Knochenbrüchigkeit? Hier sind einige Regeln, um Frakturen zu vermeiden!

Ein Sturz kann eine Fraktur verursachen, aber nicht der Sturz selbst ist der Ursprung. Tatsächlich können bei einer Person mit Osteoporose einige Frakturen (z. B. die der Wirbel) das Ergebnis eines einfachen Niesens, einer plötzlichen Bewegung oder auch nur scheinbar trivialer Gesten wie dem Zubinden der Schuhe sein. Die Ursache liegt daher in der Brüchigkeit der Knochen infolge von Osteoporose, einer mit zunehmendem Alter zunehmenden Erkrankung, die vor allem Frauen betrifft und das Skelett für die banalsten Alltagsaktivitäten anfällig macht.

Für alle Menschen mit Osteoporose ist es daher gut, auf Bewegungen zu achten, insbesondere Stürze zu vermeiden, aber auch Frakturen vorzubeugen, indem man die vom Arzt verordnete pharmakologische Behandlung richtig und regelmäßig befolgt.

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Einige Regeln zur Vorbeugung von Frakturen

Menschen mit hohem Risiko, einschließlich solcher, die bereits eine Fragilitätsfraktur erlitten haben, müssen einige einfache 3-Punkte-Regeln anwenden:

• Lebensstil: Befolgen Sie eine Ernährung, die reich an Lebensmitteln ist, die für eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen nützlich sind, die für die Gesunderhaltung von Muskeln und Knochen erforderlich sind. Achten Sie auf das Gewicht. Regelmäßige körperliche Aktivität, möglicherweise im Freien, abgestimmt auf den individuellen Gesundheitszustand. Vermeiden Sie das Rauchen, konsumieren Sie Kaffee, aber in Maßen und konsumieren Sie keinen Alkohol
  
  
• Sturzprävention: Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe, die gut an den Füßen sitzen, bequem und widerstandsfähig sind. Vermeiden Sie holprige Wege in und aus dem Haus, wie Teppiche, Treppen, Fernsehkabel
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• Befolgen Sie die Therapie: Eine Calcium- und Vitamin-D-Supplementierung ist bei unzureichender Ernährung und Sonneneinstrahlung unerlässlich; Bei Osteoporose ist es jedoch auch wichtig, eine spezifische pharmakologische Behandlung durchzuführen, um Frakturen zu verhindern, und es ist daher wichtig, die Anweisungen des Arztes korrekt zu befolgen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Lösungen, die die Anwendungszeiten und -methoden erleichtern.

Weitere Informationen zur Gesunderhaltung Ihrer Knochen finden Sie auf der Website www.salutedelleossa.it oder in einer der 2.500 Apotheken, die vom 5. bis 10. Oktober in ganz Italien an der Knochengesundheitswoche teilnehmen.