5 gute Gewohnheiten, die helfen, Kinder von saisonalen Beschwerden fernzuhalten
Erkältung, Husten, Grippe, Halsschmerzen und so weiter und so weiter: Die Saison der Beschwerden beginnt! Es ist bekannt, dass der Übergang vom Sommer zum Herbst vor allem für Kinder, die leichter erkranken, eher heikel ist.
Beginnen Sie also gleich mit ein paar kleinen Schritten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können und die Ihren Kindern helfen können, die kommende kalte Jahreszeit besser zu meistern.
Bevor Sie die kleinen Schritte entdecken, die Ihren Kindern helfen, den Winter bestmöglich zu meistern, empfehlen wir Ihnen in diesem Video kleine tägliche Tricks, um sie vor Keimen zu schützen.
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1. Vertusche es nicht gleich zu sehr
Die Temperaturen sinken ein paar Grad und aus Angst, dass Ihrem Kind kalt werden könnte, kleiden Sie es mit Ihrer gesamten Wintergarderobe ein? Nichts mehr falsch! Kinder haben die gleiche Körpertemperatur wie Erwachsene, es ist nicht nötig, sie in den ersten kalten Tagen übermäßig zu bedecken, sondern es reicht aus, sie ohne Übertreibung etwas mehr zu bedecken und die Kleidung dem jeweiligen Tagestyp anzupassen . , bei einem unberechenbaren Klima wie dem des Jahreszeitenwechsels hat man immer Angst, dass sie durch zu starkes Anziehen ins Schwitzen kommen und durch zu wenig Anziehen krank werden können ...
Die Lösung in diesen Fällen ist die klassische "Zwiebel"-Kleidung, also in Lagen: immer ein Baumwoll-Tanktop, dann ein T-Shirt, einen Pullover - je nach Tag mehr oder weniger schwer - und dann eine Jacke (besser wenn wasserdicht bei Regen- oder Windgefahr), zusammen mit einem leichten Schal (Wolle für den Winter aufbewahren!) und das war's! So vermeidet Ihr Baby zu viel Schwitzen und kann es bei Hitze auch schon leicht ein paar schichten ohne allzu viele probleme abziehen.
2. Denken Sie daran, die Räume zu lüften, um verbrauchte Luft zu vermeiden
Diese einfache Angewohnheit kann Ihnen nicht nur bei Ihrem Kind, sondern bei allen Bewohnern des Hauses, einschließlich Ihnen, sehr helfen, saisonale Beschwerden zu vermeiden! Der Luftaustausch in den verschiedenen Räumen ist unerlässlich, um die Freisetzung schädlicher Mikroorganismen zu ermöglichen. Denken Sie daran, die Fenster mindestens zwanzig Minuten lang geöffnet zu lassen, damit der Austausch abgeschlossen werden kann.
Achten Sie auf die Zimmertemperatur: Auch wenn es draußen kalt ist, darf sie nicht höher als 22 Grad sein, denn zu große Hitze begünstigt die Vermehrung von Viren und Bakterien Ziehen Sie Ihr Kind zusätzlich an und drehen Sie die Heizung etwas herunter Es wird ihm auch helfen, nicht den Überhang zu machen, wenn er ausgehen muss. Denken Sie auch daran, wenn Sie Raucher sind, rauchen Sie nie zu Hause: Rauchen schadet dem Baby, macht seine Atemwege brüchiger und setzt es mehr Krankheiten aus.
3. Beginnen Sie frühzeitig mit der Einnahme eines Immunstimulans für Ihr Baby
Die Immunabwehr stellt einen echten Schutzschild gegen Angriffe von außen dar. Daher ist es von größter Bedeutung, die Immunabwehr Ihres Babys zu unterstützen.
Spielen Sie im Voraus mit saisonalen Beschwerden und geben Sie Ihrem Kind so schnell wie möglich ein Immunstimulans. Wählen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis der Vitamine C, D, E und auch Zink, alle wesentlichen Elemente für die normale Funktion des Immunsystems.
4. Respektiere seine Rhythmen
Der Jahreszeitenwechsel ist für niemanden einfach, nicht einmal für ein Kind. Achten Sie darauf, seinen Anpassungsrhythmus an die neue Herbstroutine zu respektieren, ohne ihn zu sehr zu zwingen, besonders wenn Sie feststellen, dass er sehr müde ist.
Müdigkeit und Stress senken tatsächlich die Immunabwehr des Körpers und setzen ihn leichter Angriffen durch Viren und Bakterien aus. Sorgen Sie dafür, dass der Moment des Aufwachens für Ihr Kind nicht zu traumatisch ist: Lassen Sie es morgens ruhig Dinge tun - zum Beispiel ein friedliches Frühstück in Gesellschaft genießen - damit es die nötige Zeit hat, um vollständig aufzuwachen, ohne im Alltag zu abrupt katapultiert werden. Wenn Sie den Wecker manchmal etwas früher stellen, um alles ohne übermäßige Eile erledigen zu können, können Sie am besten gehen, ja selbst wenn Sie zehn Minuten weniger schlafen! Ihm immer nachmittags ein Nickerchen zu machen und, auch wenn er älter ist, ihn nicht zu spät ins Bett zu bringen, um ihm mindestens 9-10 Stunden pro Nacht zu garantieren an die neuen Rhythmen gewöhnt, die die Herbstsaison erfordern.
5. Mach ihm jeden Morgen einen schönen Orangensaft
Gewöhnen Sie sich an, jeden Morgen frische Orangen für Ihr Kind zu pressen (und warum nicht auch für Sie!). Der Orangensaft ist in der Tat ein echtes Allheilmittel gegen saisonale Beschwerden. Es hilft Ihrem Kind, sich mit Vitamin C zu versorgen, dem Nährstoff, der mehr als jeder andere das Immunsystem stärken und Grippe und Erkältungen vorbeugen kann.
Ein Orangensaft enthält außerdem Mineralsalze und die Vitamine B1 und B2, die helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Finden Sie sofort heraus, welche anderen Lebensmittel, die die Immunabwehr stärken, in Ihre Ernährung integriert werden sollten:
