Stoppen wir den Herzinfarkt: Einfache Regeln, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren
Das Herzinfarktrisiko um 80 % senken? Du kannst! Eine ausgewogene Ernährung, ständige körperliche Aktivität und ein moderater Alkoholkonsum können der Schlüssel zur Vorbeugung von Herzinfarkten sein.
Nach 11 Jahren Follow-up und umfangreicher Recherche hat die Karolinska Institutet of Stockholm kamen zu dem Schluss, dass 4 von 5 Herzstillständen durch Befolgen einiger einfacher, aber wirksamer Regeln verhindert werden könnten. Ein gesunder Lebensstil, der eine vollwertige und abwechslungsreiche Ernährung, reich an Obst und Gemüse, mit der Verpflichtung kombiniert, sich nicht von Bewegungsmangel und Faulheit überwinden zu lassen, ist das Geheimnis, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen fast endgültig zu bekämpfen. Daher kein Verzicht, nur ein wenig Anstrengung, sich selbst zu lieben und an seine Gesundheit zu denken. Die Ergebnisse der Studien, veröffentlicht in der wissenschaftlichen Zeitschrift JOurnal des American College of Cardiology, betonen, dass von den betrachteten Probanden diejenigen, die maximal 30 g alkoholische Getränke pro Tag konsumieren, lecker, aber ohne Exzesse essen, mindestens 40 Minuten am Tag spazieren gehen und mehr als einmal pro Woche Sport treiben, dem Risiko am wenigsten ausgesetzt sind von Herzinfarkt.
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