es zubereiten sollen, lesen Sie diesen Artikel, der erklärt, wie man Papaya isst.
Pfirsiche
Pfirsiche sind im Sommer eine gute Wahl, weil sie eine zitronensäureähnliche Säure enthalten, die Giftstoffe ausscheidet und sowohl die Verdauung als auch die Durchblutung fördert flach Hervorragend zum Kochen von leckeren und leichten Desserts, Sie können sie auch mit Salaten zu einem köstlichen Gericht kombinieren.
Was man im Sommer essen sollte: Melone
Unter den entgiftenden Nahrungsmitteln befindet sich die Melone, eine Frucht mit unendlichen Qualitäten.Die Melone ist leicht abführend und eignet sich für diejenigen, die an Blutarmut leiden und für diejenigen, die etwas Kraft tanken möchten, da sie reich an Eisen ist. Darüber hinaus enthält sie zahlreiche Vitamine wie Vitamin A und Vitamin C, die helfen, der Zellalterung entgegenzuwirken und Knochen und Zähne zu stärken.Die Anwesenheit von Kalzium, Phosphor und Kalium macht sie zudem zu einer besonders geeigneten Frucht gegen Hitze. : a Scheibe reicht aus, um den Bauch zu entleeren und sich leichter zu fühlen.
Die Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92% aus Wasser: Aus diesem Grund ist sie eines der Lebensmittel, die am stärksten sättigen. Es hat nicht nur einen köstlichen und erfrischenden Geschmack, sondern ist auch reich an Nährstoffen, die die Haut vor übermäßiger UV-Strahlung schützen und den schlechten Cholesterinspiegel senken können.Gesund für die Gesundheit ist auch das Vorhandensein von Citrulin, einer Substanz wodurch Wassermelone zur Vorbeugung von Bluthochdruck geeignet ist.
Die Gurken
Gurke eignet sich hervorragend zur Herstellung von Schlankheitssäften und ist ein Lebensmittel, das den Stoffwechsel beschleunigt, da sie Weinsäure enthält, die verhindert, dass Kohlenhydrate in Fett umgewandelt werden. Deshalb nehmen Diätassistenten Gurken in jede Diät auf: Versuchen Sie, sie zusammen mit Vollkornbrot zu essen, um ihre Wirksamkeit voll zu genießen. Darüber hinaus hat es sehr wenige Kalorien und ist auch ein gutes Diuretikum.
