Auf Wiedersehen Schuld!

Die zwei Gesichter der Schuld

> Schuldgefühle sind daher insofern normal, als es ein „gesundes Schuldgefühl“ ist: Ohne dieses Gefühl wären wir einfach ohne moralisches Gewissen! Es kann auch ein „empathisches“ Schuldgefühl sein: Schuhe anderer , was sie fühlen, und versucht schließlich, vergeben zu werden.

> Wenn Schuldgefühle zu einem Handicap werden, das im täglichen Handeln lähmt, spricht man von verheerenden Schuldgefühlen. Es ist schwierig, eine rationale Ursache für diese Art von Schuld zu finden. Auf lange Sicht kann es zu einer echten Bremse für Freuden und Begierden werden.

Die verschiedenen Formen der pathologischen Schuld

> Eine alte Geschichte, die nicht geschluckt werden kann: Sie empfinden Reue für eine Tat, die Sie vor langer Zeit begangen haben. Es geht darum, sich mit sich selbst oder manchmal auch mit jemand anderem versöhnen zu können.

> das tägliche schuldgefühl: es kann durch einfache und aktuelle fakten und risiken verursacht werden, die ihr leben ruinieren.Zum Beispiel empfinden Sie jeden Tag Reue, wenn Sie dies oder jenes sagen oder tun, weil Sie jemanden mit dem, was Sie gesagt haben, verletzt haben ... in Ihren Beziehungen zu anderen fühlen Sie sich daher ständig schuldig.

> Das „erwartete“ Schuldgefühl: hindert Sie daran, zu handeln oder zu sprechen, aus Angst, andere zu stören oder sich einer Sache schuldig zu machen.

> Sie geben sich ständig die Schuld für eine Situation, an der Sie in Wirklichkeit gar nicht schuld sind; genau wie das Kind, das sich für die Scheidung seiner Eltern verantwortlich fühlt, oder die Frau, die sich wegen einer Abtreibung schuldig fühlt… bis hin zu den Menschen, die sich sogar schuldig fühlen, weil sie existieren!

Gut zu wissen > Manchmal kann das Schuldgefühl eine positive Funktion haben: Es hilft, ein Gefühl der Hilflosigkeit zu bekämpfen und die Kontrolle über das Geschehen zurückzugewinnen, zum Beispiel bei sexueller Gewalt.

Lerne, dich von Schuldgefühlen zu befreien

Um sich erfüllt und gelassen zu fühlen, müssen Sie lernen, sich von Schuldgefühlen zu befreien. Hier sind einige Tipps, um dies zu tun:

> Zögern Sie zunächst nicht, darüber zu sprechen und Ihre Ängste auszudrücken.

> Bei strafbaren Handlungen (z. B. wenn Sie mit Ihrem Auto einen Fußgänger überfahren und nicht angehalten haben): Die einzige Lösung besteht darin, zu versuchen, das Opfer zu treffen und Ihr Verhalten zu erklären. Oder gehen Sie und stellen Sie sich der Polizei, um dieses Gewicht von Ihrem Gewissen zu nehmen.

> Lernen Sie, bescheiden zu sein. Unsere Schuldgefühle sind oft unverhältnismäßig. Manchmal gehören sie uns so sehr, dass wir fast stolz auf sie sind, ein bisschen „als ob wir überzeugt wären, dass wir im Zentrum des Universums stehen!

> Versuchen Sie, in Ruhe die Gründe für Ihre Schuldgefühle zu identifizieren, um diese negativen Gefühle so schnell wie möglich loszuwerden. Wer sich zu schuldig fühlt, kann leicht zum Sündenbock für andere werden.

> Erkenne, dass Religion und soziale Moral Referenzideale schaffen, die schwer zu erreichen, wenn nicht unmöglich sind. Im Vergleich dazu sind wir alle unweigerlich schuldig an unseren kleinen täglichen Schwächen!

> Alle Schuldgefühle loszuwerden ist unmöglich! Der schlimmste Verbrecher schafft es, sich für seine Verbrechen nicht schuldig zu fühlen, aber vielleicht wird er von dem Schmerz, den er seiner Mutter zugefügt hat, zum Beispiel zerrissen ...

Jedem seine eigene Verantwortung

> Sie müssen akzeptieren, dass wir niemals die volle Verantwortung für das Leiden anderer tragen! In Wirklichkeit sind wir nur für unsere Handlungen, Gedanken und Worte verantwortlich. Ohne dieses Bewusstsein werden andere immer Opfer sein. Einfach gesagt, man muss akzeptieren, dass man nicht alles kontrollieren kann!

> Wichtig ist, sich selbst vergeben zu können. Am einfachsten ist es, sich selbst zu sagen: "Ich verdiene es zu leiden, weil ich falsch lag"; Dies ist jedoch nicht die richtige Einstellung, da wir uns auf diese Weise nur für schlecht halten. Ziel hingegen ist es, endlich frei von Schuldgefühlen ein neues Leben beginnen zu können!