Wie viel Wasser pro Tag trinken? Übertreiben Sie es besser nicht, es könnte schädlich sein!
Viel Wasser zu trinken ist gut für Ihre Gesundheit und wichtig, aber wie viel Wasser pro Tag trinken? Und was passiert, wenn Sie zu viel Wasser trinken? Denn auch im Winter ist es gut, viel zu trinken und man sollte trinken, um nie Durst zu bekommen. Aber wie bei allen Dingen wird nicht empfohlen, zu viel zu trinken. Auch zu viel trinken kann der Gesundheit schaden. Doch Wasser spendet der Haut Feuchtigkeit, regt die Sauerstoffversorgung des Gehirns und chemische Prozesse im Körper an und hilft, Giftstoffe auszuscheiden. Sie haben sogar das Wasser erfunden, um essen, schauen:
Was passiert, wenn du zu viel Wasser trinkst
Hüten Sie sich davor, zu viel zu trinken, und mit zu viel meinen wir zu viel in kurzer Zeit oder wirklich viel (über 4 Liter) an einem ganzen Tag. Überfluss ist nie gut und die bei Sportlern häufiger auftretende Hyperhydratation ist alles andere als vorteilhaft für Körper und Stoffwechsel: Wenn man viel trinkt, sinkt die Natriumkonzentration im Blut, was zu einer Hyponatriämie führt. Die Folgen reichen von Übelkeit und Erbrechen, Niedergeschlagenheit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskelschwäche, Nierenermüdung bis hin zu niedrigem Blutdruck und damit verbundener Ohnmacht.
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Wie viel Wasser pro Tag trinken
Welche Richtlinien können also befolgt werden, um die Nebenwirkungen von zu viel Alkohol zu vermeiden? Es wird empfohlen, maximal zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, aber achten Sie unbedingt darauf, nicht alle zusammen zu trinken. Die Indikation ist oft zu trinken und die Wassermenge über den Tag zu verteilen, egal ob Sommer (vor allem) oder Winter! Und wenn den zwei Litern Wasser eine richtige und gesunde Ernährung hinzugefügt wird, kann unser Körper nur gut reagieren und immer aktiv und geladen sein!
