Übelkeit in der Schwangerschaft: wann sie beginnt, wann sie endet und die Mittel, um sie zu bekämpfen!
Übelkeit in der Schwangerschaft ist bei vielen Frauen üblich: 4 von 5 leiden zwar an mehr oder weniger häufiger Übelkeit, haben aber im Allgemeinen keine gravierenden Auswirkungen auf das Leben der Schwangeren, so dass keine echte Therapie erforderlich ist . Ein paar Mittel reichen, lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, welche!
Nur in selteneren Fällen kann Übelkeit in der Schwangerschaft zur Behinderung führen: Dann spricht man von Hyperemesis gravidarum, die aber nur 1 % der Schwangeren betrifft: Dann kann eine Krankenhauseinweisung notwendig werden.
In den allermeisten Fällen haben Sie jedoch nichts zu befürchten: Übelkeit in der Schwangerschaft ist ein häufiges Symptom und verschwindet von selbst. Entdecken Sie in der Zwischenzeit mit uns, was ihre Ursachen sind, wann sie beginnt, wann sie endet und wie man sie bekämpfen kann. Zu den Heilmitteln, die Sie sicherlich schätzen werden, gehören auch diese hervorragenden Ingwer-Eis am Stiel, ein Allheilmittel gegen Übelkeit:
Wann beginnt und endet Schwangerschaftsübelkeit?
Übelkeit in der Schwangerschaft ist typisch für das erste Trimester der Schwangerschaft. In den meisten Fällen tritt sie zwischen der fünften und achten Schwangerschaftswoche auf, es kann aber auch vorkommen, dass sie bereits in der zweiten Woche nach der Empfängnis auftritt.
Zwischen der zwölften und vierzehnten Schwangerschaftswoche erreicht die Übelkeit dann ihren Höhepunkt, um nach dem dritten Monat zu verschwinden, auch wenn viele Frauen (ca. 20%) auch nach diesem Datum noch Symptome haben. Manchmal, endlich, kehrt es in den letzten Monaten zurück.
Übelkeit in der Schwangerschaft wird oft als "Morgenübelkeit" bezeichnet, da sie morgens auftritt, aber auch nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen auftreten kann.
Ursachen von Übelkeit in der Schwangerschaft: Ist das ein gutes Zeichen?
Ursache für Übelkeit in der Schwangerschaft sind vor allem hormonelle Veränderungen. Tatsächlich führt eine Schwangerschaft zu einem Anstieg des Progesterons und der Produktion von Beta Hcg, die auch auf den Darm und den Magen wirken und den Verdauungsprozess beeinflussen.
Darüber hinaus führt während der Schwangerschaft ein Immunabwehrprozess zu einer verstärkten Produktion von Magensäften und damit zu Veränderungen des Stoffwechsels. Tritt dagegen in den letzten Schwangerschaftsmonaten Übelkeit auf, ist die Ursache anderer Art: Tatsächlich ist es die Vergrößerung der Gebärmutter, die den Magen zusammendrückt und den Rückfluss von Magensäften in die Speiseröhre verursacht brennendes Gefühl.
Schließlich sind Fälle, in denen Übelkeit in der Schwangerschaft auf ein psychisches Problem zurückzuführen ist, keine Seltenheit: Es ist normal, unruhig zu sein, Ängste und Ängste zu erleben, die - zusammen mit hormonellen Veränderungen - das Nervensystem betreffen. Zu den besten Heilmitteln gehört oft nur, sich ein bisschen Entspannung und Ruhe zu gönnen und nur auf sich selbst aufzupassen!
Hier sind alle Mittel gegen Übelkeit in der Schwangerschaft!
Kommen wir also zu den Mitteln gegen Übelkeit in der Schwangerschaft. Wie gesagt, es ist eine häufige und vorübergehende Erkrankung, es ist keine Therapie erforderlich, aber eine Reihe möglicher Maßnahmen, die uns helfen können, sie einzugrenzen und uns sofort besser zu fühlen.
Als erstes gilt es, sich „zu beruhigen“: Stress ist weder gut für Sie noch für das Baby! Wenn Sie ständig Stresssituationen erleben, wird die Übelkeit wahrscheinlich zunehmen oder sich stärker bemerkbar machen. Versuchen Sie also so gut es geht, Situationen zu vermeiden, die Ihnen Angst machen, und gönnen Sie sich Momente der Ruhe ganz für sich.
Die Ernährung ist ebenso wichtig, um Übelkeit zu begrenzen. Versuchen Sie, so viel gesund und regelmäßig wie möglich zu essen. Fasten Sie nie zu lange und lassen Sie keine Mahlzeiten aus! Ein leerer Magen verursacht noch mehr Übelkeit.
Vermeiden Sie alle Lebensmittel mit sehr starken Gerüchen wie gereifter Käse, Gerichte mit scharfen oder exotischen Saucen. Iss stattdessen ballaststoffreiche Gerichte wie Vollkornnudeln, Reis und Brot. Minestrone-Suppe kann Ihnen auch dabei helfen, satt zu werden, ohne dass Ihnen übel wird. Stattdessen nein zu Koffein und Zitrussäften, die den Säuregehalt erhöhen!
Entgegen der landläufigen Meinung helfen Anti-Übelkeit-Tees nicht bei Übelkeit, ebenso wie Nahrungsergänzungsmittel. Besser beides nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen.
Halten Sie sich im Allgemeinen von Gerüchen fern, die Sie stören und Übelkeit verursachen könnten. Wenn Ihnen das beim Kochen oder Putzen passiert, lassen Sie Ihren Partner weitermachen!
Bewegung kann Ihnen helfen, die morgendliche Übelkeit zu begrenzen: Wenn Sie jeden Tag ein wenig Bewegung machen (ohne es zu übertreiben), werden Sie sich besser fühlen. Lange Spaziergänge tun gut, sie helfen Ihnen, Endorphine zu produzieren, die Übelkeit verbannen.
Versuchen Sie, Orte zu vermeiden, an denen Sie viel rauchen - Zigaretten können Ihrem Baby schaden und Ihnen übel werden!
Es kann nützlich sein, Pfefferminzbonbons immer bei sich zu haben: Ihr Geschmack hat eine starke Wirkung gegen Übelkeit! Ingwer hat auch die gleiche Wirkung – verwenden Sie ihn als Zutat in den Gerichten, die Sie kochen.
Versuchen Sie es schließlich mit Akupunktur: Sie kann Ihnen helfen, Ihr Energiegleichgewicht wiederherzustellen, insbesondere wenn das Problem psychosomatischen Ursprungs ist.
Wenn die Übelkeit nach dem ersten Trimester nicht verschwindet oder wirklich behindernd wird, wenden Sie sich sofort an Ihren Gynäkologen Ihres Vertrauens.
