Sport für die Kleinen: die 10 Vorteile körperlicher Aktivität für Kinder

Es ist wichtig, dass die Eltern von klein auf gute Gewohnheiten vermitteln: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung und die Ausübung mindestens einer Sportart sind zwei wichtige gute Gewohnheiten, die, wenn sie von klein auf ausgeübt werden, nur in der Gegenwart Vorteile bringen können und in Zukunft. .
Ziel: Das Kind von einer sitzenden Lebensweise fernhalten, die mit zunehmendem Alter viele Krankheiten verursacht, darunter Fettleibigkeit, Herzprobleme und Diabetes.

Sport ist nicht nur gesund für den Körper: Er lehrt bestimmte Werte und Verhaltensnormen, die im beruflichen und gesellschaftlichen Leben sehr nützlich sein werden.

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Hier also die 10 Vorteile des Sports seit der Kindheit:

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1. Es ermöglicht die Entwicklung sozialer Kompetenzen

Fußball, Basketball, Tennis, Karate, Leichtathletik ... die meisten Sportarten werden in Gruppen ausgeübt: Sie setzen, um wirklich Spaß zu machen, die volle Interaktion mit anderen voraus.
Das schafft Team, Kameradschaft, Teamgeist.
Sportliche Interaktion, sowohl körperlich als auch geistig, ist auch ein hervorragendes Gegenmittel gegen Schüchternheit, die in den ersten Lebensjahren völlig normal ist, später jedoch zu einem Hindernis für die Selbstverwirklichung werden kann.

2. Steigern Sie den Wunsch, sich immer wieder mit neuen Herausforderungen zu überwinden

Sport hilft dem Kind, eine positive Bereitschaft zu entwickeln, immer neue Ziele zu überwinden und sich selbst zu überwinden: Das Kind beginnt zu begreifen, dass man arbeiten und sich für das Erreichen gesetzter Ziele einsetzen muss.

3. Die Bedeutung der Regeln

Jeder Sport ist ein solcher, weil er sehr genaue und kodifizierte Regeln hat: Einen Sport auszuüben bedeutet daher, sich an die Regeln zu halten. Wie im Kinderspiel.
Authentischer Spaß entsteht nur aus dem Respekt aller Beteiligten vor diesen Regeln: Sport ist daher auch in diesem Sinne gleichbedeutend mit Gleichberechtigung und Verantwortung.

4. Lehren Sie die Regeln der guten Hygiene

Besonders nützlich für die Kleinen, die lernen, dass nach dem Sport persönliche Hygiene notwendig ist. Ein Wert und eine Verhaltensnorm, für sich selbst und für andere, die vor dem Fernseher vielleicht weniger leicht zu erlernen sind.

5. Es kann ihnen helfen, eine gute Körperhaltung zu haben oder sie zu korrigieren

Sportarten wie Schwimmen eignen sich besonders gut, um Fehlhaltungen zu korrigieren oder möglichen zukünftigen Problemen wie der Volksskoliose vorzubeugen.

6. Verbessern Sie Beweglichkeit und Ausdauer

Sport fördert die Entwicklung von Motorik und Koordination, verbessert die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers, stärkt Reflexe, Schnelligkeit und Widerstandsfähigkeit gegen körperliche Anstrengung.

7. Verhindert Fettleibigkeit

Mit Sport entfliehen Sie den Gefahren eines sitzenden Lebens. Fettleibigkeit, die eine echte und besonders weit verbreitete Krankheit darstellt, lässt sich schon in jungen Jahren durch tägliche körperliche Aktivität leicht vermeiden. Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag werden empfohlen.

8. Ermutigen Sie zu Outdoor-Aktivitäten

Mit den neuen Technologien neigen Kinder dazu, sitzende und passive Indoor-Aktivitäten auszuüben: Fernsehen, Videospiele spielen, im Internet surfen ... Sport kann Outdoor-Aktivitäten, die Interaktion mit Freunden und die Sozialisierung anregen.

9. Hält das Cholesterin auf einem optimalen Niveau

Senken Sie Triglyceride, erhöhen Sie das Niveau des guten Cholesterins!
Es hält auch den Blutdruck auf einem optimalen Niveau.

10. Fördert den Schlaf

Nach der sportlichen Aktivität verspürt das Kind natürlicher das Ruhebedürfnis: das tut ihm und seiner Mutter gut!
Mit Sport wird Schlaflosigkeit sowie jede Laune vor dem Zubettgehen vorgebeugt: So viel Schlaf wünscht sich Ihr Kind noch nie 8 Stunden gesunden Schlaf!

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