Geschwollener Bauch: Ursachen, wirksame Mittel und was man dagegen essen kann
Wer hatte noch nie einen geschwollenen, harten und wunden Magen, vielleicht nach dem Essen oder vor der Periode? Bevor wir herausfinden, was zu tun ist, was die wirksamsten Mittel sind, um diesem lästigen Problem zu begegnen und was zu essen ist, um ein Wiederauftreten zu verhindern, schauen wir uns die Ursachen an, die einen geschwollenen Bauch verursachen können.
Das unangenehme und manchmal peinliche Gefühl eines geschwollenen und harten Bauches ist eine ziemlich häufige Beschwerde und wird durch Gasansammlungen in Magen und Darm verursacht. Es zeigt sich oft mit Meteorismus-Phänomenen, Schwierigkeiten bei der Evakuierung (Durchfall oder Verstopfung), Bauchkrämpfen und Blähungen.
Bevor wir fortfahren, weisen wir sofort auf einige ideale Lebensmittel hin, um einen geschwollenen Magen zu bekämpfen.
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Was sind die Ursachen für einen geschwollenen und harten Bauch?
Die Ursachen für einen geschwollenen Bauch können vielfältig sein. Es kann vorkommen, dass der Bauch nach dem Essen hart wird und anschwillt, besonders wenn Sie eine große Mahlzeit und schnell gegessen haben. Zu anderen Zeiten kann es jedoch mit dem Zyklus in Verbindung gebracht werden – insbesondere in Zeiten des prämenstruellen Syndroms – oder mit dem Einsetzen der Menopause
Die Zeiten, in denen die Ursachen eines geschwollenen Bauches mit schwerwiegenderen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden, von Blinddarmentzündung bis Dickdarmkrebs, von Mukoviszidose bis Gastroenteritis, von Reizdarm bis Morbus Crohn, sind viel seltener. Wenn das Problem weiterhin besteht, ist es immer am besten, einen guten Gastroenterologen zu konsultieren.
Oft können einige Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder sogar Krankheiten wie Zöliakie einen geschwollenen und wunden Bauch verursachen. Ohne echte Unverträglichkeiten oder spezifische Pathologien diagnostizieren zu müssen, ist es wichtig, wenn man glaubt, dass einige Lebensmittel diese Gasansammlung verursachen könnten, besonders darauf zu achten, was man isst, wenn Blähungen auftreten: Auch in diesem Fall Es ist gut, sich an einen Spezialisten zu wenden, um die Situation zu beurteilen und eine ausgewogene und spezifische Ernährung zu definieren, die zur Entleerung beiträgt.
Geschwollener Bauch in der Schwangerschaft
Schwangere haben oft Probleme mit einem geschwollenen und harten Bauch. Das Gefühl eines geschwollenen Bauches in den ersten Schwangerschaftsmonaten ist ganz normal: Es ist tatsächlich eines der häufigsten Schwangerschaftssymptome, das aufgrund der Anpassung des Magen-Darm-Systems an die hormonellen Veränderungen häufig zu lästigen Blähungen und Bauchschwellungen führt im Kurs.
Vor allem in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft wird der geschwollene Bauch durch Progesteron verursacht, das die Darmfunktionen verlangsamt und allmählich zur Vergrößerung neigt. Östrogen, das die Gebärmutter dehnt, schwillt auch die Bauchmuskeln an, keine Angst, also alles normal!
Geschwollener Bauch, was tun? Die wirksamsten Mittel, um dem entgegenzuwirken
Zu den wirksamsten Mitteln gegen einen geschwollenen und harten Bauch gehört "Achtung" auf eine gesunde und richtige Ernährung. Zuallererst müssen Sie darauf achten, dass Sie nicht an Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden, vor allem Laktose und Gluten gehören zu den Hauptursachen Blähungen und Meteorismus In beiden Fällen reicht es aus, die betreffenden Lebensmittel zu eliminieren.
Ebenso wichtig ist es, langsam zu essen und gut zu kauen, um nicht zu viel Luft zu schlucken, die sich dann im Magen und Darm ansammelt, ebenso ist es besser, beim Essen nicht zu sprechen und auf den Kaugummi zu verzichten.
Auch die Flüssigkeitszufuhr wird unter diesem Gesichtspunkt seine Bedeutung haben: Vergessen Sie nicht, mindestens eineinhalb Liter Wasser pro Tag zu trinken und vermeiden Sie alle kohlensäurehaltigen Getränke, die das Problem eines geschwollenen Bauches nur noch verschlimmern würden.
Aber es ist auch wichtig, das richtige Wasser zum Trinken zu wählen! Natriumarm, reich an Sulfaten und Magnesium ist das Fonte Essenziale Wasser in diesen Fällen besonders geeignet, da es die Leber entschlackt und den Darm anregt, die Verdauung verbessert und die Darmmotilität reguliert.
Insbesondere entschlackt das Wasser Fonte Essenziale die Leber, indem es die Gallenproduktion anregt und somit den Darm entlastet: Deshalb ist einer der Vorteile dieses Wassers gerade, sich entleerter und leichter zu fühlen und sich von einem trägen Darm zu verabschieden , Schweregefühl und ein geschwollener Bauch, außerdem regt Fonte Essenziale die Diurese an und hilft so, Wassereinlagerungen und Schwellungen entgegenzuwirken.
Um seine wohltuende Wirkung zu sehen, wird empfohlen, jeden Morgen mindestens zwei Gläser auf nüchternen Magen zu trinken, vorzugsweise bei Raumtemperatur und mindestens 15 Tage lang. Im Allgemeinen bleibt dies jedoch eine gute Angewohnheit, die wir in unseren Tagen immer annehmen sollten, um Schwellungen und Schweregefühle zu bekämpfen.
Das Fonte Essenziale Wasser ist auch für Schwangere geeignet, die oft mit Verstopfungsproblemen leben.In dieser heiklen Phase des weiblichen Lebens ermöglicht Fonte Essenziale Wasser einen Neustart des Darms, Wiederherstellung der Darmgleichmäßigkeit und fördert so eine Entspannung der Bauchmuskulatur .
Schließlich macht es seine hohe Kalziumkonzentration auch für die Kleinen zu einem idealen Wasser, um eine bessere Knochenentwicklung während des Wachstums zu fördern.
Was ist zu essen und welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden, wenn Sie an einem geschwollenen Magen leiden?
Welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden, wenn Sie an einem geschwollenen und harten Magen leiden? Zuallererst jene Lebensmittel, ob industriell oder nicht, schwer verdaulich, wie frittierte Speisen und fettreiche Speisen.
Dann vermeiden Sie Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen, Kichererbsen ...), die bekanntermaßen Blähungen und Blähungen verursachen. Ebenso sollten Kohl, Zwiebeln, Auberginen und Karotten vermieden werden.
Bevorzugen Sie, wenn möglich, hefefreie Produkte und beschränken Sie den Verzehr von Milch und Milchprodukten, auch wenn Sie nicht wirklich laktoseintolerant sind.
Auch künstliche Süßstoffe, die wie in vielen Industrieprodukten in Erfrischungsgetränken enthalten sind, verursachen einen geschwollenen Bauch.
Was essen Sie dann, wenn Sie an diesem Problem leiden? Gemüse, vor allem; Obst, aber nicht zu den Mahlzeiten, da es nicht zusammen mit den aufgenommenen Lebensmitteln gärt, und anderen ballaststoffhaltigen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten.
Fenchel (auch als Kräutertee zu verzehren), Minze und Früchte wie Apfel und Heidelbeere begünstigen die Austreibung von Blähungen, schließlich Ingwer, Verdauungs- und Antioxidans nicht vergessen.
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Weitere nützliche Informationen zu geschwollenen Mägen finden Sie auf der Humanitas-Website.
