Was sind Hautunreinheiten und wie bekämpft man sie?
Hautunreinheiten sind für viele Frauen ein häufiges Problem. Dabei handelt es sich um Hautunreinheiten aufgrund unterschiedlicher Ursachen, die oft miteinander kombiniert werden und es uns nicht erlauben, eine straffe, glatte und vor allem gesunde Haut zu zeigen.
Zu den bekanntesten Hautunreinheiten zählen sicherlich Akne, Falten, Dehnungsstreifen und die berüchtigte Cellulite, die sich immer wieder mit dem Orangenhaut-Effekt präsentiert, dem berüchtigten narbigen Erscheinungsbild der Haut. Diese Unvollkommenheit wirkt sich jedoch, obwohl sie an der Oberfläche so offensichtlich erscheint, auf das darunter liegende Bindegewebe aus. Auf dieser Ebene werden tatsächlich Fettansammlungen mit einer relativen Zunahme des Volumens der Fettzellen erzeugt.
Die Bereiche, die am stärksten von Hautunreinheiten im Zusammenhang mit Cellulite-Problemen betroffen sind – Sie wissen es gut – sind die Oberschenkel, Hüften und das Gesäß. Die Veränderung des Hautgewebes aufgrund der Zunahme des Fettzellenvolumens führt, wie gesagt, zu einer Ansammlung von Flüssigkeiten, wodurch Kreislaufprobleme und Wassereinlagerungen entstehen.
Die Schwere der Hautunreinheiten hängt von der Art der Cellulite ab: Bei ödematöser Form ist sie weniger auffällig, bei fibröser Form manifestiert sie sich mit kleinen Knötchen im Fettgewebe, bei Sklerose mit größeren und schmerzhafteren Knötchen. Handelt es sich schließlich um Cellulite im vierten Stadium, leiden Sie unter Durchblutungsstörungen und Ihre Haut erhält das klassische „Matratzen“-Aussehen.
Wie bekämpft man dann Hautunreinheiten? Hier sind die 5 wichtigsten Heilmittel!
1. Bekämpfen Sie Hautunreinheiten mit körperlicher Aktivität!
Zur Vorbeugung und Bekämpfung von Hautunreinheiten ist Bewegung unerlässlich. Körperliche Aktivität fördert in der Tat die Durchblutung und verhindert auf diese Weise den Flüssigkeitsstau im Gewebe, wodurch Ihre Haut straffer und glatter wird.
Konsequente Bewegung ist wichtig: Regelmäßigkeit ist der Quantität vorzuziehen! Ein erster Schritt, wenn Sie eine sitzende Person sind, könnte sein, zu Fuß zur Arbeit zu gehen oder auf jeden Fall zu versuchen, so viel wie möglich zu Fuß zu gehen und Autos und Fahrzeuge zu vermeiden. Ein Lauf oder ein flotter Spaziergang von mindestens einer halben Stunde am Tag ist ein echtes Allheilmittel gegen Orangenhaut, probieren Sie es aus!
Wenn Sie hingegen die Möglichkeit haben, eine echte sportliche Aktivität zu wählen, wird Schwimmen (und Wassersport im Allgemeinen) empfohlen, um Hautunreinheiten zu bekämpfen. Das Wasser bietet der Haut eine entwässernde Massage, die die Durchblutung fördert und die Elastizität der Haut verbessert und Giftstoffe beseitigt.
Sie haben nicht genug Zeit, um ins Schwimmbad oder ins Fitnessstudio zu gehen? Hier sind einige Übungen, die Sie bequem zu Hause machen können! Und denken Sie daran, dass es wichtig ist, konstant zu sein, eine längere Aktivität über die Zeit und mit geringer Intensität auszuführen (insbesondere wenn Sie nicht trainiert sind), um die Gewebedrainage zu fördern.
2. Feuchtigkeit ist wichtig gegen Hautunreinheiten
Da eine der Hauptursachen für Hautunreinheiten Wassereinlagerungen sind, versteht es sich von selbst, dass Trinken, Trinken und Trinken der einfachste und notwendigste Weg ist, sie zu bekämpfen. Wasser fördert die Durchblutung und vermeidet Stagnation im Gewebe, indem es unsere Haut mit Sauerstoff versorgt und reinigt.
Die empfohlene Wassermenge beträgt 1,5 Liter pro Tag (noch besser, wenn Sie auf 2 Liter kommen!). Natürlich müssen kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke ausgeschlossen werden, auch in der Light- oder Zero-Version: Unter ihren Zutaten (nicht immer gesund) gibt es einige, die die Ansammlung von Fett im Gewebe begünstigen unsere Haut!
Stattdessen können Sie natürliches Wasser mit Anti-Cellulite-Kräutertees kombinieren: Bei regelmäßigem Verzehr haben sie eine hervorragende entwässernde Wirkung!Am besten geeignet für Menschen mit Hautunreinheiten sind Birken- und Fencheltee (ideal gegen Flüssigkeitsansammlungen und für eine entleerende Wirkung) ), die mit roter Weinrebe (die direkt auf die kapillarstabilisierenden Kollagenfasern und "Elastin" einwirkt) und die mit Schachtelhalm, mit einer wirklich überraschenden Wirkung bei hartnäckiger Cellulite.
3. Achten Sie auf Ihre Ernährung
Eine "gesunde und ausgewogene Ernährung" ist von grundlegender Bedeutung zur Vorbeugung und Bekämpfung von Hautunreinheiten. Wenn Sie keine Ballaststoffe, sondern Zucker und Fette zu sich nehmen, ist es normal, dass sich diese unter der Haut ansammeln und die Ansammlung von Lipiden und Flüssigkeiten begünstigen.
Was soll man dann konsumieren, um Hautprobleme zu vermeiden? Zunächst einmal, wie gesagt, weg von Zucker und Fetten: also nein zu Süßem, Frittiertem und Würstchen. Nicht einmal zu viel Salz, die Hauptursache für Wassereinlagerungen, die zur Bildung von Cellulite führen!Sie können es jederzeit durch Gewürze ersetzen: Einige von ihnen - wie Ingwer oder Kurkuma - haben eine anregende und energetische Kraft für den Körper, mit positiven Folgen auch auf der Haut.
Natives Olivenöl extra ist gut, wenn es roh und nicht in übermäßigen Mengen konsumiert wird: immer Butter zum Kochen bevorzugen, wenn möglich zum Grillen oder Dämpfen. Ja, auch zu Fisch und weißem Fleisch (sie helfen, Fett zu verbrennen) sowie Hülsenfrüchte , dessen Eisen die Durchblutung fördert.
Okay auch zu Vitamin-C- und Vitamin-P-reichen Lebensmitteln wie Kiwis und roten Früchten, auch Verbündete des Kreislaufs, sowie kaliumhaltige Lebensmittel (siehe Bananen und Trockenfrüchte). Energie:
4. Wählen Sie eine lokalisierte und spezifische Behandlung von Hautunreinheiten
Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und körperliche Aktivität sind sehr wichtig, um Hautunreinheiten zu verhindern und zu bekämpfen, aber sie reichen bei weitem nicht aus: Es wird wichtig sein, einen gesunden Lebensstil mit der Verwendung spezifischer Produkte zu kombinieren, die eine lokalisierte Behandlung gewährleisten können.
Spezifische Produkte gegen Hautunreinheiten haben den einzigartigen Vorteil und die Fähigkeit, gezielt zu handeln und sich auf die betroffenen Bereiche zu konzentrieren. Eine wirklich gute Creme kann Ihnen helfen, Cellulite zu reduzieren und gleichzeitig deren Wiederauftreten entgegenzuwirken.
Im Allgemeinen handelt es sich dabei um Cremebehandlungen, die mit kreisenden Bewegungen bis zum Einziehen einmassiert und mit einer bestimmten Konsistenz in der angegebenen Weise angewendet werden müssen.
5. Nehmen Sie gute tägliche Gewohnheiten an
Schließlich gibt es noch einige kleine Tricks und tägliche Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, Hautunreinheiten vorzubeugen und die nur wenig Aufmerksamkeit erfordern. Beispiel: Überprüfen Sie Ihre Körperhaltung. Wenn Sie die Beine zu lange überkreuzen, können Sie Durchblutungsstörungen verursachen, die die Entwicklung von Cellulite begünstigen! Versuchen Sie immer wieder aufzustehen und spazieren zu gehen, auch wenn Sie im Büro sind.
Die Durchblutung kann auch durch zu enge Kleidung beeinträchtigt werden, was zu einer Kompression der Blutgefäße führt. Entscheiden Sie sich also für Hosen, die nicht zu eng sind, nicht einengen! Und tragen Sie nicht immer Absätze, besonders wenn sie hoch sind: Wassereinlagerungsprobleme an Knöcheln und Waden nehmen zu.
Genauso wie es Ihnen nur gut tut, Alkoholexzesse zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, sofort mit dem Rauchen aufzuhören: Rauchen entfernt den Tonus der Haut, verursacht Wassereinlagerungen und betont Unvollkommenheiten. Neben allem anderen.
