Leistenschmerzen in der Schwangerschaft: Sie können sie heilen und verhindern
Ungefähr jede zehnte Frau leidet während der Schwangerschaft unter Leistenschmerzen, aber es gibt viele Gründe, warum Leistenschmerzen auftreten. Es ist normalerweise ein vorübergehender Zustand, der gleich nach der Geburt von selbst verschwindet. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können Beschwerden lindern und vor allem Schmerzen vorbeugen Bevor wir darüber sprechen, empfehlen wir dieses Video mit den Dingen, die Sie während der Schwangerschaft nicht tun sollten.
Leistenschmerzen in der Schwangerschaft: Was ist das?
Leistenschmerzen können auch in die Oberschenkel und den Rücken ausstrahlen und die Ausführung alltäglicher Gesten wie Treppensteigen, Socken- oder Hosenanziehen, Gehen, Hin- und Herwerfen und Wenden im Bett erschweren.
Die Pubalgie ist eine Entzündung, die bestimmte Muskeln und Gelenke des Beckens befällt, bei Schwangeren vor allem die Adduktoren des Oberschenkels. Charakteristisches Symptom sind Schmerzen in der Leiste, die manchmal auch in die Oberschenkelinnenseite oder in die Lendenwirbelsäule ausstrahlen Bereich des Rückens.
Es handelt sich um einen besonders akuten Schmerz beim Gehen oder Treppensteigen, beim zu langen Sitzen oder beim Versuch, auf einem Bein zu stehen (zB beim Anziehen). Andere typische Situationen, in denen Leistenschmerzen auftreten, sind: beim Spreizen der Beine, zum Beispiel beim Aussteigen aus dem Auto oder beim Überrollen im Bett, in manchen Fällen können auch Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder allgemein am Perineum auftreten Bereich.
Siehe auch
Wovon hängen Schmerzen in der Leiste in der Schwangerschaft ab?
All diejenigen, die viel Sport treiben, zum Beispiel Profisportler, leiden in diesem Fall oft unter Leistenschmerzen aufgrund einer Superbelastung der Sehnen, der Strukturen, durch die die Muskeln in die Gelenke eingeführt werden. Bei einer schwangeren Frau sind die Gründe für Schmerzen in der Leistengegend sehr unterschiedlich und haben mit den Veränderungen im Körper durch die Schwangerschaft zu tun.
Die Gebärmutter nimmt an Volumen zu und belastet die Muskulatur, außerdem erhöht die Entwicklung des Fötus das Körpergewicht der Mutter, das daher vom ganzen Körper, vor allem von der Muskulatur getragen werden muss.Andererseits sind hormonelle Veränderungen zu berücksichtigen ., die zu einer stärkeren Entspannung von Muskeln, Sehnen und Bändern führen.Diese Entspannung hilft bei der Geburt, bedeutet jedoch, dass die Gelenke im Becken weniger ausbalanciert sind als üblich, was zu Entzündungen und damit zu Schmerzen führen kann.
Wie wir gesehen haben, hängt der Schmerz in der Leistengegend während der Schwangerschaft daher in erster Linie von der Vergrößerung der Gebärmutter ab, die auf den Muskeln "aufliegt" und gestützt werden muss. Er folgt auf Schmerzen, die mit fortschreitender Schwangerschaft zunehmen können Kind kann das Risiko von Leistenschmerzen beeinflussen.
So lindern Sie die Symptome von Leistenschmerzen in der Schwangerschaft
Es gibt eine Möglichkeit, Leistenschmerzen in der Schwangerschaft zu verhindern, zum Beispiel können einige Vorsichtsmaßnahmen eine Verschlechterung der Situation verhindern.
- vermeide das Heben von Gewichten
- lieber den Aufzug als die Treppe
- Wenn Sie bereits ein kleines Kind haben, halten Sie es auf einer Hüfte in Ihren Armen
- zu lange sitzen
- im Schneidersitz oder gekreuzt stehen
Wenn bereits Leistenschmerzen aufgetreten sind, gehen Sie wie folgt vor, um die Schmerzen zu lindern:
- genug Ruhe bekommen, ohne zu sesshaft zu sein
- wechseln oft die Position und versuchen, nicht länger als 30 Minuten hintereinander zu sitzen
- An- und Ausziehen im Sitzen
- Achten Sie beim Stehen darauf, Ihr Gewicht gleichmäßig auf die beiden Beine zu verteilen
- mit einem Kissen zwischen den Beinen schlafen
- Wenn Sie sich im Bett umdrehen oder aus dem Auto aussteigen, versuchen Sie, die beiden Beine zusammen und parallel zu halten, ohne sie zu spreizen.
Wenn die Schmerzen anhalten und stark sind, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, der die medikamentöse Therapie beurteilen wird. Obwohl es besser wäre, während der Schwangerschaft keine entzündungshemmenden Mittel einzunehmen, können Sie sich für Paracetamol entscheiden, vielleicht für eine kurze Behandlung von 7-8 Tagen.
Eine weitere nützliche Strategie ist das Auftragen von Eis auf den schmerzenden Teil, es wirkt als natürlicher Vasokonstriktor und entzündungshemmend und kann auch für kleine lokale Massagen verwendet werden.
Schließlich kann ein wenig moderate körperliche Bewegung helfen: Schwimmen ist eine der am besten geeigneten Sportarten in der Schwangerschaft, zumal im Wasser die Gelenke und Muskeln weniger belastet werden und die Schmerzen in der Leistengegend gelindert werden. Dehnen spielt auch eine grundlegende Rolle, da es auf die Elastizität der Muskeln wirkt, die weniger starr und weniger schmerzanfällig werden.
Yoga ist ein weiteres Beispiel für eine ideale Aktivität zur Linderung von Leistenschmerzen, aber es ist besser, von erfahrenem Personal gefolgt zu werden und es nicht selbst zu machen, um falsche Bewegungen zu vermeiden.
Besuchen Sie einen Osteopathen, um Leistenschmerzen zu lindern
Gegen Leistenschmerzen werden mit Osteopathie gute Ergebnisse erzielt. Oftmals betreffen die Beschwerden nicht nur das Schambein, sondern haben einen anderen Ursprung, zum Beispiel eine falsche Fußstütze oder ein Rückenproblem. Manchmal verbirgt sich hinter diesen Schmerzen ein Trauma aus der Vergangenheit, beispielsweise eine jahrelang getragene Skoliosebüste in der Kindheit oder Jugend. Durch die Manipulationen des Osteopathen ist es möglich, alle Spannungen, die sich in diesem Bereich angesammelt haben, aufzulösen und dem Muskel seine Plastizität und Elastizität wiederherzustellen, was besonders für schwangere Frauen nützlich ist.
Häufig gestellte Fragen zu Leistenschmerzen in der Schwangerschaft
Können Leistenschmerzen und nachfolgende Leistenschmerzen in der Schwangerschaft verhindert werden?
Wenn sich eine Frau für ein Kind entscheidet, aber Angst vor Schmerzen in der Leistengegend hat, was kann sie tun? Um das Risiko von Leistenschmerzen zu reduzieren, ist es notwendig, sich auf körperliche Bewegung zu konzentrieren. Je elastischer und "trainierter" die Beckenmuskulatur ankommt, desto geringer ist das Risiko, dass es während der Schwangerschaft zu Problemen kommt.
Können Leistenschmerzen nach der Geburt bestehen bleiben?
Mit der Geburt des Babys und dem Ende der Belastungen, denen das Becken der Mutter ausgesetzt war, sollten die Symptome der Leistenschmerzen in kurzer Zeit von selbst verschwinden. Machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können sehen, dass sich die Situation nach der Geburt von selbst wieder normalisiert.
Warum treten Leistenschmerzen im ersten Trimester der Schwangerschaft auf?
Leistenschmerzen in der Schwangerschaft treten häufig im ersten Trimester auf und treten teilweise bereits in der ersten Schwangerschaftswoche auf, wenn die Frau noch nicht weiß, dass sie schwanger ist. All dies ist auf die Einnistung der Eizelle und die daraus resultierende Anpassung des gesamten Körpers zurückzuführen, der sich von nun an an den Fötus anzupassen beginnt.
Hängen Beckenboden- und Leistenschmerzen in der Schwangerschaft zusammen?
Die Leistenschmerzen und die daraus resultierenden Schmerzen in der Leistengegend während der Schwangerschaft sind eng miteinander verbunden, da sie die Muskeln betreffen, aus denen der Beckenboden (Becken) besteht. All dies sollte Ihnen keine Sorgen bereiten, aber wenn Sie beruhigt sein möchten, können Sie sich an Ihren Arzt oder Gynäkologen wenden und die Situation melden.
