Soll ab und zu ein Snack oder Frühstück ausgelassen werden, um sich wohlzufühlen und abzunehmen? Wahrheit oder falscher Mythos?
Dank des „gefürchteten“ Badeanzug-Tests sind sicher viele von Ihnen früher oder später der Versuchung erlegen, eine oder beide fraglichen Mahlzeiten auszulassen, vielleicht durch vertraute Freunde oder einfach durch die Ergebnisse einer vielversprechenden Forschung beruhigt.
Als gängige Ernährungspraxis etabliert, wird im Internet oft der Sprung von Zeit zu Zeit zum Frühstück oder Snack als wirksame Lösung zum Wohlfühlen und Abnehmen gerechtfertigt; Doch dieser Irrglaube geht selten einher mit einem wirklichen Bewusstsein für die Folgen, die diese Ernährung für eine ausreichende Versorgung mit essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen oder Mineralsalzen mit sich bringen kann.
Um unsere Ideen zu klären und den Ursprung dieses falschen Mythos zu untersuchen, hat Barbara Motolese di intermittierende Fasten ".
Als Folge des falschen Mythos über das Auslassen von Mahlzeiten gibt es auch die fabelhafte Theorie des Intervallfastens, nach der Intervallfasten die einfachste Strategie ist, um Gewicht zu verlieren, Muskelmasse aufzubauen und gesund zu leben.
Siehe auch
Angesichts der Vielzahl von Quellen, Studien und Artikeln mit oft widersprüchlichen Ergebnissen verspürte unsere Botschafterin Barbara Motolese das Bedürfnis, die Meinung eines Experten einzuholen, um eine kompetente und zuverlässige Antwort zu diesem Thema zu erhalten.
Sie sind neugierige, unternehmungslustige und „überlegte“ Menschen? Nehmen Sie teil an der#OperationFalsiMiti und helfen Sie dabei, die Wahrheit über falsche Mythen im Internet zu bestätigen, insbesondere im Lebensmittelsektor! Um herauszufinden, wie Sie beitreten können, klicken Sie hier und werden Sie wie Barbara Motolese "Jäger der falschen Mythen". Wir hoffen, dass viele von euch kommen!
Nun, als Antwort auf Barbaras Bitte intervenierte Dr. Valeria Del Balzo, eine erfahrene Ernährungswissenschaftlerin und Biologin, und half dabei, den falschen Mythos aus wissenschaftlicher Sicht aufzudecken.
Das Auslassen von Frühstück oder Snacks hilft laut Dr.ssa weder beim Abnehmen noch erzeugt es ein Gefühl von Wohlbefinden; im Gegenteil, was die Gewichtsabnahme anbelangt, erschwert ihr Weglassen es angesichts der beiden Hauptmahlzeiten (Mittag- und Abendessen), den Appetit in Schach zu halten.
Um dies zu bestätigen, weist der Experte darauf hin, dass das Nicht-Frühstücken dazu beiträgt, ein sehr hohes Hungergefühl zu entwickeln, das dazu führen würde, dass Lebensmittel mit hoher Energiedichte in größeren Portionen als normal verzehrt werden.
Für diejenigen, die immer noch von der Beziehung zwischen dem Auslassen des Frühstücks oder Snacks und der Gewichtsabnahme überzeugt sind, erinnert sich Dr. daran, wie die Gewichtsabnahme eher mit den aufgenommenen Nahrungsportionen und dem Grad der körperlichen Aktivität zusammenhängt.
Immer noch nicht überzeugt? Möchten Sie mehr wissen? Klicken Sie hier, um die eingehende Analyse von Dr. Del Balzo zu lesen und den falschen Mythos vollständig aufzudecken. Unser Experte wird Sie führen, um die Wahrheit neu zu entdecken!
