Magnesium: die 10 wundersamen Vorteile, von denen Sie nichts wussten, von der Haut bis zum Zyklus!
1. Die Vorteile von Magnesium für die Muskulatur
Magnesium ist sehr nützlich gegen Krämpfe, Kontrakturen oder einfache Muskelermüdung. Es wirkt auf neuronaler Ebene, indem es die Erregbarkeit der Membranen reguliert.Ein Mangel an Magnesium und Kalium kann tatsächlich eine der ersten Ursachen sein, wenn Sie unter solchen Muskelproblemen leiden und es notwendig ist, sie zu integrieren.
2. Magen-Darm-System: Wenn Magnesium die Verdauung unterstützt
Magnesium ist ein wahres Allheilmittel, wenn Sie an Magen-Darm-Problemen leiden: Es ist tatsächlich sehr effektiv bei der Regulierung der Verdauung und der Darmfunktion, sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall. Es kann auch gegen Kolitis und Darmentzündungen nützlich sein und hilft, das System sauber zu halten.
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3. Die Vorteile von Magnesium in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft ist Magnesium sehr wichtig: Es hilft Frauen, den Uterusbereich zu entspannen und verhindert, dass schwangere Frauen ihre Ernährung mit der Aufnahme von etwa 350 Milligramm Magnesium pro Tag ergänzen.
4. Magnesium und Ernährung: eine Hilfe für den Stoffwechsel
Tatsächlich scheint Magnesium die Fähigkeit zu haben, den Stoffwechsel des Körpers zu regulieren, weshalb es in der Ernährung weit verbreitet ist: Laut einigen Studien würde es helfen, die Glukose im Blut zu regulieren und darüber hinaus auf das Nervensystem einzuwirken , es würde den sogenannten "Stresshunger" verringern und helfen, die Linie zu halten.
5. Die Vorteile von Magnesium gegen Angstzustände
Magnesium hilft bei Angstzuständen und wird häufig in Therapien gegen Depressionen eingesetzt.Die Fähigkeit, direkt auf das Nervensystem zu wirken, erfordert eine zusätzliche Einnahme in Zeiten größerer Belastung oder bei Panikattacken oder anderen Angsterscheinungen. Es kann auch als Ergänzung in einer schwierigen Zeit wie einer postpartalen Depression verwendet werden ...
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6. Magnesium und Zyklus: Hilfe bei Menstruationsbeschwerden
Die Einnahme von Magnesium in der Zeit vor Ihrer Periode kann alle mit PMS verbundenen Schmerzen und Stimmungsschwankungen lindern. Es ist auch in den Wechseljahren sehr nützlich, da es Hitzewallungen sowie Angst- und Depressionsstörungen reguliert.
7. Die Vorteile von Magnesium für die Haut
Magnesium hilft gegen Wassereinlagerungen und reinigt die Haut. Es wird oft als Adjuvans für Aknebehandlungen empfohlen, da es eine sehr nützliche antibakterielle Funktion ausübt, die direkt auf Pickel und Gesichtsunreinheiten wirkt.
8. Die Wirkung von Magnesium gegen Müdigkeit
Magnesium ist das energetisierende Mineral schlechthin! Es hilft nicht nur, sich zu entspannen, sondern auch aufzuladen, indem es direkt auf die enzymatischen Prozesse einwirkt, die mit Müdigkeit verbunden sind und Asthenie verursachen können. In diesen Fällen wird dringend empfohlen, Ihre Ernährung mit einer zusätzlichen Dosis Magnesium zu ergänzen!
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9. Die Vorteile von Magnesium für die Knochen
Magnesium hilft, Kalzium in den Knochen zu fixieren, Osteoporose vorzubeugen und der Bildung von Kalkablagerungen und Arthritis entgegenzuwirken.Seine regulierende und reparierende Fähigkeit ist äußerst wichtig für die Verteidigung und Stärkung unserer Knochen.
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10. Magnesium: ein Champion gegen Stress
Schließlich wirkt Magnesium direkt auf das Nervensystem und hilft, Stress und alle daraus resultierenden Probleme zu lindern, von Kopfschmerzen bis Herzklopfen, von Magensäure bis hin zu Muskelverspannungen.Die notwendige Menge in Ihrer Ernährung ist wichtig, da ein Mangel an diesem Mineralstoff könnte wiederum eine Ursache für die Zunahme stressbedingter Symptome darstellen.
Kurz gesagt, Magnesium ist in Bezug auf die Vorteile eine echte Goldmine.
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Weitere nützliche Informationen zu Magnesium finden Sie auf der Humanitas-Website.
