Verbessere dich: So verwandelst du dich in die beste Version deiner selbst
Niemand ist perfekt, das ist nicht zu leugnen. Dies bedeutet nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, aber wenn Sie in sich hineinschauen, werden auch Sie feststellen, dass es einen mehr oder weniger großen Spielraum für Verbesserungen sowohl in Ihrer Persönlichkeit als auch in Ihrem Leben gibt. Dieses Bewusstsein soll keine Frustration erzeugen, sondern ein Ansporn sein, das eigene Leben aufzurütteln und der Welt die beste Version ihrer selbst zu geben. Aber wie können Sie schlechte Gewohnheiten ändern und aufgeben, immer ehrgeizigere Ziele erreichen und ein erstaunliches persönliches Wachstum erzielen? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich verbessern und sich endlich wohl fühlen können.
Bevor Sie lesen, sehen Sie sich dieses Video an und entdecken Sie einige einfache Übungen, die Sie jeden Tag wiederholen können, um Ihr Selbstwertgefühl zurückzugewinnen!
Schritt 1: Schlaf gut
"Früh ins Bett gehen!". Wie oft haben wir diesen Satz von unseren Eltern wiederholt gehört? Doch so langweilig sie uns auch erschienen, Jahre später müssen wir erkennen, dass sie nicht ganz falsch lagen. Tatsächlich sind die Dauer und Qualität des Schlafs entscheidende Faktoren, um sich wohl zu fühlen und sich folglich zu verbessern. Auch wenn es manchmal wirklich schwierig ist, mindestens 8 Stunden pro Nacht zu schlafen, ist eine dieser Gewohnheiten, die Sie so schnell wie möglich in Ihr Leben einführen sollten, um es besser zu machen. Nach einer langen erholsamen Pause wachen Sie mit einem frischen Geist auf und haben die Energie, die Sie brauchen, um mit einer guten Portion Enthusiasmus und Entschlossenheit in den neuen Tag zu starten. Wenn Sie sich außerdem dazu verpflichten, diese Gewohnheit im Laufe der Zeit beizubehalten, wird Ihr Produktivitätsniveau so sein, dass Sie alle Ihre Ziele mit zunehmender Leichtigkeit erreichen können.
Schritt 2: Richtig essen
Fragst du dich schon seit einiger Zeit, wie du dich zu einem besseren Menschen machen kannst? Beginnen Sie mit dem Brett. Gute Essgewohnheiten sind der erste Schritt, um sich innerlich und äußerlich wohl zu fühlen, denn wir wissen: "mens sana in corpore sano". Dies bedeutet nicht, dass Sie eine Diät machen und auf kulinarische Genüsse verzichten müssen. Es bedeutet einfach, Ihren Körper mit allem zu füttern, was er braucht, und das gibt ihm ein gutes Gefühl. Keine Mitternachtssnacks, keine zu fettigen Speisen, kein Alkoholmissbrauch, kein Auslassen von Mahlzeiten: Ihr Körper wird es Ihnen danken, indem er Ihnen die richtige Energie für den Tag liefert und Ihnen ein außergewöhnliches Wohlbefinden schenkt. Außerdem hilft dir die richtige Ernährung dabei, wieder in Form zu kommen oder fit zu bleiben, sodass du eine gesunde Beziehung zu deinem Körper aufbauen kannst. Kurzum, Sie werden sich wie ein neuer Mensch fühlen ... und besser! Gelegentlich jedoch, besonders wenn Sie sich ein wenig niedergeschlagen fühlen und Ihre Stimmung verbessern möchten, können Sie sich ganz einfach eine schöne Portion Hausmannskost gönnen!
Schritt 3: Raus aus der Komfortzone
Verabschieden Sie sich von Zeit zu Zeit von alten und lieben Gewohnheiten und stürzen Sie sich ins Unbekannte. Auf lange Sicht wird die Komfortzone, so entgegenkommend auch immer, ein wenig überfordern und Ihre Ambitionen nach persönlichem Wachstum bremsen. Schütteln Sie die langweilige Routine ab, die Ihr Leben seit Jahren bestimmt, und erleben Sie nie zuvor erlebte Erfahrungen: Melden Sie sich für diesen Önologie-Kurs an, lernen Sie neue Leute kennen, gehen Sie auf eine Solo-Reise, tun Sie Dinge, von denen Sie nie dachten, dass Sie sie tun könnten . Kurz gesagt, besiege deine Ängste und entdecke die Welt, die dich jenseits deiner Komfortzone erwartet!
Schritt 4: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst
Wenn Sie das Gefühl haben, einem Nervenzusammenbruch nahe zu sein, trennen Sie sich vom Rest der Welt, von der Arbeit, von Facebook und Instagram und widmen Sie sich nur sich selbst. Ob eine Stunde am Tag oder ein ganzer Tag einmal in der Woche, denken Sie einfach daran, zu tun, was Ihnen gefällt. Pflegen Sie Ihre Leidenschaften, nehmen Sie ein entspannendes Bad, kochen Sie etwas Leckeres und genießen Sie es, während Sie Ihre Lieblingsserie sehen, gehen Sie mit Musik in den Ohren spazieren, gönnen Sie sich die Schönheitsroutine für den ganzen Körper. Diese kleinen Gesten werden Sie wieder in Frieden mit der Welt bringen und Sie zu einem erfüllten und folglich zu einem besseren Menschen machen. Kurz gesagt, denken Sie hin und wieder daran, dass gesunder Egoismus sicherlich nicht schaden kann.
Schritt 5: Digitale Entgiftung durchführen
Einige (schlechte) Gewohnheiten zu ändern ist der erste Schritt, um sich selbst zu verbessern. Ein Beispiel? Machen Sie regelmäßig eine Pause von sozialen Netzwerken und konzentrieren Sie sich nur auf die reale Welt. Schließe für ein paar Stunden oder sogar ein paar Tage Facebook, Instagram, Twitter und WhatsApp und melde dich wieder bei dir selbst. Tatsächlich entfremdet uns der unkontrollierte Einsatz technischer Geräte oft und lässt uns das Wesentliche in unserem Leben aus den Augen verlieren. Außerdem haben wir, wenn wir uns von Smartphones und Computern fernhalten, mehr Zeit zur Verfügung, um die Dinge zu tun, die wir brauchen oder tun möchten, ohne ständig von unaufhörlichen Reizen abgelenkt oder überlastet zu werden.
Schritt 6: früh aufstehen
Ich weiß, dass wir ein großes Opfer verlangen, aber wenn du dich verbessern willst, fang zuerst an aufzustehen. "Warum um alles in der Welt?", werden Sie fragen. Wenn Sie den Tag nur eine Stunde früher als üblich beginnen, können Sie sich den Aktivitäten widmen, für die Sie den Rest des Tages keine Zeit oder Lust haben. Wenn Sie den Wecker etwas früher stellen, können Sie in aller Ruhe ein gesundes und reichhaltiges Frühstück genießen, anstatt in Eile trockene Kekse und Kaffee zu schlucken. Oder Sie können ein wenig meditieren, um die richtige Einstellung für den Umgang mit Arbeit, Studium, Hausarbeit und verschiedenen Besorgungen einzunehmen. Üben Sie aber auch gesunde körperliche Aktivität, um sich vor dem Start in den Tag aufzuladen. Wenn es Ihnen unmöglich erscheint, wissen Sie, dass es nur eine Frage der Gewohnheit ist. Nach den ersten Wochen gewöhnt sich Ihr Körper daran, ermüdungsfrei früh aufzustehen und Sie werden jeden Tag zufriedener mit dieser neuen Routine von Ihnen sein!
Schritt 7: Übung
Körperliche Aktivität ist sicherlich eines der Ziele, die man nicht verpassen darf, um sich auf persönlicher Ebene zu verbessern. Sie müssen kein Athlet sein, um aktiv zu werden, suchen Sie sich einfach einen Sport aus, für den Sie eine Leidenschaft haben (es kann Laufen, Schwimmen oder, warum nicht, ein karibischer Tanzkurs sein) und befreien Sie sich von Faulheit und einem sitzenden Lebensstil. Es kommt nicht nur dem Körper zugute, der straffer und elastischer ist, sondern auch dem Geist und ganz allgemein Ihrer Gesundheit. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, setzt Ihr Gehirn Chemikalien wie Endorphine frei, die das Schmerzempfinden lindern und die Stimmung stark verbessern. Nach dem Kampf werden Sie Zufriedenheit empfinden und dies wird Ihnen helfen, ein besserer Mensch zu werden.
Schritt 8: anderen helfen
Es mag rhetorisch klingen, aber wenn Sie ein besserer Mensch werden möchten, ist Freiwilligenarbeit zweifellos eine der Möglichkeiten, die es zu erkunden gilt. Leider ist die Welt voller Menschen, Tiere oder Anliegen, die Ihre ganze Unterstützung brauchen. Sie können bei Google surfen oder sich an Ihre Gemeinde wenden, um alle Möglichkeiten oder Realitäten zu erfahren, mit denen Sie helfen können und Ihre altruistischste Seite zeigen. Schließlich wissen wir, dass es uns und anderen gut tut, Gutes zu tun.
Schritt 9: Fang an, Nein zu sagen
Keine Lust, etwas zu tun? Nein sagen. Keine Lust auszugehen? Nein sagen. Sie möchten eine Person nicht sehen? Nein sagen. Hören Sie diesen Rat zum ersten Mal? Wahrscheinlich, aber nachdem Sie die Bedeutung verstanden haben, werden Sie es bedauern, sie nicht früher erhalten zu haben. Oft, um nicht zu sagen fast immer, neigen wir dazu, Dinge zu tun, die nicht dorthin gehen, nur um andere nicht zu verärgern. Auf lange Sicht wird diese Angewohnheit nur Frustration erzeugen. Wenn wir lernen, nein zu sagen, wenn es notwendig ist, können wir jedoch Grenzen setzen, um unsere persönliche Freiheit zu schützen und soziale Zwänge zu vermeiden. Wenn Sie also nur das tun, was Sie wollen, fühlen Sie sich gut und das ist wichtig, denn wenn Sie gut sind, sind Sie auch ein besserer Mensch!
Schritt 10: Lass dich nicht von guten Absichten besessen
Es ist in Ordnung, sich zu verbessern, aber stellen Sie sicher, dass dies nicht zu einer Besessenheit wird. Ziele zu setzen ist eine Sache, eine andere ist Selbstgeißelung im Konkursfall. Sie sind ein Mensch und als solcher können Sie sich irren.Wichtig ist, sich auszuprobieren, sich einzubringen, beim ersten Hindernis nicht aufzugeben und vor allem Geduld zu haben, denn manchmal muss man warten, bis man die gesäten Früchte ernten kann. Allein die Tatsache, dass du dich verbessern willst, macht dich zu einem besseren Menschen.
Motivationssätze, um sich selbst zu verbessern
Wenn Sie sich verbessern möchten, es Ihnen aber manchmal wie ein unmögliches Unterfangen erscheint, lesen Sie jeden der unten aufgeführten Sätze, um die richtige Motivation zu finden, um dieses Ziel zu verfolgen. Tatsächlich enthält jeder Satz eine wichtige Lektion, die Sie im Alltag beachten sollten!
Es ist nie zu spät, das zu sein, was man sein wollte.
George Eliot
Was immer du tun kannst, welchen Traum du auch immer träumen kannst, beginne. Kühnheit bringt Genie, Magie und Stärke mit sich. Jetzt loslegen.
Johann Wolfgang von Goethe
Die Probleme enden nie, aber die Lösungen auch nicht.
Paulo Coelho
Tun Sie so, als ob das, was Sie tun, einen Unterschied macht. Er tut es.
William James
Heute ist der erste Tag vom Rest meines Lebens.
Victor Hugo
Im Leben kommt es auch vor, dass Sie, wenn Sie nach unten schauen, um nach dem zu suchen, was Sie verloren haben, etwas anderes sehen, das es wert ist, gesammelt zu werden.
Alex Zanardi
Halte dein Gesicht immer der Sonne zugewandt und die Schatten fallen hinter dich.
Maori-Sprichwort
Die einzige Grenze für unsere Verwirklichung von morgen werden unsere Zweifel heute sein.
Franklin D. Roosevelt
Es scheint immer unmöglich, bis es fertig ist.
Nelson Mandela
Du kannst den Weg zum Sterben nicht wählen. Der Tag auch nicht. Man kann nur entscheiden, wie man lebt. Jetzt.
Joan baez
Lassen Sie sich nicht von den Ängsten in Ihrem Kopf mitreißen. Lass dich von den Träumen in deinem Herzen leiten.
Roy T. Bennett
Die einzige Freude auf der Welt ist, anzufangen. Es ist schön zu leben, denn zu leben bedeutet, immer und in jedem Moment zu beginnen.
Cesare Pavese
Wenn Sie glauben, dass Sie es können, sind Sie bereits auf halbem Weg.
Theodore Roosevelt
