Facebook gegen Glück. Die Nebenwirkungen von Social Media
Wir wissen bereits, wie sehr Facebook eine Beziehung gefährden kann, aber Paare sind nicht die einzigen Opfer des berühmtesten sozialen Netzwerks der Welt.
Wie oft hast du schon gedacht „Lass uns mal kurz auf Facebook-Benachrichtigungen schauen“ und zwei Stunden später warst du immer noch da, zwischen den Posts auf der Startseite und den Profilen deiner „Freunde“?
In der Zwischenzeit haben Sie vielleicht auch ein wachsendes Unbehagen verspürt ...
Nun, Facebook ist wahrscheinlich der Grund für Ihre Frustration; eine studie erklärt warum!
Dieses Video verrät dir etwas darüber...
Die Auswirkungen von Facebook auf unsere psychische Gesundheit
Eine kürzlich von zwei amerikanischen Forschern, Holly Shakya und Nicholas Christakis, veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass unsere Vermutungen über die negativen Auswirkungen von Facebook auf die Stimmung und das Selbstwertgefühl auf der Wahrheit beruhen.
Wenn wir uns mit unserem bevorzugten sozialen Netzwerk verbinden, sind wir gespannt, ob neue Likes angekommen sind und wir sind aufgeregt, aber wenn wir den schrecklichen Fehler machen, unseren Aufenthalt auf Facebook zu verlängern, wird unsere Stimmung immer düsterer , von Enttäuschung zu Melancholie ... bis hin zu einem wahren Lebensübel!
Wisse, dass Facebook speziell für diesen Zweck entwickelt wurde; nicht um uns depressiv zu machen (vielleicht ...), sondern um uns so lange wie möglich in Verbindung zu halten.
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So funktioniert Tik Tok: Alles, was es in den sozialen Medien des Augenblicks zu wissen gibt Wird geladen ...über GIPHY
Es scheint, dass die sozialen Medien tatsächlich nach dem Vorbild von Spielautomaten konzipiert wurden, von denen bekannt ist, dass sie eine gefährliche Sucht erzeugen. Es wäre also kein großer Unterschied zwischen der ständigen Suche nach einem neuen Like und der eines Glücksspielgewinns, und dies sollte uns bereits in Alarmbereitschaft versetzen.
Diese Wahrheit hatte Tristan Harris, ehemaliger Google-Designer und Autor von Suchtstudien auf Facebook, Instagram und ... Netflix bereits enthüllt (möchten Sie das leugnen?).
Wenn Sie gesehen haben Der Kreis - nach dem dystopischen Roman von Dave Eggers - Sie wissen, wovon wir sprechen. Der Film beschreibt einen gesellschaftlichen Kontext, in dem er sich befindet verpflichtend sei sozial und lebe jeden Moment (einschließlich Intimität) unter den Augen aller, mit allen Konsequenzen, die sich daraus (zum Guten oder zum Schlechten) ergeben.
Die Menschen zeigen in den sozialen Medien nur das Beste von sich und ihren Lebenserfahrungen (vergessen Sie nicht die große Kraft von Photoshop).
Dennoch scheinen wir uns nicht jedes Mal daran zu erinnern, wenn wir durch unser Facebook-Home scrollen, sehen wir nur Urlaubsfotos, Partys mit alten und neuen Freunden, Aperitifs mit Kollegen und kurzum nur Posts und Status, die ein perfektes Leben suggerieren perfektes Leben ... (und beneidenswert!)
Angesichts so vieler unglaublicher persönlicher und beruflicher Erfolge fragen wir uns: Ist es möglich, dass sie alle so schön und vollendet sind? Mein Leben ist im Vergleich dazu so normal / banal!
An diesem Punkt sinkt unser Selbstwertgefühl und lässt Raum für Depressionen und vielleicht sogar eine schikanöse und wenig produktive Einstellung.
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Die neuesten Erkenntnisse zur Nutzung von Facebook
Aber was ist die wahre Entdeckung von Shakya und Christakis?
Forscher haben über zwei Jahre lang das Sozialverhalten von mehr als 5.000 Amerikanern untersucht und alle von ihnen geposteten Status, die von ihnen geteilten Beiträge und die von ihnen platzierten und erhaltenen Likes notiert. All dies bezog sich dann auf ihre Lebensqualität und ihre persönliche Zufriedenheit.
Was kam heraus? Dass das psychophysische Wohlbefinden einer Person nach der Nutzung von Facebook um bis zu 8 % sinken kann. Gute Nachrichten, wenn man bedenkt, dass wir im Durchschnitt auf Facebook ausgeben wenigstens eine Stunde am Tag.
Es gibt verschiedene Apps, um zu berechnen, wie lange wir verschwenden in sozialen Medien und um zu verstehen, ob die für virtuelle Aktivitäten und Wissen reservierte Zeit die für die Entwicklung von Projekten und Beziehungen im wirklichen Leben vorgesehene Zeit überschreitet oder nicht.
Schwarzer Spiegel - TV-Serie über die grotesken Folgen von IAD (Internet-Sucht-Störung oder Internet-Sucht) - versucht uns davor zu warnen, wie sehr das Web und die Technologie im Allgemeinen unsere Meinung über andere und uns selbst negativ beeinflussen können und folglich , unser Verhalten und unsere Entscheidungen.
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Wie man Facebook zu einem konstruktiven Werkzeug macht
Eine ausgezeichnete Lösung könnte darin bestehen, soziale Medien für andere Zwecke zu nutzen, als wir es gewohnt sind; Anstatt Fenster in das Leben anderer zu sein, könnten sie Sammler unserer Interessen und Leidenschaften oder eine echte Informationsquelle werden. Anstatt alles zu verfolgen Freunde, es ist besser, den Seiten zu folgen, die uns interessieren und von denen wir etwas Neues lernen oder auf dem Laufenden bleiben können.
Ein weiterer Vorschlag ist, auch Seiten zu folgen, die entgegengesetzte Meinungen zu unseren vertreten, um unseren Blick auf die Fakten zu erweitern und damit unsere sozialen Netzwerke nicht nur ein überflüssiger Spiegel unserer Überzeugungen sind.
Kurz gesagt, das Sitzen auf dem Sofa und das Anschauen von Fotos auf Facebook oder Geschichten auf Instagram wird Ihnen nicht helfen, Ihre Ziele zu erreichen, einschließlich eines durchtrainierten Körpers! Probieren Sie in Ihrer Freizeit Yoga aus, das gut für den Körper ist und hilft, eine positive Einstellung zu bewahren ...