31 Schwangerschaftswochen: Was passiert mit Mutter und Fötus im 8. Monat?
Es scheint wie gestern, dass Sie einen Schwangerschaftstest gekauft haben und heute sind jedoch bereits einunddreißig Wochen vergangen. Ihr Kleines lebt und wächst nun seit acht Monaten in Ihnen und bald können Sie es endlich in Ihren Armen halten! Das Wachstum dieser Leisten und Ihres Bauches schreitet zügig voran und jetzt ist Ihre Schwangerschaft für alle sichtbar. Haben Sie bereits mit der Planung des Schlafzimmers begonnen? Haben Sie die Tasche vorbereitet, um sie vor der Geburt mit ins Krankenhaus zu nehmen? ? Haben Sie alles für Ihr Baby gekauft, falls noch nicht geschehen, dann ist jetzt der beste Zeitpunkt, damit anzufangen. Auch wenn Sie neugierig sind, was die 31. Woche für Sie und Ihr Baby bedeutet, sind Sie hier genau richtig! Lies diesen Artikel und finde heraus, was im achten Monat in dir passiert!
Bevor Sie dies lesen, sehen Sie sich dieses Video an und erfahren Sie einige wichtige Informationen zur Ernährung, die Sie während der Schwangerschaft beachten sollten!
Wie viele Monate sind einunddreißig Wochen?
Wenn Sie sich in der 31. Schwangerschaftswoche befinden, bedeutet dies, dass Sie seit 8 Monaten schwanger sind.
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Was verändert sich im Körper der Mutter?
Jetzt ist es offiziell: Sie können Ihre Schwangerschaft nicht mehr verbergen! Tatsächlich wächst der Bauch von Tag zu Tag mehr und mit ihm der Kleine darin. Dieses Gewicht könnte Sie ermüden und selbst die einfachsten Bewegungen erschweren, daher ist es wichtig, dass Sie sich nicht zu sehr anstrengen. Denken Sie auch daran, dass es immer weniger Zeit für die Geburt gibt!
Gute Nachrichten! Während der einunddreißigsten Woche beginnt Ihr Körper, ein bestimmtes Hormon, besser bekannt als Relaxin, auszuschütten, das Ihnen hilft, ohne große Anstrengung zu gebären. Tatsächlich verleiht dieses Hormon dem Gewebe und insbesondere dem Beckenboden, dem Teil, der während der Geburt kontrahiert wird, Elastizität.
Nach 8 Monaten können Sie Kolostrumsekretion aus Ihren Brüsten sehen. Diese Substanz, die der Muttermilch vorausgeht, wird in den ersten Lebenstagen die Hauptnahrungsquelle für das Neugeborene sein.
Eines der Hauptsymptome dieser Woche und der Schwangerschaft im Allgemeinen ist das Anschwellen der Beine. Dieses unangenehme Gefühl ist bei schwangeren Frauen sehr verbreitet und kann durch einige Vorsichtsmaßnahmen gelindert werden, wie z Teil des Körpers. .
Schlaflose Nächte durch aufdringlichen Harndrang? Keine Sorge: das ist normal! So nervig es auch sein mag, das Streicheln ist in dieser Zeit von größter Bedeutung. Versuchen Sie, den verlorenen Schlaf auszugleichen, indem Sie sich tagsüber ausruhen.
Die Entwicklung des Kindes mit 8 Monaten
In einem immer offensichtlicher werdenden Bauch versteckt sich ein Kind, das es kaum erwarten kann, die Welt zu entdecken. Nach einunddreißig Wochen wiegt der Fötus 1.500 Gramm und ist ungefähr 44 Zentimeter lang. Um eine klarere Vorstellung von ihrer Größe zu bekommen, könnten wir sie mit einer Aubergine vergleichen.
Mit 8 Monaten zeigt die Haut des Fötus keine Kapillaren mehr, sondern wird stärker und nimmt eine rosige Farbe an. Der Aufbau des Knochenskeletts schreitet regelmäßig voran und wenn Sie Ihrem Kind starke und stabile Knochen wünschen, empfehlen wir Ihnen, möglichst viele kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Im letzten Quartal werden Augenbrauen und Haare jeden Tag dicker, was dem Baby ein Aussehen verleiht, das dem, was es einmal geboren hat, immer ähnlicher wird.
Wenn Ihr Baby ungeduldig war und zu früh geboren werden sollte, machen Sie sich keine Sorgen: Die Bildung der Lunge, des Immunsystems und der Harnwege ist fast vollständig abgeschlossen und ihre Funktion erfolgt zunehmend autonom.
Im Allgemeinen beginnt das Baby nach 8 Monaten, sich umzudrehen und sich in die "endgültige" Position zu versetzen, die es zum Zeitpunkt der Geburt einnehmen wird. Wenn dies noch nicht geschehen ist, keine Sorge: Es ist noch Zeit! Darüber hinaus kann ihm der Arzt durch gezielte Massagen, die nur ein Spezialist durchführen kann, zu einer idealen Körperhaltung verhelfen.
Neugierig auf die einunddreißigste Woche? Der Fötus beginnt, seinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren.
Haben Sie den Namen schon gewählt? Falls Sie dies noch nicht getan haben, lassen Sie sich von unseren Listen inspirieren!
Den Damm straffen: So geht's
Ein Teil Ihres Körpers, den Sie auf keinen Fall vernachlässigen dürfen? Das Perineum! Die während der Schwangerschaft besonders beanspruchte Muskulatur wird bei der Entbindung auf den Prüfstand gestellt. Hier ist eine nützliche Übung, um es zu straffen und Sie auf die postpartale Rehabilitation vorzubereiten.
Stehen Sie mit geradem Rücken, legen Sie Ihre Hände unter Ihren Bauch und stützen Sie ihn ab. Kontrahieren und entspannen Sie das Perineum (als ob Sie Ihren Urin halten würden) und die Muskeln des Gesäßes. Entspannen Sie sich für einige Sekunden und wiederholen Sie die Übung dann 10 Mal.
Rückenschmerzen in der 31. Schwangerschaftswoche
Das Gewicht des Bauches führt zu einer Zunahme der Lordose, also der Krümmung der Lendenwirbelsäule nach vorne. Dieses mit Gewichtszunahme und Veränderungen des Hormonhaushalts verbundene Phänomen kann zu einer Kompression der Bandscheiben (der elastischen Polster, die die Wirbel trennen) und der Nerven führen, die ausgehend vom Rückenmark aus der Wirbelsäule austreten Symptome, die bei schwangeren Frauen am häufigsten auftreten, sind Rückenschmerzen, die mit Schmerzen im unteren Rücken und Schmerzen in den hinteren Beinen und im Gesäß aufgrund einer Kompression des Ischiasnervs verbunden sind.
Hier sind einige Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen:
- Entspannen Sie Ihren Rücken, knien Sie sich hin und legen Sie die Stirn nach und nach auf den Boden. Legen Sie Ihre Arme hinter den Körper, mit den Handflächen zur Decke gerichtet. Bleiben Sie einige Minuten in dieser Position und atmen Sie tief ein.
- Wenn Sie Rücken und Damm strecken möchten, setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen hin und halten Sie die Hände vor der Brust gefaltet. Halten Sie Ihren Rücken gerade und heben Sie Ihre Arme über den Kopf. Atmen Sie tief und langsam ein. Atmen Sie aus, entspannen Sie Ihre Arme. Wiederholen Sie diese Übung, bis Ihr Rücken gut "gestreckt" ist.
- Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern möchten, gehen Sie in die Hocke und legen Sie Ihre Hände auf die Innenseite der Oberschenkel. Vermeiden Sie es, Ihren Bauch zu quetschen. Senken Sie Ihren Kopf nach vorne und atmen Sie in Ihrem eigenen Tempo durch die Nase.
Unser Rat
Hier sind einige Tipps, um das letzte Trimester der Schwangerschaft besser zu bewältigen und zum Zeitpunkt der Entbindung bereit zu sein:
- Üben Sie regelmäßige körperliche Aktivität: Bevorzugen Sie freie Körpergymnastik und Haltungsübungen für den Rücken. Das Training wird Ihnen helfen, sich energischer und geschmeidiger zu fühlen und Sie bereit für die Geburt zu machen. Außerdem regt die motorische Aktivität die Durchblutung im ganzen Körper an und beugt so Schwellungen vor.Bei Verdauungsproblemen empfehlen wir kurze Spaziergänge nach den Mahlzeiten.
- Werden Sie nicht zu müde und versuchen Sie zwischendurch, sich auszuruhen und sich Zeit für sich selbst. Zu viel Stress ist weder für die Mutter noch für das Baby gut!
- Beschränken Sie Ihre Sonnenexposition so weit wie möglich, insbesondere während der heißesten Stunden. Die Kombination aus Sonnenstrahlen + hormonellen Veränderungen kann zum Auftreten einiger unangenehmer Flecken auf der Haut führen. Wenn Ihre Schwangerschaft die Sommerzeit betrifft, denken Sie daran, weit zu tragen -Hüte mit Krempe und mehrmals eine Schutzcreme mit einem sehr hohen Index (50+) auf den ganzen Körper aufzutragen.
- Folgen Sie einer reichhaltigen und abwechslungsreichen Ernährung, ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Die Verkostung sehr unterschiedlicher Lebensmittel bereitet die Geschmacksknospen des Babys auf immer neue Geschmacksrichtungen vor. Versuchen Sie insbesondere, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Magnesium (Mandeln, Linsen und Vollkornbrot), Kalzium (Gemüse und Fisch) und Eisen (Äpfel, Petersilie und Nüsse) sind. Besorgen Sie sich auch Folsäure, ein Vitamin, das für die regelmäßige Entwicklung Ihres Babys unerlässlich ist und hauptsächlich in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vorkommt.
- Vermeiden Sie zu fettige, scharfe, frittierte Speisen und verzichten Sie neben alkoholischen Getränken auf Kaffee. Diese Lebensmittel können in der Tat Reizungen und daraus resultierendes Sodbrennen verursachen.
- Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben und Ihrem Baby die Zahnbildung zu erleichtern. Außerdem beugt starkem Trinken über den Tag verteilt Harnwegsinfektionen vor, einem der häufigsten Symptome einer Schwangerschaft. Achten Sie in diesem Zusammenhang darauf, immer sowohl vor als auch nach dem Geschlechtsverkehr zu trinken und eine angemessene Intimhygiene zu praktizieren.
Am Ende der Schwangerschaft im Bett bleiben
Hat Ihr Arzt Sie angewiesen, sich bis zur Entbindung auszuruhen? Dann haben Sie keine andere Wahl, Sie müssen die nächsten Wochen in aller Ruhe verbringen! Aber warum? Wenn die Wehen zahlreich und wiederholt werden, sich Ihr Gebärmutterhals verändert hat, wenn Ihr Wasser geplatzt ist, wenn die Plazenta (zu niedrig) liegt, müssen Sie im Bett bleiben.Ihr Arzt wird Sie bitten, ganz oder teilweise ruhig zu bleiben, um verhindern, dass das Gewicht des Fötus auf dem Gebärmutterhals lastet. Darüber hinaus verbessert das Bettbleiben bei Wachstumsverzögerung oder Bluthochdruck die Durchblutung zwischen Mutter und Kind. Auf diese Weise wird auch der Fütterungsprozess des Babys erleichtert. Je nach Fall wird Ihnen der Arzt unterschiedliche, mehr oder weniger starre Empfehlungen geben. Den ganzen Tag zu liegen kann jedoch Venenentzündungen, Muskelschwund verursachen oder Verstopfung fördern. Aus diesem Grund geben wir Ihnen im Folgenden eine Reihe von Tipps, um diese Zeit der erzwungenen Ruhe besser zu genießen:
- Passen Sie weiterhin auf sich auf. Es wird helfen, Ihre Stimmung aufrechtzuerhalten. Schminke, verkleide dich und sei schön, bleib nicht im Pyjama!
- Achten Sie auf Ihre Ernährung und versuchen Sie, so viel Gemüse, Obst und Ballaststoffe wie möglich zu sich zu nehmen, um das Risiko einer Verstopfung zu vermeiden.
- Bewahren Sie alles, was Sie brauchen, in der Nähe auf (Telefonbuch, Telefon, Medikamente ...). Berechnen Sie Ihre Bewegungen im Voraus, um unnötige Bewegungen zu vermeiden.
- Legen Sie sich auf die Seite und begünstigen Sie die linke Körperseite: strecken Sie das linke Bein aus und beugen Sie das rechte, zusammengerollt. Dies fördert den Rückfluss von Blut zum Herzen.
- Machen Sie es sich bequem, bleiben Sie in einem gut belüfteten Raum, wechseln Sie häufiger die Bettwäsche. Versuchen Sie auch, Ihren Rücken und Ihre Beine auf großen Kissen abzustützen.
- Für den Fall, dass Sie ins Krankenhaus eingeliefert werden müssen, bringen Sie etwas mit, damit Sie sich "zu Hause" fühlen: einige Blätter, einige Fotos, etwas Musik ...
Die im dritten Trimester durchzuführenden Prüfungen
Während der Schwangerschaft ermöglichen Ultraschalluntersuchungen der Mutter, den Gesundheitszustand und die Wachstumsrate des Babys zu überwachen. Aus diesem Grund ist es unabdingbar, dass der dritte und letzte Ultraschall zwischen der 28. und 32. Woche durchgeführt wird. Mit dieser Prüfung können Sie die folgenden Werte bewerten:
- das Wachstum des Babys
- verschiedene Maße (zB Schädeldurchmesser);
- die Position der Plazenta;
- die Menge an Fruchtwasser;
- die Positionierung des Fötus (vielleicht hat er bereits den Kopf gesenkt);
- das geschätzte Gewicht des Kindes (mit einer Schätzung von 10%);
- das Vorhandensein von Fehlbildungen.
Einige nützliche Informationen: Ultraschall sollte mit leerer Blase mit einer Bauchsonde durchgeführt werden. Es wird immer ein Ultraschallsystem von hervorragender Qualität mit Mess- und Berechnungsprogrammen verwendet. Es ist nicht störend und dauert 15 bis 30 Minuten.
Um das Risiko einer Gestose zu vermeiden, führen Sie auch eine Urinanalyse durch. Diese Untersuchung ermöglicht es dem Arzt, überschüssiges Protein zu identifizieren, auf das oft der Beginn dieser Pathologie folgt.
