Macht Polenta dick oder nicht? Es ist an der Zeit, dieses typische Gericht klar zu sehen
Magst du Polenta? Möchten Sie es essen, haben aber Angst zuzunehmen? Nichts mehr falsch! Wie alle Lebensmittel müssen Sie es sicherlich nicht aus Ihrem Speiseplan verbannen. Lesen Sie diesen Artikel, um alle Mythen über dieses gesunde und schmackhafte Essen zu zerstreuen. Und wenn Sie auf der Suche nach neuen Lebensmitteln für Ihre tägliche Ernährung sind, sehen Sie sich unser Video an und entdecken Sie die Superprotein-Zutaten, die in Ihrer Ernährung nie fehlen sollten!
Polenta macht dick: alle Vorteile eines gesunden und leckeren Gerichts
Polenta ist ein exquisites Gericht, das sehr einfach zuzubereiten ist. Es ist mit wenigen Zutaten und in kurzer Zeit zubereitet und überrascht Ihren Gaumen. Polenta ist ein typisches Gericht der italienischen Tradition, das vor allem in Norditalien sehr beliebt ist. Polenta basiert auf Mais, einer biologischen und Vollkornzutat von gelber Farbe. Es ist ein wirklich interessantes Lebensmittel, weil es reich an Nährstoffen ist, gelber Mais enthält Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Polenta ist insbesondere reich an komplexen Kohlenhydraten, die langsam aufgenommen werden. Die Vorteile? Sie geben viel Energie und sättigen lange, wodurch der Hungerreiz reduziert wird. Polenta enthält außerdem essentielle Fettsäuren und Ballaststoffe, geringe Mengen an Mineralstoffen wie Calcium, Eisen aber auch Magnesium, Phosphor, Natrium und Zink sowie eine geringe Menge an Vitaminen insbesondere der B-, A- und E-Gruppe, die für dein Wohlbefinden unentbehrlich sind -Sein. Wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit haben, können Sie Polenta problemlos essen, denn Mais ist auch für Zöliakie und Glutenunverträglichkeit geeignet. Mais ist eine leckere Alternative für den Tisch und ersetzt auch Brot! Kurz gesagt, Polenta ist fettarm und wenn Sie sie nicht mit Milch zubereiten (und stattdessen Wasser verwenden), ist Ihre Polenta auch cholesterinfrei.
Siehe auch: Die Mythen über Ernährung und Wellness, die Sie nicht mehr glauben sollten
Macht Polenta dick? Nicht einmal für eine Idee! Und es hat so viele Vorteile
Aus Angst vor Gewichtszunahme sollten Sie kein Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan streichen. Natürlich ist gesunde Ernährung eine gute Angewohnheit, aber anstatt ein Sklave der Waage zu sein, denken Sie, dass Sie mit ein wenig Aufmerksamkeit und ein wenig Bewegung essen können, was Sie wollen. Wenn Sie glauben, dass Polenta dick macht, wissen Sie, dass es stimmt absolut nicht!Polenta ist ein siegreiches Lebensmittel, das Ihnen hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, denn Polenta, wie alle langsam assimilierenden Kohlenhydrate der Polenta, verursacht kein Hungergefühl und gibt Ihnen viel Energie.Dieses Lebensmittel hat viele Tugenden So wirkt es beispielsweise dem Säureüberschuss im Magen entgegen, denn mehrere wissenschaftliche Studien belegen, dass es in der Lage ist, die Magensekretion zu beruhigen und gleichzeitig eine aufweichende Wirkung auf die Magenschleimhaut auszuüben einen empfindlichen Magen haben, können Sie sicher Polenta essen Polenta überrascht immer wieder, denken Sie, dass es ein leicht verdauliches Lebensmittel ist, im Gegensatz zu dem, was Sie auf den ersten Blick glauben mögen.
Das ganze Maiskorn ist schwer verdaulich und muss gut gekocht werden, bei der Polenta ist dies nicht der Fall: Durch das Zerkleinern des Korns ist die Polenta sehr schnell gar und sehr bekömmlich sicherlich von älteren Menschen und Kindern geschätzt.
Polenta hat auch erfrischende Eigenschaften. Genau aus diesem Grund eignet es sich für den Verzehr im Sommer und Frühling.Es gibt Ihnen Energie, die die Übertemperatur des Körpers beruhigt, den Darm weich macht und Sie sich satt, aber nicht geschwollen fühlt. Natürlich die Nahrung, mit der Sie es begleiten ist auch sehr wichtig. !
Glaubst du, Polenta macht dick? Sie liegen falsch! Schauen wir uns gemeinsam seine Kalorien an
Es ist an der Zeit, sich die Nährwerte von Polenta anzusehen. Wenn Sie diesen Artikel weiterlesen, werden Sie feststellen, dass Polenta gut, gesund und überhaupt nicht kalorienreich ist, wie viele glauben. Denken Sie, dass 100 Gramm Polenta Ihnen 359 kcal, Fette 2,70 g, Cholesterin 0 mg, Natrium 0 mg, Kohlenhydrate 79,90 g, Ballaststoffe 0 g, Proteine 8,70 g liefern. Dies sind ausgezeichnete Nährwerte, typisch für ein Lebensmittel, das absolut nicht dick macht! Kurz gesagt, es ist sicherlich nicht die Polenta, die zu einer Gewichtszunahme führt, sondern vielleicht die Zutaten, mit denen Polenta normalerweise begleitet wird. Wie Sie gesehen haben, enthält Polenta nur wenige Kalorien, Sie können problemlos ein schönes 100-Gramm-Gericht essen, ohne sich schuldig zu fühlen! Darüber hinaus ist Polenta ein Lebensmittel, das auch anstelle von Brot und Nudeln immer in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollte. Wenn Sie eine kalorienarme Diät einhalten, verzehren Sie sie nicht frittiert und achten Sie auf die Zutaten und Gewürze, mit denen Sie Ihre Polenta-Ration begleiten. Denken Sie daran, dass es verschiedene Polenta-Sorten gibt, in Italien werden im Allgemeinen drei verwendet, schwarze Polenta, gelbe Polenta und Polenta Taragna. Gelbe Polenta ist die bekannteste und am häufigsten verwendete Sorte in der italienischen Küche.
Und da Sie nun wirklich alle Geheimnisse der Polenta kennen und sich inzwischen sicher sind, dass Polenta nicht dick macht, gehen Sie in die Küche. Bei den meisten Polenta auf dem Markt dauert es wirklich fünf Minuten: und voilà, Ihre gelbe Polenta ist sofort genussbereit!
