Weinkrise: Was sind die Ursachen und wie können sie gelöst werden
Weinen kann durch verschiedene Emotionen ausgelöst werden. Sie können für körperliche Schmerzen, für erhaltene schlechte Nachrichten, für Stress, für psychische Erkrankungen, aber auch für Freude, Glück und Emotionen weinen. Manchmal kommt es jedoch vor, dass wir ohne ersichtlichen Grund das Gefühl haben, den Tränen nahe zu sein, dann sprechen wir von Weinanfällen, die keine "kathartische" Funktion haben, uns aber das Gefühl geben, auf uns zu lasten unsere Schultern und wir konnten es nicht abnehmen.
Was sind Weinanfälle?
Nicht jeder erlebt das Weinen auf die gleiche Weise. Die Konzeption verdankt sich viel der Beziehung, die man seit der Kindheit zu dieser Aktion hatte. Tatsächlich können wir immer noch Familien erkennen, in denen Weinen mit einer gewissen "Verlegenheit" und als emotionale Demonstration angesehen wird, die nicht mit Kindern geteilt werden sollte In anderen Situationen ist das Weinen jedoch willkommen, weil es ein Ventil für die eigenen Emotionen und / oder Sorgen darstellt. Gerade in diesen Realitäten geht immer häufiger die Botschaft durch, dass Weinen uns nicht schwach macht, sondern uns stärkt.
Es gibt jedoch Fälle, in denen Sie feststellen, dass Sie zu häufig weinen und nicht sofort verstehen, warum. So kann es passieren, dass man alleine ist oder von anderen Menschen umgeben ist und plötzlich das Gefühl hat, die Tränen nicht mehr zurückhalten zu können.Was loslässt, ist ein unkontrollierter Schrei, der nur zu vorübergehender Erleichterung führt, wenn er endlich aufhört Zeit in relativ kurzer Entfernung.
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Die Ursachen
Wir dürfen nicht vergessen, dass Weinanfälle keine „Störung“, sondern Symptome sind. Tatsächlich, auch wenn Sie sie im Moment vielleicht nicht erkennen, steckt hinter jeder Krise eine ganz bestimmte Ursache. Dies hängt von mehreren Faktoren ab, in erster Linie vom emotionalen Zustand der Person, die es erlebt. So wurde festgestellt, wie eine besonders turbulente Zeit zu Stimmungsschwankungen und einem dringenden Bedürfnis, längere Zeit immer wieder zu weinen, führen kann. Wir haben die Hauptgründe für Weinzauber zusammengefasst.
1. Stress und Angst
Wie bereits erwähnt, ist eine der Hauptursachen für Weinanfälle ein starker Aufbau von Anspannung, Angst und Stress. All dies wird in Studien der University of Pittsburgh bestätigt, in denen hervorgehoben wird, dass Konfliktsituationen tendenziell einer der Schlüsselfaktoren für das Entfesseln von Tränen sind. Manchmal kann Weinen zum Mittel werden, um nach dem Konflikt eine Annäherung zu finden, insbesondere in zwischenmenschlichen Beziehungen.
US-Forscher haben aber auch gezeigt, wie sehr oft „autonom“ erlebte Schreikrisen aufgrund von Angst keine Erleichterung bringen, im Gegenteil, sie würden das Unbehagen verstärken Situation würde dazu führen, dass der Körper zusätzliche Stresshormone wahrnimmt.
2. Müdigkeit
Diese Motivation findet sich vor allem bei Kindern. Wer hat nicht schon einmal ein 4- oder 5-jähriges Kind beim Essen, vielleicht am Meer, gesehen, sich ohne plausible Erklärung beschwert und zu weinen begonnen? Diese Art von Weinkrise ist in der Tat mit Müdigkeit verbunden. Im vorliegenden Fall kann es vorkommen, dass sich das Kind am Nachmittag nicht ausreichend ausgeruht hat und/oder im Laufe des Tages übermäßig müde wurde. Als er abends ankommt, hat er das Gefühl, keine Kraft mehr zu haben und dieses Gefühl lässt Tränen fließen.
All dies gilt jedoch nicht nur für Kinder. Sogar Erwachsene, wenn sie schläfrig sind, können einem unerwarteten und unerwünschten Schrei zum Opfer fallen. Studien haben gezeigt, dass es bei zu wenig Schlaf in der Nacht leicht zu Stimmungsschwankungen, Traurigkeit, Reizbarkeit und sogar zu Tränen kommt über Gesundheit.
3. Depressionen
Letztere ist im Vergleich zu den beiden anderen Ursachen noch behutsamer zu behandeln: Generell kann man nicht einfach von Depression sprechen, da es verschiedene depressive Störungen gibt, die jeweils unterschiedliche Ursachen und Symptome haben. Sie kann beispielsweise von postpartalen Depressionen und angstbedingten depressiven Störungen mit häufigen Panikattacken bis hin zu agitierten Depressionen reichen. Ohne auf die verschiedenen Arten dieser psychischen Erkrankung einzugehen, ist es gut zu wissen, dass viele von ihnen mehr oder weniger häufig Weinanfälle haben.
Wenn Weinanfälle mit Depressionen verbunden sind
Wenn Sie an einer der depressiven Störungen leiden, können Sie dies bemerken, denn Weinanfälle sind nicht das einzige Anzeichen für dieses Unwohlsein.Normalerweise leben die Depressiven in einem ständigen Zustand der Traurigkeit oder nehmen ein Gefühl der Leere wahr, etwas, das Sie weiß nicht, wie man „füllt.“ Im Allgemeinen werden Stimmungsschwankungen durch einen Mangel und eine emotionale Schläfrigkeit ersetzt. Darüber hinaus kann es zu Problemen mit dem Essen, der Selbstversorgung und sogar dem Schlaf kommen.
Was kann man bei einem Weinanfall tun?
Die Heilmittel für Weinanfälle hängen davon ab, was sie ausgelöst hat. Im Falle von Müdigkeit zum Beispiel empfehlen wir, jede Nacht genug Schlaf zu bekommen. Die Anzahl der benötigten Stunden Schlaf variiert von Person zu Person, aber in der Regel werden 7 bis 9 Stunden für Erwachsene und mindestens 10 Stunden für Kinder empfohlen, mit Veränderungen je nach Lebensjahr.
Für diejenigen, die mit Angst und Stress zu tun haben, sollten Sie nach einem echten Entlastungsventil suchen, da, wie wir gesehen haben, Weinen die Situation nur verschlimmern kann. Versuchen Sie einige Sportarten, um Spannungen zu lösen, wie Boxen oder Laufen, oder einige Meditationsdisziplinen wie Yoga, um die negativen Energien zu externalisieren und die positiven zu introjizieren. Finden oder frönen Sie ebenso einem Hobby von Ihnen, das Sie „abschreckt“, wie zum Beispiel Malen oder ein Instrument spielen. Auf der anderen Seite, wenn diese Strategien alleine nicht funktionieren, dann ist es besser, einen Psychologen zu konsultieren, um zu vermeiden, dass Sie zu einer extremen Angstbelastung kommen, die zu Panikattacken oder Nervenzusammenbrüchen führen könnte.
Schließlich ist für weinende Krisen im Zusammenhang mit Depressionen, ob postpartal oder anderweitig, das einzige Heilmittel, einen Weg mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten zu gehen, der Ihnen alle Hilfe bieten kann, die Sie benötigen.
