10 Gewohnheiten, von denen Sie glauben, dass sie gesund sind, aber nicht ...
Es gibt viele Gewohnheiten, die heute Teil unseres täglichen Lebens sind und die wir gerne haben, weil wir davon überzeugt sind, dass sie gesund sind. Die Wahrheit ist jedoch, dass es uns nie jemand bestätigt hat.
Doch diese Überzeugungen sterben nie, weil diejenigen, die bestimmte Produkte herstellen, dazu beitragen, sie in uns zu verwurzeln.
Wenn Ihnen Ihr Wohlbefinden am Herzen liegt und Sie auf Nummer sicher gehen möchten, beginnen Sie damit!
- · 1. Mund mit Wasser ausspülen
- · 2. Laufen Sie auf dem Laufband
- · 3. Verwenden Sie Desinfektionsgele
- · 4. Mittags ein Nickerchen machen
- · 5. Grundprüfungen regelmäßig wiederholen
- · 6. Nehmen Sie Vitamine ein
- · 7. Bevorzugen Sie Diätgetränke
- · 8. Täglich reinigen
- · 9. Zu viel Wasser trinken
- · 10. Tragen Sie flache Schuhe
1. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus
Was uns als natürlichste Maßnahme der Welt erscheint, ist eigentlich nicht gut für unsere Zahngesundheit: Durch das Spülen des Mundes mit Wasser nach dem Zähneputzen wird die dort abgelagerte Fluorid-Schutzschicht entfernt. Das ideale Verhalten wäre daher, sie mit einer geeigneten Lösung zu spülen.
Siehe auch
2. Laufen Sie auf dem Laufband
Haben Sie sich gerade ein Laufband gekauft, um zu Hause zu trainieren? Seien Sie sich bewusst, dass es nicht ausreicht, die Form zu halten, sondern auf lange Sicht schädlich für Ihre Gelenke sein kann. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, das Laufen mit Übungen zur Kräftigung der Muskulatur abzuwechseln, die auch bequem zu Hause durchgeführt werden können.
3. Verwenden Sie Desinfektionsgele
Die regelmäßige Anwendung von antiseptischen und antibakteriellen Gelen kann langfristig den gegenteiligen Effekt haben und zur Bildung neuer, noch stärkerer Keime führen.Machen Sie also, wie Ihre Mutter es Ihnen immer gesagt hat: wenn Sie nach Hause kommen, vor dem Essen, nach dem Spielen mit dem Hund ... Hände waschen (vorsichtig)!
4. Mach ein Mittagsschläfchen
Viele glauben, dass ein Nickerchen ein wahres Allheilmittel ist, um die Energie zurückzugewinnen, die für die Erledigung der täglichen Aufgaben benötigt wird. Aber sind wir wirklich sicher, dass der Geist frischer aufwacht? Wenn wir aufwachen, fühlen wir uns oft benommen, und das liegt daran, dass zu viel Schlaf zu Gehirnproblemen führen kann, insbesondere mit dem Gedächtnis.
Auch das Schlafen während des Tages kann unseren Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen und uns einen schlechten Schlaf verursachen.
5. Grundprüfungen regelmäßig wiederholen
Jedes Jahr die gleichen Prüfungen zu wiederholen, erweist sich oft als völlig nutzlos und teuer! Es ist nicht notwendig, Hypochonder zu sein, sondern sich auf das zu konzentrieren, was wir als unsere Achillesfersen kennen oder auf die Kontrollen, die aufgrund unseres Alters oder der historischen Periode, in der wir leben, durchgeführt werden sollten.
6. Nimm Vitamine
Saisonwechsel? Sofort in die Apotheke um sich mit Vitaminen einzudecken! Aber sind sie wirklich so wichtig für unser Überleben? Nicht, wenn wir einer Gesundheit folgen. Darüber hinaus können Vitamine entgegen der Annahme nicht in großen Mengen eingenommen werden, um schlechte Gewohnheiten wie das Rauchen zu beseitigen, da sie in diesem Fall sogar die Entwicklung schwerer Krankheiten beschleunigen können.
7. Bevorzugen Sie Diätgetränke
Inzwischen gibt es von allen gängigen Getränken eine Light-Version, die trotz des gleichen Geschmacks wie das Original nicht zu den zusätzlichen Kilos beitragen würde. Zucker werden durch ebenso gesundheitsschädliche Süßstoffe ersetzt, die bei uns Herzprobleme, vorzeitiges Altern, Diabetes verursachen können und nicht einmal unserer Silhouette zugute kommen.
8. Jeden Tag reinigen
Für unsere Gesundheit ist es sehr wichtig, das Haus sauber zu halten. Aber auch in diesem Fall darf es nicht zur Obsession werden: Der Kontakt mit Reinigungsmitteln und das Einatmen der Chemikalien, mit denen wir täglich reinigen, kann zu Atemproblemen, Haut- und Augenreizungen und Kopfschmerzen führen.
9.Zu viel Wasser trinken
Wir wissen, wie wichtig es ist, uns mit Feuchtigkeit zu versorgen, um unseren Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen und den Stoffwechsel anzuregen, aber das bedeutet nicht, dass wir es übertreiben sollten. Zwanghaftes Trinken von mehr als 2 Litern Wasser pro Tag kann gesundheitsschädlich sein, mit mehr oder weniger schwerwiegenden Folgen wie: übermäßiges Schwitzen, Schlaflosigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
10. Tragen Sie flache Schuhe
Machen Sie Ihrem Kollegen die Schuld, dass er jeden Tag High Heels trägt? Nicht einmal zu niedrige sind so sicher für die Gesundheit unserer Füße und unseres Rückens. Die Ballerinas oder Turnschuhe, mit denen Sie zur Arbeit gehen, und die Flip-Flops, die Sie zu Hause tragen, können tatsächlich Entzündungen, Blasen, Schwellungen und sogar Mykosen verursachen.Dann wählen Sie Ballerinas mit Innenkeil und reinigen Sie Ihre Turnschuhe!
Die gesündeste Angewohnheit, die Sie machen können? Yoga. Beginnen Sie mit diesen...
