Ingwer in der Schwangerschaft: So kann er werdenden Müttern helfen
Es ist legitim zu fragen, ob Ingwer in der Schwangerschaft schlecht für Sie ist, aber wir möchten sofort einen Mythos zerstreuen, indem wir sagen, dass Ingwer in Wirklichkeit gut für die Gesundheit ist, sogar für die werdende Mütter. Der klassische Ingwer-Zitronen-Kräutertee ist daher ein Ritual, das Sie auch dann fortsetzen können, wenn Sie feststellen, dass Sie schwanger sind! Bevor Sie fortfahren, gibt es ein Video mit einer Übersicht über Lebensmittel, auf die Sie achten sollten, wenn Sie feststellen, dass Sie schwanger sind.
Ingwer in der Schwangerschaft: Was es zu wissen gibt
Ingwer ist eine Pflanze oder besser gesagt eine Wurzel orientalischen Ursprungs, die aber heute auf der ganzen Welt konsumiert wird. Der wissenschaftliche Name ist Zingiber Officinale Roscoe, eine Zwiebel mit kartoffelähnlicher Form, die im Supermarkt oder im Gemüseladen gekauft und gerieben oder in sehr dünne Scheiben geschnitten gegessen werden kann.
Es hat einen ganz besonderen Geschmack mit einem leicht würzigen Nachgeschmack und kann mit jedem Gericht, sowohl süß als auch salzig, kombiniert werden. Die gebräuchlichste Anwendung ist, wie bereits erwähnt, die Zubereitung von Kräutertees, indem man das Wasser aufkocht und dünne Scheiben aus der Zwiebel aufgießt: Nachdem Sie es einige Minuten ruhen lassen, fügen Sie einfach den Zitronensaft hinzu und genießen Sie das Getränk.
Aber unter den vielen Verwendungsmöglichkeiten von Ingwer in der Küche gibt es auch die Möglichkeit, ihn zu reiben und zum Würzen des Fleisches, in der Zubereitungsphase oder in Smoothies hinzuzugeben; kurz gesagt, es ist ein Lebensmittel, das zu allem passt.
Wenn Sie schwanger sind, ist ein täglicher Kräutertee auf Ingwerbasis gut für den ganzen Körper.
Siehe auch
Ingwer in der Schwangerschaft als Mittel gegen Übelkeit
Ingwer oder die unterirdische Wurzel ist eine mehrjährige krautige Pflanze mit verdauungsfördernden und entzündungshemmenden Eigenschaften, die in der Vergangenheit häufig als Mittel gegen Übelkeit während der Schwangerschaft verwendet wurde.
In einigen Studien ist es gelungen, die Wirksamkeit von Ingwer aus wissenschaftlicher Sicht zu belegen und insbesondere hat sich herausgestellt, dass Ingwer und Vitamin B6 beide eine sehr nützliche Anti-Übelkeitswirkung für Frauen haben, die feststellen, dass sie schwanger sind.
Der Verzehr von Ingwer während der Schwangerschaft ist jedoch nichts Neues, denn im Osten wurde dieses Gewürz bereits an Schwangere verabreicht, mit einer erstaunlichen Wirkung, die Übelkeit, Bauchbeschwerden, Sodbrennen und Entzündungen beruhigen.
Ingwer für Schwangere ist eine echte Medizin, wirkt entzündungshemmend, hat antibakterielle Eigenschaften und ist ein guter Verbündeter gegen Erkältungen und Grippe.
Auch heute noch sind die Vorteile von Ingwer vielfältig und sehr nützlich bei der Behandlung saisonaler Beschwerden.
Das Hinzufügen von etwas Ingwer zu Gerichten während der Schwangerschaft ist auch nützlich, um Schmerzen wie plötzliches Stechen in den Gliedmaßen oder im Unterleib zu bekämpfen: Diese Wurzel kann Schmerzen lindern, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen, was für schwangere Frauen immer nicht empfohlen wird. .
Das Trinken eines Ingwertees am Abend vor dem Schlafengehen vermeidet Beschwerden wie den für die Schwangerschaft typischen gastroösophagealen Reflux und auch die morgendliche Übelkeit, unter der die meisten Schwangeren leiden.
Ingwer in der Schwangerschaft: Vorteile
Während der Schwangerschaft leidet ein sehr hoher Prozentsatz der Frauen unter Übelkeit und Erbrechen, die von Person zu Person unterschiedlich sind, aber meist in den ersten drei Monaten auftreten. Diese Störungen verschwinden von selbst, wenn die Mutter den vierten Monat erreicht, aber ein kleiner Prozentsatz der schwangeren Frauen zeigt eine Persistenz der Symptome bis zur zwanzigsten Schwangerschaftswoche an, sodass sich Ingwer als nützlicher Verbündeter bei leichten oder mittelschweren Formen erweisen kann.
Auch wenn die Mutter an Hyperemesis gravidarum leidet, einer seltenen Erkrankung, die mit Dehydration, anormalen Bluttestergebnissen und einem Gewichtsverlust von mehr als 5 % des Gewichts vor der Schwangerschaft einhergeht, kann Ingwer positive Wirkungen haben. In diesen Fällen ist es jedoch immer besser, Ihren Arzt zu kontaktieren, um sicherer zu sein, was zu tun ist.
Hier ist eine Zusammenfassung der Vorteile von Ingwer in der Schwangerschaft. Ingwer hilft beim Kampf:
- Übelkeit in der Schwangerschaft
- Verstopfung in der Schwangerschaft
- Verdauungsprobleme
- Grippesymptome wie Halsschmerzen, Erkältung und Husten in der Schwangerschaft.
© GettyImages
Wie nimmt man Ingwer während der Schwangerschaft ein?
Ingwer ist im Handel nicht nur als frische Wurzel, sondern auch in Form von Pulver, Extrakt, Kräutertee, Tabletten etc. über Gewürze bis hin zu Eis am Stiel oder Eiscreme erhältlich.
Die am besten geeignete Formulierung bleibt jedoch diejenige, die speziell für die Schwangerschaft entwickelt wurde: Tabletten und Kaugummi zum Kauf in der Apotheke. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass die Qualitäts- und Rückverfolgbarkeitskontrollen des Produkts wirklich effektiv sind.
Wenn Sie sich für die Einnahme von bereits portioniertem Ingwer entscheiden, ist es einfacher, die während des Tages eingenommenen Dosen zu quantifizieren, die 1000 mg pro Tag niemals überschreiten sollten.
Ingwer in der Schwangerschaft: Kontraindikationen
Wie bei allem gilt auch für Ingwer in der Schwangerschaft der Grundsatz „nicht übertreiben“. Eine Frau, die nicht schwanger ist, kann sogar mehrere Ingwertees pro Tag konsumieren, da er dank seiner entwässernden Eigenschaften sehr beim Abnehmen hilft.
Wenn hingegen festgestellt wurde, dass Sie schwanger sind, sollten Sie versuchen, die tägliche Ingwer-Dosis zu reduzieren. Ein Kräutertee tut hin und wieder gut, aber nicht übertrieben, denn dieses Gewürz enthält ein Gingerolmolekül, das in großen Mengen zu genetischen Problemen beim Fötus führen kann.
Im Allgemeinen haben Studien mit Ingwer in der Schwangerschaft gezeigt, dass es keine spezifischen Kontraindikationen für dieses Lebensmittel gibt.
Es wird weiterhin als Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft empfohlen und es besteht keine Gefahr für die Gesundheit der werdenden Mutter und des Babys. Es ist wichtig, dass Sie es nicht selbst tun: Es ist immer besser, Ihren Arzt zu kontaktieren, damit die Dosierungen, die Verabreichungen und die Behandlungszeit klar angegeben werden.
