Kollagen macht dick: Stimmt das oder kann es mit einer Diät eingenommen werden?
Einige neuere Studien haben die vorteilhaften Eigenschaften von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kollagenbasis hervorgehoben, während andere glauben, dass diese Substanz aufgrund ihrer Kalorienaufnahme sogar dick macht. Wir haben versucht, das Thema zu beleuchten und zu verstehen, welche Vorteile die Einnahme von Kollagen für unsere Gesundheit hat.Und wenn Sie abnehmen möchten, sehen Sie sich an, welche 9 Supernahrungsmittel gegen Cholesterin in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten.
Was ist Kollagen?
Kollagen ist das Protein an der Basis des menschlichen Bindegewebes, es kommt zwar in Knorpel, Haut, Sehnen und Knochen vor, kommt aber auch in Pflanzen vor.Diese Substanz besteht insbesondere aus Glycin, Prolin und Hydroxyprolin, es wird von der Dermis, dh von der Haut autonom produziert, jedoch nimmt diese Kapazität mit zunehmendem Alter ab, was zu einer geringeren Elastizität des Gewebes führt das Einsetzen von Falten und Hautalterung.
Es kann über die Nahrung aufgenommen werden, viele Menschen bevorzugen es jedoch aufgrund einer nicht zu abwechslungsreichen Ernährung, es durch die Einnahme in Form von Kapseln oder Ampullen zu trinken.Das in den Nahrungsergänzungsmitteln enthaltene Kollagen wird jedoch hydrolysiert: das bedeutet dass es nicht alle essentiellen Aminosäuren enthält und daher eine geringe biologische Wertigkeit hat, aber nach Meinung vieler Wissenschaftler hat hydrolysiertes Kollagen die Fähigkeit, vom Körper synthetisiert zu werden und trägt daher zur Verbesserung des Gewebes bei. Im Allgemeinen wird marines Kollagen (das von Fischen produziert wird) in Kombination mit Hyaluronsäure oder solches pflanzlichen Ursprungs verwendet.
Es wird zu ästhetischen Zwecken verwendet, da ein Zyklus von Kollagenampullen zur Verbesserung der Haut- und Haarstruktur beiträgt, aber dieses Protein wird auch für medizinische Zwecke verwendet, sowohl als Energieergänzung als auch als Hilfsmittel bei der Gewichtskontrolle.
Stimmt es, dass Kollagen dick macht?
Kollagen ist ein Protein und liefert als solches etwa 4 Kcal pro Gramm. Dies bedeutet, dass ein Nahrungsergänzungsmittel, das 5 Gramm Kollagen enthält, 20 kcal liefert. Die Kalorienmenge ist daher bescheiden und gilt nicht als Substanz, die dick macht. Die Idee, dass es ein Feind der Ernährung sein kann, beruht auf der Tatsache, dass es wie alle Nahrungsergänzungsmittel, die dem Körper Energie liefern, dazu führen kann, dass Sie mehr Appetit verspüren und daher mehr essen. Neben hydrolysiertem Kollagen enthält die Trinkflasche also auch Vitamine und Mineralsalze, die jedoch die Gewichtszunahme nicht beeinflussen, da sie keine Kalorien enthalten.
Anderen Studien zufolge könnte Kollagen jedoch stattdessen die Gewichtsabnahme begünstigen, da eine größere Menge an Protein, die mit körperlicher Betätigung verbunden ist, den Aufbau fettfreier Muskelmasse auf Kosten von Fett begünstigen kann.
Eine andere Forschung hat gezeigt, dass diejenigen, die Kollagen zum Frühstück einnahmen, dann tagsüber eher keine Fette und Zucker zu sich nahmen, da sie länger gesättigt blieben Produktion eines sättigenden Hormons im Blut.
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Laut seinen Befürwortern würde das Kollagen des Tiertyps (Meer oder Land) Sie nicht nur nicht fett machen, sondern auch abnehmen, da es den Stoffwechsel und das Immunsystem stimulieren könnte. Die Auswirkungen der Einnahme von kollagenbasierten Produkten wie Nahrungsergänzungsmitteln oder Kapseln wären daher eine höhere Leistungsfähigkeit unseres Körpers, die Verbesserung von Knochen, Gelenken und Muskeln sowie eine größere Flüssigkeitszufuhr (die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch Vitamin B oder C und Hyaluronsäure).
Kollagen reduziert das Hungergefühl, weil es durch die Reduzierung von Darmentzündungen des Körpers das Sättigungsgefühl stimuliert und die Aufnahme von Cholesterin und Fetten begrenzt Außerdem macht es dich nicht fett, es würde dich auch dazu bringen, Gewicht zu verlieren.
Die Vorteile der Einnahme von Kollagen
Kollagen ist ein Protein, das zahlreiche und wichtige Funktionen für die Gesundheit unseres Körpers erfüllt. Es hilft:
- Vorbeugung von vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung Zusammen mit Hyaluronsäure gehört Kollagen zu den am häufigsten eingesetzten Nahrungsergänzungsmitteln, um der Entstehung von Mimikfältchen entgegenzuwirken.
- Verbessern Sie die Elastizität des Gewebes
- Stärken Sie die Muskulatur
- Darmprobleme verbessern
- Gelenke und Sehnen stärken
- Haarausfall und Nagelbruch vorbeugen
Kurz gesagt, diese Substanz hat wirklich zahlreiche und interessante Eigenschaften, die es auszuprobieren gilt. Es wird empfohlen, es über einen Ampullenzyklus zu trinken oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Kapseln täglich einzunehmen.Die Wirkung sollte nach einigen Wochen sichtbar sein und die Ernährung nicht beeinträchtigen.
Die Aufnahme von hydrolysiertem Kollagen kann auch durch die Nahrung erfolgen, tatsächlich sind viele Nahrungsmittel (wie Fleisch, Knorpel und Bindegewebe von Tieren, Haut, Eier, ...) reich daran; es kommt hauptsächlich in den weichen Teilen von Hühnchen, Rindfleisch und fettem Fisch wie Lachs vor. Wenn Sie sich jedoch nicht ausgewogen ernähren oder älter werden, kann es nützlich sein, Produkte auf Kollagenbasis einzunehmen, um den Körper zur Produktion anzuregen und verbessern so das Erscheinungsbild von Haaren, Haut und Nägeln sowie die Leistungsfähigkeit von Gelenken und Knochen.
Es kann daher nützlich sein, ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Produkt mit hydrolysiertem Kollagen zu sich zu nehmen, und Studien haben gezeigt, dass es Sie nicht fett macht.
