Was passiert, wenn du nicht schläfst
Acht Stunden Schlaf am Tag ist für unser psychophysisches Wohlbefinden sehr wichtig. Schlafmangel kann in der Tat Stress, Konzentrationsschwäche, Aggression, Nervosität, Halluzinationen und andere noch schwerwiegendere Schäden verursachen.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was die Folgen von Schlafmangel sind und versuchen, in Deckung zu gehen! Wenn Ihr Baby nicht schlafen kann, sehen Sie sich stattdessen dieses Video an:
Was passiert, wenn Sie nicht schlafen: Das Gehirn ermüdet und wird beschädigt
Wenn wir nicht schlafen, wird es unserem Gehirn schwerer fallen, effizient zu funktionieren. Das Gehirn braucht Energie, um maximal leistungsfähig zu sein, und wenn ihm die nötige Ruhe vorenthalten wird, muss es diese durch übermäßige Anstrengung ausgleichen.
Schlafmangel kann auf lange Sicht zu ernsthaften Schäden an denselben Neuronen führen, die mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag benötigen, um richtig zu funktionieren. Die Zellerneuerung selbst könnte ohne die notwendige Energie fehlschlagen, den Tod von Gehirnzellen beschleunigen und ihren Ersatz verlangsamen.
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Nicht schlafen führt zu Gedächtnisproblemen
Sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis sind betroffen, wenn Sie nicht schlafen. Mangelnde Ruhe macht uns nicht mehr in der Lage, Informationen zu speichern, auch nicht für einen vorübergehenden Zeitraum und eine erste Manipulation. Dadurch erinnern wir uns nicht mehr an Dinge, die uns gerade gesagt wurden, unsere Reflexe werden verlangsamt und unsere Konzentration wird drastisch nachlassen.
Langfristig hindert Schlafmangel das Gehirn jedoch daran, erworbene Informationen zu verdichten und uns so daran zu hindern, uns an Neues oder neu Erlerntes zu erinnern.
Was passiert, wenn Sie nicht schlafen? Ein starker Aufmerksamkeitsverlust
Müdigkeit ist der Hauptfeind der Konzentration. Unmöglich zu glauben, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit aktiv halten können, wenn Sie nicht genug geschlafen haben. Schlafmangel hindert uns daran, für äußere Reize empfänglich zu sein. Arbeiten wird fast unmöglich, ebenso wie Gespräche zu führen, ohne den anderen bitten zu müssen, es immer wieder zu wiederholen!
Ohne Schlaf geht die Planbarkeit verloren
Wer nicht genug Schlaf bekommt, kann nichts mehr planen. Unser Gehirn wird in ernsthafte Schwierigkeiten geraten und sich keine Zeitpläne und Prioritäten mehr geben können und ständig innehalten, ohne eine Entscheidung treffen zu können.
Wir handeln daher automatisch. Autopilot wird gestartet und los geht's! Hier sind wir also nicht in der Lage, umzuprogrammieren, flexibel zu sein, zu verstehen, was zu einer bestimmten Zeit oder in einer bestimmten Situation das Beste für uns ist ... Es ist sicherlich besser, nie in einer ähnlichen Situation zu sein!
Wenn Sie nicht schlafen, nimmt Ihre Risikowahrnehmung ab
Nicht zu schlafen kann für uns selbst und für unsere Mitmenschen sehr gefährlich sein. Tatsächlich verringert Schlafmangel unsere Risikowahrnehmung drastisch.
Es gibt viele Unfälle, die durch Aufmerksamkeitsstörungen durch Schlafmangel verursacht werden, insbesondere wenn Sie Auto fahren.Die durch Müdigkeit verursachte Unaufmerksamkeit kann einen Fahrer und diejenigen, denen er auf seinem Weg begegnet, ernsthaft gefährden ...
Was passiert, wenn Sie nicht schlafen: Halluzinationen und Aggression
Als Folge des Schlafmangels entsteht ein Zustand der Aggression, Nervosität und Angst, der zu Angst, Orientierungslosigkeit, Paranoia und sogar Halluzinationen führen kann! Versuchen Sie besser, sofort in Deckung zu gehen, wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden ...
Intano, hier sind die am besten geeigneten Lebensmittel gegen Müdigkeit:
