Wassereinlagerungen in den Beinen: die Mittel gegen Schweregefühl und Schwellungen
Wassereinlagerungen in Beinen und Gesäß gehören zu den unangenehmsten unansehnlichen Problemen, die das weibliche Geschlecht betreffen. In Wirklichkeit ist es nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern der Gesundheit selbst. Tatsächlich verursacht Wassereinlagerungen Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen und kann zu einer Ansammlung von Flüssigkeit führen, die zu der viel gehassten Cellulite führt.Bevor wir Sie mit der guten Nachricht locken: Sie können auf natürliche Weise gegen Wassereinlagerungen eingreifen und zu den effektivsten Methoden gehört eine gesunde und konstante körperliche Aktivität, noch besser, wenn sie auf dieses Problem ausgerichtet ist. Hier ist ein perfektes Beispiel im Video unten!
Wassereinlagerungen in den Beinen: Was ist das und was sind die Ursachen
Wassereinlagerungen sind nichts anderes als die Ansammlung und Stagnation von Flüssigkeiten in den Zellzwischenräumen unseres Körpers und ihre Hauptursachen sind ein Ungleichgewicht zwischen dem Venen- und Lymphsystem sowie eine schlechte Durchblutung Tatsächlich kann es in beiden Systemen zu Flüssigkeitsstagnation kommen, die folgende Symptome verursacht: Schwellungen und Ödeme - insbesondere in den Beinen, Oberschenkeln und Gesäß - Cellulite und Hautunreinheiten.
Die Frau ist ihr besonders in der Nähe des Menstruationszyklus oder vor dem Zyklus oder in besonderen Momenten wie Schwangerschaft und Wechseljahren aufgrund wichtiger hormoneller Veränderungen ausgesetzt. Dr. Martina Pellegrini sagt: "Das richtige Gleichgewicht der weiblichen Hormone ist auch für die Flüssigkeitsregulierung im Körper unerlässlich. Eine Frau, die Ovulationsprobleme mit einem Überschuss an Östrogen hat, ist angesichts eines sehr niedrigen Progesteronspiegels anfälliger." Wassereinlagerungen haben".
Hinzu kommt eine Wassereinlagerung durch die Pille, immer bedingt durch hormonelle Ungleichgewichte und nicht gerade optimale Dosierungen, die die Flüssigkeitszufuhr negativ beeinflussen, Flüssigkeit zurückhalten und insbesondere Bauch- und Schweregefühle im Bauch und in den Beinen verursachen. unzureichende Flüssigkeitszufuhr und falsche Ernährung sind es die hormonellen Bedingungen und die daraus resultierenden Ungleichgewichte, die den größten Einfluss auf das Vorhandensein von Wassereinlagerungen und Cellulite haben.
Sobald wir verstanden haben, was Wassereinlagerungen genau sind und was die Ursachen und Symptome sind, versuchen wir zu verstehen, was zu tun ist, um sie zu bekämpfen und welche die wirksamsten Mittel sind, um sie zu verhindern.
Siehe auch
Leide ich unter Wassereinlagerungen in den Beinen? Symptome, um es zu verstehen
Eine einfache Möglichkeit, um zu überprüfen, ob Sie tatsächlich Wassereinlagerungen in Ihren Beinen haben, besteht darin, Ihren Daumen einige Sekunden lang fest auf die Vorderseite Ihres Oberschenkels zu drücken. Bleibt der Fingerabdruck nach dem Entfernen des Fingers deutlich sichtbar, handelt es sich höchstwahrscheinlich um Wassereinlagerungen.Ein weiteres deutlich sichtbares Zeichen ist, wie bereits erwähnt, Cellulite, insbesondere an den Oberschenkeln, die in der Regel auf eine sitzende Lebensweise zurückzuführen ist ., unzureichende Flüssigkeitszufuhr und schlechte Essgewohnheiten.
DIY Anti-Cellulite-Massage: So geht's!
Ein Hilfsmittel gegen Schwellungen und Schweregefühl ist die richtige Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage. Das ist richtig, mit den richtigen Cremes und einer korrekten Durchführung der Massage können Sie auch beim Heimwerken gute Ergebnisse erzielen. Im Einzelnen sind hier alle Bewegungen und Gesten aufgeführt, die ausgeführt werden müssen, um eine perfekte DIY-Anti-Cellulite-Massage zu erstellen.
Wassereinlagerungen in Beinen und Gesäß: die Mittel, um sie zu bekämpfen
Um das Problem der Wassereinlagerungen in den Beinen und dem Gesäß – und der daraus resultierenden Cellulite – zu verhindern oder zu beseitigen, gibt es eine Reihe von Vorsichtsmaßnahmen und gesunden Gewohnheiten, die viel helfen können. Neben den wichtigsten Empfehlungen, wie z.B. Bewegungsfreiheit, ständige Bewegung, viel Wasser trinken und gesunde Ernährung zu vermeiden, gibt es vor allem weitere Verhaltensregeln, die man beachten sollte, wenn man die Gefahr von Wassereinlagerungen eliminieren will in den Beinen, Oberschenkeln und Gesäß. . Hier sind sie unten.
- Reduzieren Sie Zigaretten oder verzichten Sie besser auf Zigaretten
- Vermeiden Sie es, stundenlang im Stehen oder Sitzen zu verbringen, ohne jemals die Position zu ändern
- Schlafen Sie mit leicht erhöhten Beinen vom Rest Ihres Körpers. Um Ihnen zu helfen, können Sie ein Kissen unter die Matratze zu Ihren Füßen legen
- Nein zu zu hohen Absätzen. Aber nein auch zu bodenständigen Schuhen (siehe Ballerinas)
- Seien Sie weniger sitzend und bewegen Sie sich regelmäßig: Gehen Sie, laufen Sie, schwimmen Sie oder gehen Sie einfach mit dem Hund spazieren
Beseitigen Sie Wassereinlagerungen in den Beinen: die empfohlene Diät, um sie zu besiegen
Die Behandlung von Wassereinlagerungen basiert auf der Korrektur der Ursachen, die zur Störung geführt haben.
Neben den oben aufgeführten Ratschlägen ist es auch wichtig, einige Fehler am Tisch zu korrigieren. Eine ballaststoffreiche Ernährung erhöht die Darmmotilität und beseitigt die Gefahr der Verstopfung, einer Störung, die den venösen Abfluss im Bauchbereich behindert. Eine ballaststoffreiche, entgiftende und kohlenhydratarme Ernährung ist der erste Schritt, um das Problem der Wassereinlagerungen zu verhindern oder, wo es bereits besteht, zu korrigieren.
Daher ist es wichtig, viel Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, insbesondere solche, die reich an Ascorbinsäure oder Vitamin C sind, das die Blutgefäße schützt. Grünes Licht daher für Zitrusfrüchte, Ananas, Kiwi, Erdbeeren, Kirschen, Salat, Radicchio, Spinat, Brokkoli, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Tomaten, Paprika und Kartoffeln, insbesondere wenn neu.
Eine hervorragende Hilfe beim Ablassen und Entleeren ist ein schönes Glas Wasser und Zitrone am Morgen, ein echtes Allheilmittel für Darmschleimhaut und Regelmäßigkeit. Sie können auch etwas Ingwer hinzufügen, im Allgemeinen ein optimales Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren und Völlegefühl und Schweregefühl zu vermeiden.Es gibt tatsächlich viele süße und herzhafte Rezepte auf Basis dieses nicht so bekannten und leider verwendeten Detox-Foods, die eine echte Hilfe sind .für diejenigen, die an Retention und Cellulite leiden.
Trinkwasser ist der beste Weg, um das Wassereinlagerungsproblem zu korrigieren oder zu verhindern. Sie sollten mindestens zwei Liter pro Tag trinken, versuchen, kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden und übermäßig süße oder alkoholische Getränke zu begrenzen. Der menschliche Körper besteht zu 90 % aus Wasser und wenn er nicht ausreichend hydratisiert ist, speichert er als "Abwehrmechanismus" Wasser, das sich in den extrazellulären Räumen ansammelt und Schwellungen verursacht, insbesondere in den Extremitäten des Körpers.
Um die Drainage zu fördern, fügen Sie Ihrer Wasserflasche ein Drainagepräparat wie Drenax Forte hinzu.
Gesunde Ernährung: der erste Schritt, um das Problem der Wassereinlagerungen zu vermeiden
Siehe auch: Detox-Lebensmittel: Lebensmittel für die Detox-Diät
Wassereinlagerungen in den Beinen: die wirksamsten Naturheilmittel
Natürliche Heilmittel wie Nahrungsergänzungsmittel und Kräutertees sind eine hervorragende Hilfe gegen Wassereinlagerungen und Cellulite. Selbst homöopathische Mittel, die Beine, Oberschenkel und Gesäß entleeren und entleeren, sind zweifellos Helfer bei der Entsorgung von Flüssigkeiten und Giftstoffen. Sie können wählen, welche Art von Nahrungsergänzungsmittel Sie bevorzugen, oder Kräutertees, die am besten zu Ihnen passen: Wichtig ist, dass sie abschwellende und entgiftende Wirkung haben.Dies sind wirksame Naturheilmittel, die jedoch mit einer ausgewogenen Ernährung und richtigen Gewohnheiten kombiniert werden müssen Denken Sie daran, dass Sie bei einer sitzenden Lebensweise alle gewünschten Kräutertees trinken können, das Problem jedoch weiterhin auftreten wird.
Die am besten geeigneten Sportarten zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen in Beinen, Oberschenkeln und Gesäß
Wie gesagt, Bewegung und körperliche Aktivität stellen eine grundlegende Rolle im Kampf gegen Wassereinlagerungen und Cellulite dar. Die besten Sportarten sind zweifellos die im Wasser: Schwimmen, Wassergymnastik und alle Disziplinen, die mit Wasser in Berührung kommen, sind in der Tat wahre Allheilmittel zur Entwässerung und Modellierung von Beinen, Oberschenkeln und Po, da sie helfen, sich schneller zu entledigen und die Silhouette sanft zu glätten, die Muskulatur zu stärken und gleichzeitig auszudünnen. Laufen und Spinning sind auch zwei hervorragende Sportarten zur Vorbeugung und Bekämpfung von Wassereinlagerungen in den Beinen. Beides sind gezielte Übungen für den Bereich der Beine, Oberschenkel und des Gesäßes, die helfen können, die Elastizität und den Muskeltonus zu straffen und zu verbessern.
Pressotherapie und entwässernde Massagen: ein Allheilmittel gegen Wassereinlagerungen in Beinen und Gesäß
Massagen und lokalisierte Behandlungen sind auch eine wirksame Hilfe, um das Problem der Wassereinlagerungen in den Beinen, Oberschenkeln und Gesäß zu beseitigen oder zu verhindern. Drainagebotschaften und Pressotherapie sind zum Beispiel zwei wirksame und weit entfernt von invasiven Methoden, ideal wäre ein eher enger Kreislauf, um auf das Problem zu wirken und einzuwirken. Das Prinzip ist die Anregung der Durchblutung durch eine anregende und entwässernde Kompressionsmassage, die bei der Ausscheidung von Giftstoffen und überschüssigen Flüssigkeiten hilft. Sie können sich auch für eine Anti-Cellulite-Botschaft zum Selbermachen entscheiden: Einfach und effektiv, wenn sie sorgfältig durchgeführt und mit einer gesunden Ernährung und ständiger körperlicher Aktivität kombiniert wird, kann sie ein nützliches Mittel sein, um Schweregefühl und Schwellungen in den Beinen zu beseitigen.
Versuchen Sie auch eine Körperbürste zu verwenden, perfekt um die Mikrozirkulation zu aktivieren und somit Schwellungen zu reduzieren, aber auch um abgestorbene Zellen zu entfernen und eine perfekte und strahlende Haut zu haben.
Sie können diese Art von Behandlungen auch - neben einer gesunden Lebensweise und Sport natürlich - mit der Verwendung von wirksamen Anti-Cellulite-Cremes, sogar zum Selbermachen, kombinieren, die bei ständiger Anwendung zu hervorragenden Ergebnissen führen können !
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Weitere nützliche Informationen zur Wassereinlagerung finden Sie auf der Humanitas-Website.
