28. Schwangerschaftswoche: alle Infos zum 7. Monat
Sie haben endlich das dritte und letzte Trimester der Schwangerschaft erreicht! Können Sie es glauben? Sie haben nur noch drei Monate Zeit, um das Baby zu halten, das in den letzten 9 Monaten in Ihrem Bauch gewachsen ist. Ein Wirbelwind widersprüchlicher Emotionen überwältigt Sie, aber Sie versuchen, sich nur auf die guten Dinge zu konzentrieren und den letzten Teil dieser unglaublichen Reise gelassen zu erleben. Doch was passiert genau in der 28. Schwangerschaftswoche? Wann wächst der Fötus? Lesen Sie diesen Artikel und erfahren Sie alle Informationen, die Sie benötigen!
Aber bevor Sie lesen, sehen Sie sich dieses Video an und erfahren Sie, wie Sie Ihr Baby verwöhnen können, wenn es noch im Bauch liegt.
Wie viele Monate sind 28 Wochen schwanger?
Wenn Sie seit 28 Wochen schwanger sind, bedeutet dies, dass Sie vor kurzem in den siebten Monat eingetreten sind. Das letzte Trimester hat begonnen und die Geburt rückt jeden Tag näher, bald können Sie Ihr Baby endlich in den Armen halten!
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Gesundheit der Mutter
Eines der typischen Symptome dieser Zeit ist der Drang, öfter als gewöhnlich zu essen. Durch die Filtration von mehr Blut wird mehr Wasser ausgestoßen und der Bedarf an Trinken steigt. Unterschätzen Sie diese Bedürfnisse jedoch nicht und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der sich schließlich Tests unterziehen wird, um zu überprüfen, ob ein Schwangerschaftsdiabetes aufgetreten ist oder nicht.
Was das Gewicht angeht, sollten Sie in diesem letzten Quartal etwa 3 kg mehr zunehmen. Dies ist natürlich eine subjektive Tatsache, auch wenn die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft 12 nicht überschreiten sollte.
Schmerzen im unteren Rücken werden in den letzten Monaten Ihre treuen Begleiter sein, da der Bauch immer dicker wird, der den Rest des Körpers belastet. Keine Sorge, im Folgenden finden Sie einige nützliche Tipps, um mit diesem Ärger umzugehen.
Darüber hinaus kann die Brust in der 28. Woche beginnen, Kolostrum abzusondern, eine Substanz, die reich an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ist. Diese Eventualität ist keine notwendige Bedingung, also keine Panik, wenn es Ihnen nicht passiert!
Wenn Sie möchten, können Sie in dieser Zeit an einem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen. In der Regel handelt es sich um 5-8 Sitzungen, die Sie in der Entbindungsstation des Krankenhauses, in dem Sie sich entschieden haben, durchführen können und in diesen 1-2-stündigen Kursen gezielte Atem- und Muskelentspannungsübungen lernen. und Sie erhalten Antworten auf alle Ihre Fragen rund um die Geburt.
Die Entwicklung des Kindes
In der achtundzwanzigsten Woche schreitet das Wachstum Ihres Kleinen zügig voran. Es ist jetzt 40 Zentimeter lang und wiegt rund 1100 Gramm. Um ein klareres Bild von seiner Größe zu bekommen, könnten wir sagen, dass er fast so groß wie eine Paprika ist.
Die Entwicklung des Gehirns ist nicht aufzuhalten, ebenso wie die Nervenimpulse, die der Fötus zu empfangen beginnt.
Die Augen sind jetzt geöffnet und das Baby in Ihrem Bauch kann die Lichter von außen sehen. In dieser Zeit beginnt die Iris zu färben, aber diese Farbe ist nicht endgültig und kann sich in den Monaten nach der Geburt ändern.
In der achtundzwanzigsten Woche wird das Baby zunehmend aktiv und windet sich vor allem abends weiter im Fruchtwasser. Sie nehmen diese Bewegungen deutlich und manchmal ein wenig schmerzhaft wahr, aber sie erinnern Sie daran, dass es Ihrem Kind gut geht und es es kaum erwarten kann, Sie festzuhalten.
Zu diesem Zeitpunkt beginnt der Lanugo oder die Haarschicht, die den Fötus in den ersten Monaten bedeckt, um ihn warm zu halten, zu fallen. Von nun an liegt es am Körperfett, es vor der Kälte zu schützen.
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Die Rolle des Partners in der Schwangerschaft: einige Tipps
Die Person, die die Schwangere unterstützt, ist eine Figur von grundlegender Bedeutung. Der Partner ist in der Tat dazu berufen, die werdende Mutter ständig zu unterstützen und in Notzeiten sowie in sorglosen Zeiten neben ihr zu stehen. Darüber hinaus ist seine Anwesenheit während der gynäkologischen Besuche und des Geburtsvorbereitungskurses unbedingt erforderlich, um beide Eltern und nicht nur Mütter zu trainieren. Der Partner oder die Partnerin der Schwangeren kann sogar daran denken, ein Tagebuch zu führen, in dem Emotionen und Empfindungen festgehalten und Fotos und Gedanken dieser besonderen Monate gesammelt werden. Eine andere Sache, die die zukünftigen Eltern während der Schwangerschaftsmonate des Partners oder der Ehefrau tun können, ist, sich in Büchern über Neonatologie und Pädagogik zu erkundigen.Auch wenn Sie sich in dieser Position befinden, denken Sie daran, Ihre romantischere Seite zu zeigen und die Zukunft zu überraschen Mutter der Kinder. Ihre Kinder mit liebevollen Gesten und noch mehr aufmerksamer Aufmerksamkeit, besonders jetzt, da Ihr Baby sehr kurz vor der Geburt steht. Stellen Sie in dieser Hinsicht sicher, dass alles bereit ist, um den Kleinen willkommen zu heißen, ansonsten sofort Maßnahmen ergreifen für eventuelle Mängel auf.
So pflegen Sie den Bauch
Während der Schwangerschaft unterliegt Ihr Körper großen hormonellen Veränderungen. Werdende Mütter schütten das Hormon Cortisol aus, das dazu neigt, Kollagen, die Hauptursache der Gewebeelastizität, zu atrophieren, was zu Dehnungsstreifen führen kann, die vor allem im letzten Trimester auftreten. Um das Problem zu beheben, geht es um Prävention. Befeuchten und erweichen Sie die Haut, indem Sie morgens und abends eine Anti-Dehnungsstreifen-Feuchtigkeitscreme mit kreisenden Massagen auftragen: zuerst am Bauch (Unterbauch und Nabel nicht vergessen!) Und dann an den Hüften, Brüsten und Gesäß.
Brust in der Schwangerschaft: Wie man darauf aufpasst
Dieser Körperteil, der während der Schwangerschaft enormen Veränderungen unterliegt, hat keine Muskeln, aber es ist wichtig, dass er durch die Arbeit der Brustmuskeln erhalten bleibt. Streckt dazu die Arme zur Seite und macht kleine kreisende Bewegungen (15 in eine Richtung und 15 in die andere) und drückt dann mit angehobenen Ellbogen parallel zum Boden die Handflächen 10 Sekunden lang gegeneinander. Entspannen Sie sich und beginnen Sie von vorne. (Wiederholen Sie 10 Mal).
Rückenschmerzen in der 28. Woche? So können Sie es lindern:
Das Gewicht des Bauches führt zu einer Zunahme der Lordose, also der Krümmung der Lendenwirbelsäule nach vorne. Dieses mit Gewichtszunahme und Veränderungen des Hormonhaushalts verbundene Phänomen kann zu einer Kompression der Bandscheiben (der elastischen Polster, die die Wirbel trennen) und der Nerven führen, die ausgehend vom Rückenmark aus der Wirbelsäule austreten Symptome, die bei schwangeren Frauen am häufigsten auftreten, sind Rückenschmerzen, die mit Schmerzen im unteren Rücken und Schmerzen in den hinteren Beinen und im Gesäß aufgrund einer Kompression des Ischiasnervs verbunden sind.
Hier sind einige Positionen, die Sie einnehmen sollten, um Rückenschmerzen zu lindern:
- Um den Rücken zu entspannen, knien Sie und legen Sie die Stirn nach und nach auf den Boden. Legen Sie die Arme hinter den Körper, die Handflächen zeigen zur Decke. Bleiben Sie einige Minuten in dieser Position und atmen Sie tief ein.
- Um Rücken und Damm zu dehnen, können Sie mit gekreuzten Beinen sitzen und die Hände vor der Brust verschränkt halten: Halten Sie den Rücken gerade, heben Sie die Arme nach oben, über den Kopf. Atmen Sie tief und langsam ein Arme Wiederholen Sie diese Übung, bis sich Ihr Rücken gut "gestreckt" anfühlt.
- Um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern, hocken Sie sich hin und legen Sie Ihre Hände auf die Innenseite der Oberschenkel. Vermeiden Sie es, Ihren Bauch zu quetschen. Atmen Sie tief ein, als ob Sie Luft in Ihren Bauch und unteren Rücken lassen möchten. Senken Sie Ihren Kopf nach vorne und atmen Sie in Ihrem eigenen Tempo durch die Nase.
Den Damm straffen: So geht's
Ein weiterer Teil Ihres Körpers, den Sie nicht vernachlässigen dürfen: Der Damm! Die Muskulatur, aus der er besteht und die während der Schwangerschaft besonders beansprucht wird, wird während der Geburt auf die Probe gestellt. Hier sind einige Tipps, um ihn zu straffen und Sie auf die Schwangerschaft nach der Geburt vorzubereiten -Ausbildung.
Stehen Sie mit geradem Rücken und legen Sie Ihre Hände unter Ihren Bauch, als ob Sie ihn stützen wollten. Kontrahieren und entspannen Sie das Perineum (als ob Sie Ihren Urin halten würden) und die Muskeln des Gesäßes. Entspannen Sie sich für einige Sekunden und wiederholen Sie die Übung dann 10 Mal.
Akne in der Schwangerschaft
Das Auftreten einiger Pickel ist aufgrund der hormonellen Veränderungen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft eines der häufigsten Symptome bei der Geburt eines Babys. Einige Frauen (die Glücklichen) haben eine wunderschöne Haut und einen strahlenden Teint, während andere kleine akneähnliche Pickel sehen. Diese Akne ist auf eine Erhöhung der Progesteronrate zurückzuführen, aber keine Sorge, da sie nach der Geburt allmählich verschwindet, wenn die Rate dieses Hormons abnimmt. Vermeiden Sie unbedingt aggressive Seifen, entscheiden Sie sich stattdessen für dermatologisch getestete Produkte und fassen Sie vor allem Ihre Frunkeln nicht an, da sie sich sonst weiter entzünden. Schließlich, wenn Sie diese Beschwerden so schnell wie möglich loswerden möchten, vermeiden Sie Behandlungen zum Selbermachen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen.
Liebe machen in der Schwangerschaft: ja oder nein?
Auch wenn Sie schwanger sind, unterdrücken Sie Ihr sexuelles Verlangen nicht, sondern leben Sie es in völliger Freiheit. Tatsächlich erweist sich die Libido in der Schwangerschaft als sehr stark, insbesondere nach den ersten drei Monaten und daher ab dem zweiten Trimester. Leider kommt es oft vor, dass viele Paare mit der Entdeckung der Schwangerschaft nach und nach aufhören, Sex zu haben, aus Angst, dass diese Aktivität dem Fötus schaden könnte. Es ist jedoch legitim und empfehlenswert, während des Wartens auf die Geburt des Babys sexuell erfüllt zu sein. Es besteht keine Gefahr beim Sex während der Schwangerschaft: Der Fötus wird durch das Fruchtwasser geschützt und Sie müssen auf keinen Fall befürchten, dass der Penis die Membran reißt und das Baby berührt, denn zwischen dem Vaginalboden und dem Kopf des Babys sind 5 cm ein Teil. Bei Mikroben ist der Gebärmutterhals jedoch perfekt durch einen Schleim blockiert, der ihre Passage blockiert. Darüber hinaus wird das Kind in keiner Weise Zeuge einer sexuellen Aktivität zwischen den Eltern. Wenn Sie jetzt in der achtundzwanzigsten Woche das Gefühl haben, dass Ihr Körper aufgrund des immer dicker werdenden Bauches Schwierigkeiten hat, bestimmte Bewegungen auszuführen, zwingen Sie sich natürlich nicht und vermeiden Sie zu riskante Bewegungen.
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Die Besuche
In dieser Schwangerschaft ist es wichtig, Gewicht, Blutdruck, Urinzusammensetzung und insbesondere den Zuckergehalt im Urin unter Kontrolle zu halten.
Informieren Sie sich über alle Besuche und Kontrollen, die Sie in der achtundzwanzigsten Woche durchführen sollten, um Ihren Gesundheitszustand und den Ihres Babys sowie dessen Wachstumsrate zu überwachen:
- Kontrolle von Blutbild und Ferritin
- Komplette Urintests
- Ultraschall im dritten Trimester
Nützliche Tipps für die Schwangerschaft:
Hier sind einige Tipps, um das letzte Trimester Ihrer Schwangerschaft besser zu bewältigen und zum Zeitpunkt der Entbindung bereit zu sein:
- Üben Sie regelmäßige körperliche Aktivität: Bevorzugen Sie freie Körpergymnastik und Haltungsübungen für den Rücken. Das Training wird Ihnen helfen, sich energischer und geschmeidiger zu fühlen und Sie bereit für die Geburt zu machen. Darüber hinaus stimuliert die motorische Aktivität die Blutzirkulation im ganzen Körper und verhindert so die Schwellungen, die für eine Schwangerschaft charakteristisch sind. Bei Verdauungsproblemen hingegen empfehlen wir kurze Spaziergänge nach einer Mahlzeit.
- Werden Sie nicht zu müde und versuchen Sie zwischendurch, sich auszuruhen und sich Zeit für sich selbst. Zu viel Stress ist tatsächlich weder für Mutter noch für Baby gut!
- Beschränken Sie Ihre Sonnenexposition so weit wie möglich, insbesondere während der heißesten Stunden. Die Kombination aus Sonnenstrahlen + hormonellen Veränderungen kann zum Auftreten einiger unangenehmer Flecken auf der Haut führen. Wenn Ihre Schwangerschaft die Sommerzeit betrifft, denken Sie daran, weit zu tragen -Hüte mit Krempe und mehrmals eine Schutzcreme mit einem sehr hohen Index (50+) auf den ganzen Körper aufzutragen.
- Folgen Sie einer reichhaltigen und abwechslungsreichen Ernährung, ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Der Genuss unterschiedlichster Speisen bereitet die Geschmacksknospen des Babys darauf vor, während des Essens immer neue Geschmacksrichtungen zu begrüßen. Versuchen Sie insbesondere, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Magnesium (Mandeln, Linsen und Vollkornbrot), Kalzium (Gemüse und Fisch) und Eisen (Äpfel, Petersilie und Nüsse) sind. Besorgen Sie sich auch Folsäure, ein Vitamin, das für die regelmäßige Entwicklung Ihres Babys unerlässlich ist und hauptsächlich in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vorkommt.
- Vermeiden Sie zu fettige, scharfe, frittierte Speisen und verzichten Sie neben alkoholischen Getränken auf Kaffee. Diese Lebensmittel können in der Tat Reizungen und daraus resultierendes Sodbrennen verursachen.
- Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben und die Bildung von Zähnen im Fötus zu erleichtern. Außerdem beugt starkem Trinken über den Tag verteilt Harnwegsinfektionen vor, einem der häufigsten Symptome einer Schwangerschaft. Achten Sie in diesem Zusammenhang darauf, immer sowohl vor als auch nach dem Geschlechtsverkehr zu trinken und eine angemessene Intimhygiene zu praktizieren.
