Melancholie und Melancholie: Wie manifestieren sie sich und wie können sie überwunden werden?
Es passiert jedem, traurig, niedergeschlagen zu sein, ein weit verbreitetes Unwohlsein zu verspüren: kurzum Melancholie. Aber für manche Menschen wird Melancholie zu einer Seinsweise, die starke Auswirkungen auf den Alltag hat. Der Psychologe Elena Giulia Montorsi es hilft uns, besser zu verstehen, was es ist und wie wir eingreifen können, um besser zu werden.
Wenn Sie aus Liebe leiden, ist es normal, ein melancholisches Gefühl zu haben. Bevor Sie mit dem Lesen des Artikels fortfahren, empfehlen wir Ihnen, sich dieses Video anzusehen, in dem Sie Antworten auf Ihre Angst vor dem Verlieben finden.
Was ist Melancholie?
Melancholische Menschen sind diejenigen, die traurig sind über etwas, das sie nicht mehr haben oder noch nie hatten und das sie schrecklich vermissen. Es ist halbwegs nostalgisch, die Leute fühlen sich von etwas beraubt, aber in Wirklichkeit besaßen sie nie wirklich, was ihnen fehlte. Ein Mann oder eine Frau, die traurig sind, weil ihre Liebe nie erwidert wurde, könnte als Melancholie bezeichnet werden. Oft definiert dieser Geisteszustand auch einen Charakterzug: Melancholische Menschen unterscheiden sich von anderen, weil sie verschlossen oder schüchtern sind, aber im Grunde sind sie Träumer und Romantiker.
Was ist der Unterschied zwischen Melancholie und Melancholie?
Melancholie darf nicht mit Melancholie verwechselt werden: Auch wenn die beiden Begriffe oft undeutlich verwendet werden, beziehen sie sich auf zwei unterschiedliche Phänomene. Wenn Melancholie ein Geisteszustand ist, stellt Melancholie stattdessen eine psychische Pathologie dar. Melancholie ist in Wirklichkeit eine Form der Depression (auch endogene Depression genannt), die durch starke Stimmungssenkung, Niedergeschlagenheit, Entmutigung, Angst, Verlust des Interesses an positiven Ereignissen gekennzeichnet ist. Bei der Melancholie sind die Symptome der Melancholie viel ausgeprägter und schwerer, bis hin zu einer echten Krankheit.
Biologische oder sogar genetische Faktoren greifen in die Veranlagung zur Melancholie ein, verändern die Stimmungsmechanismen, die Reaktion auf Situationen und die Beziehung zur Außenwelt der Ausbruch der Krankheit. Melancholie ist daher eine "lebende Krankheit", die mehr von innen als von außen kommt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht behandelt werden kann. Die Behandlung, fast immer pharmakologisch, zielt darauf ab, die Stimmungsschwankungen zu korrigieren. , Dadurch kann sich die Person besser fühlen.
Wie äußert sich Melancholie?
Melancholische Menschen schließen sich selbst und in ihrer Welt ein, sie isolieren sich, indem sie an dem verweilen, was sie nicht haben. Sie nehmen eine passive und resignierte Haltung ein und erleben die Ereignisse des Lebens.
Sie erfreuen sich nie wirklich an schönen Dingen und sind von Gefühlen der Traurigkeit und undefinierbarer Nostalgie durchdrungen.
Wie kann man Melancholie überwinden?
Melancholie überwinden bedeutet, den Blick in sich selbst zu öffnen und die reale Welt zu leben und nicht nur die imaginäre, sondern sich selbst besser zu erkennen, ohne in Depressionen, Nostalgie und Traurigkeit zu verfallen.
Melancholie zu sein kann zu einer Stärke werden, wenn du lernst, deine mentalen Fähigkeiten Tag für Tag zu investieren. Hier sind einige Punkte zu beachten:
1. reflektieren Sie Ihren melancholischen Zustand sorgfältig, um zu verstehen, wer oder was dazu führt, dass Sie so sind,
2. notieren Sie Ihre Gedanken und Gefühle, die Sie empfinden, wenn Sie sich melancholisch fühlen, auf einem Blatt Papier oder noch besser in einem Tagebuch,
3. immer in das Tagebuch schreiben, was Sie gerne erreicht sehen möchten oder warum Sie in diesem Zustand sind,
4. Ihre ganze Kreativität durch Schreiben, Tanzen, Kunst oder Sport zum Ausdruck bringen,
5. Leben Sie Ihr Leben oder versuchen Sie, es zu verbessern, beginnend mit den kleinen Dingen wie Ordnung halten, mit Freunden ausgehen oder neue Hobbys oder Interessen suchen.
Zustände der Melancholie führen zu Isolation und Abgeschlossenheit, daher ist es wichtig, sich selbst zu reflektieren und ans Licht zu treten.
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