Eigenschaften und Vorteile von peruanischem Maca
Die Eigenschaften des peruanischen Maca sind vielfältig. Tatsächlich hat die Maca-Wurzel viele Ernährungsprinzipien, die unzählige Vorteile mit sich bringen und sich auf Fruchtbarkeitsprobleme, Angstzustände, Stress und viele andere Beschwerden auswirken.
Bevor wir gemeinsam alle Eigenschaften und Vorteile von peruanischem Maca entdecken, schauen wir uns das genauer an! Es ist eine Pflanze aus der Familie der Brassicaceae, auch Anden-Maca genannt. Sie hat kleine Abmessungen, während ihre gelbe oder rote Wurzel einer Rübe sehr ähnlich ist: Sie hat eine runde Form mit einem Durchmesser von etwa 8 cm und kann sogar 14 cm lang werden. Die Maca-Blüten sind ebenfalls gelb und klein.
Die peruanische Maca ist, wie der Name schon sagt, typisch für die Anden und wird zwischen 2500 und 5000 m hoch, ohne die für die Gegend typischen großen Temperaturbereiche zu befürchten. Es entwickelt sich auch auf armen und steinigen Böden mit sehr starken Winden. Maca hat keine Angst vor widrigen Bedingungen und seine Eigenschaften waren bereits den präkolumbianischen Stämmen bekannt, die es als heilig betrachteten, als Geschenk an die Götter brachten oder es in rituellen Zeremonien verwendeten.
Die Eigenschaften von Maca (und insbesondere seine aphrodisierenden Eigenschaften, die die Fruchtbarkeit von Mensch und Tier verbessern können) wurden erstmals Ende des 16. Jahrhunderts von Mönch Antonio Vásquez de Espinoza beschrieben. Leider begann erst in den 1980er Jahren des letzten Jahrhunderts wieder das Interesse an den wundersamen Eigenschaften von Maca, das nicht zufällig als "die verlorene Ernte der Inkas" bezeichnet wurde.
Lassen Sie uns gemeinsam seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften, die Vorteile, die es für unseren Körper bringt, die Anwendungsmethoden und Kontraindikationen entdecken!
Peruanisches Maca: Nährwerteigenschaften
Peruanisches Maca ist zweifellos ein echtes Superfood! Seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften sind sehr reich. Es ist ein Lebensmittel mit großen adaptogenen Eigenschaften, hauptsächlich aufgrund der feindlichen Umgebung, in der es wächst und sich entwickelt, einem Boden, der reich an Mineralien ist.
Maca enthält alle für den Menschen essentiellen Aminosäuren und ist sehr reich an Vitaminen der Gruppe B, C und E. Es hat einen starken Proteingehalt (Proteine sind ca. 14%) und Mineralsalze. Enthält Kupfer, Eisen, Kalium, Mangan, Calcium, Natrium, Magnesium, Phosphor und Zink Was will man mehr?
Eigenschaften und Vorteile des peruanischen Maca: von der Wirkung auf die Fruchtbarkeit bis hin zu Stress
Die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Maca, die wir gerade aufgelistet haben, haben zahlreiche Vorteile für unseren Körper. Das peruanische Maca entpuppt sich vor allem als echter Energiespender: Es wirkt auf die Produktion von Glukose und hilft, diese bei körperlicher oder geistiger Anstrengung in den Kreislauf zu bringen. Es ist daher hervorragend bei Stress oder Ermüdung, sich sofort belebt und fit zu fühlen!
Maca hat auch anabole Eigenschaften: alles dank seiner Aminosäuren, die die Muskelmasse stärken können. Es ist daher ein echtes natürliches Allheilmittel, wenn Sie eine "körperliche Aktivität ausüben, die einen hohen Energieverbrauch erfordert!"
Vitamine und Mineralsalze wirken auch auf das Nervensystem. Maca ist besonders hilfreich bei Blutarmut oder zur Stärkung des Immunsystems: Es beugt saisonalen Beschwerden von Husten bis Erkältung vor.
Aber die Eigenschaft, die Maca besonders berühmt macht, ist seine Wirkung auf das Hormonsystem und der damit verbundene Einfluss auf die männliche und weibliche Fruchtbarkeit. In der peruanischen Tradition gilt Maca als echtes natürliches Viagra! Tatsächlich hilft seine Einnahme bei Frauen, die Reifung der Graff-Follikel zu stimulieren und das Endometrium zu vergrößern, während es bei Männern zu einer Steigerung der Spermienproduktion und einer Verbesserung der Beweglichkeit führt.
Die hormonelle Wirkung von Maca ist auch für Frauen nützlich bei der Bekämpfung von Menstruationsschmerzen, bei der Linderung der Symptome des prämenstruellen Syndroms und bei der Regulierung des Zyklus und kann auch in den Wechseljahren von Vorteil sein.
Nicht zuletzt hat das peruanische Maca antidepressive Eigenschaften: Es schafft es, Angstzustände zu reduzieren, insbesondere solche, die mit hormonellen Ungleichgewichten zusammenhängen. Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, müssen Sie es einfach ausprobieren ... und denken Sie zwischenzeitlich immer daran, wie unser Video andeutet: Frauen mit Angstzuständen sind die stärksten von allen!
Wie wird peruanisches Maca eingenommen? Wie benutzt man
Maca oder genauer gesagt seine Wurzel kann frisch oder getrocknet gegessen werden. Die peruanische Tradition möchte, dass es geröstet oder gekocht oder getrocknet und in einer Art Mehl reduziert wird, um in der Küche in den unterschiedlichsten Rezepten verwendet zu werden.
Leider ist es bei uns nicht leicht, frisches zu finden und wir geben uns oft mit Nahrungsergänzungsmitteln (Kapseln, Tabletten, Pulverextrakte) zufrieden. Mit etwas Glück findet man es in der Kräuterheilkunde getrocknet und zu einer Art Mehl gemahlen.
Maca-Wurzelpulver kann zum Würzen von Milch oder Joghurt verwendet werden. Die empfohlene Höchstmenge sollte zwischen 5 und 20 g pro Tag liegen. Es ist jedoch immer besser, den Kräuterhändler oder Apotheker um Rat zu fragen, der es Ihnen verkauft hat!
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Kontraindikationen von peruanischem Maca
Peruanisches Maca hat so starke energetische Eigenschaften, dass es nicht unbedingt empfohlen wird, wenn Sie an Bluthochdruck oder Hyperthyreose leiden. Es wird auch nicht bei Schwangerschaft oder Stillzeit sowie bei Kindern und Jugendlichen empfohlen.
Es muss immer mit Vorsicht eingenommen werden und nur, wenn Sie ein echtes Bedürfnis verspüren, denn wenn Sie es missbrauchen, riskiert es, die gegenteiligen Wirkungen zu den erhofften zu haben und zu Schlaflosigkeit, Erregung, Angstzuständen, sogar Magenschmerzen und Sodbrennen zu führen.
Weitere wissenschaftliche Informationen zu den Eigenschaften von Maca finden Sie auf der Humanitas-Website.
