Mit dem Rauchen aufhören: sofortiger täglicher und langfristiger Nutzen!
Mit dem Rauchen aufzuhören hat unzählige Vorteile, einige sofort, täglich und andere längerfristig. Dies sind Vorteile, die hauptsächlich die Gesundheit des Körpers betreffen, aber auch psychologische und ästhetische (haben Sie eine Ahnung, wie gut es für die Haut ist, mit dem Rauchen aufzuhören)?
Leider bleibt das Rauchen mit über 70.000 Opfern pro Jahr die erste vollständig vermeidbare Todesursache in Italien. Es ist eines der größten Probleme der öffentlichen Gesundheit weltweit und einer der Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-, Atemwegs- und neoplastischen Erkrankungen.
Alle sechs Sekunden stirbt ein Mensch auf der Welt durch Rauchen und laut Statistik könnte es bis 2030 etwa 8 Millionen Todesfälle pro Jahr aufgrund dieser schlechten Angewohnheit geben!Rauchen... Thema ist nie genug! Hier sind alle Vorteile der Raucherentwöhnung.
Mit dem Rauchen aufhören: sofortiger täglicher und langfristiger Nutzen
Sie werden es vielleicht nicht glauben, aber einige der Vorteile der Raucherentwöhnung sind sofort spürbar! Andere hingegen kommen Tag für Tag. Im Laufe der Jahre verbessert sich Ihr Gesundheitszustand deutlich und deutlich, und es ist Wissenschaft, dies zu beweisen!
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) verlangsamt sich der Herzschlag bereits 20 Minuten nach dem Rauchstopp und der Blutdruck sinkt. Nach 12 Stunden ist der Kohlenmonoxidspiegel im Blut wieder normal.
Von 2 bis 12 Wochen nach dem Aufhören mit dem Rauchen kommt es zu einer deutlichen Verbesserung der Durchblutung mit einer daraus resultierenden Erhöhung der Lungenfunktion. Von 1 bis 9 Monaten bessern sich auch Husten und Atemnot ... Sie werden es schon beim Treppensteigen bemerken!
Ein Jahr nach der Raucherentwöhnung halbiert sich das Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken, im Vergleich zu einem Raucher, zwischen 5 und 15 Jahren hingegen verringert sich das Schlaganfallrisiko, das dem eines Nichtrauchers entspricht.
Nach 10 Jahren ist sogar das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, im Vergleich zu Rauchern halbiert und die Wahrscheinlichkeit, an Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Blasen-, Gebärmutterhals- und Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erkranken, nimmt deutlich ab gleich dem derjenigen, die noch nie geraucht haben.
Die Vorteile der Raucherentwöhnung je nach Alter
Der richtige Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist immer einer: jetzt! Je früher Sie aufhören, desto besser, aber es lohnt sich in jedem Alter. Tatsächlich kann jedes Alter noch davon profitieren, mit dem Rauchen aufzuhören, und es ist immer die Weltgesundheitsorganisation, die uns das sagt!
Wenn Sie mit 30 aufhören, können Sie eine Lebenserwartung von etwa 10 Jahren erreichen. Wenn Sie mit 40 aufhören, verdienen Sie etwa 9. Wenn Sie mit 50 aufhören, können Sie dagegen 6 mehr verdienen, 3 und mit 60 aufhören. Wenn Sie an schweren Krankheiten leiden, haben Sie durch den Rauchstopp bessere Heilungschancen: Wer einen Herzinfarkt hatte und mit dem Rauchen aufhört, verringert die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Anfalls um 50 %.
Die Vorteile, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie Mutter sind oder es werden möchten
Mit dem Rauchen aufzuhören bringt nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem Umfeld und vor allem – wenn Sie Mutter sind – Ihren Kindern Vorteile. Passivrauchen kann sie tatsächlich dem Risiko aussetzen, Atemwegserkrankungen und Ohrinfektionen zu entwickeln.
Kinder von Rauchern werden doppelt so häufig selbst Raucher als Kinder von Nichtrauchern. Sie sind auch stärker von Atemwegserkrankungen betroffen, von Asthma bis hin zu chronischem Husten Schließlich ist das Risiko eines vorzeitigen Todes des Neugeborenen höher, wenn die Eltern rauchen.
Vergessen Sie also nicht, dass Rauchen ernsthafte Schwangerschaftsschwierigkeiten, Frühgeburten, Babys mit niedrigem Geburtsgewicht verursachen kann, aber - schon vorher - die Ursache für weibliche Unfruchtbarkeit (sowie männliche Impotenz) sein kann.
Mit dem Rauchen aufhören: die ästhetischen Vorteile, beginnend bei der Haut
Die Vorteile der Raucherentwöhnung sind auch ästhetisch und betreffen insbesondere unsere Haut. Jeder kennt die schädlichen Auswirkungen des Rauchens auf die Haut. Rauchen dehydriert die Epidermis und schaltet unseren Teint aus Die Toxine verursachen eine Gefäßverengung der Kapillaren der Haut, wodurch die Wirkung von Kohlenmonoxid auf die Haut verstärkt wird Die Haut wird leichter reizbar, der Retinolspiegel sinkt, freie Radikale nehmen zu ( erste Ursache für vorzeitige Hautalterung) mit dem unvermeidlichen Auftreten von Falten.
Es gibt jedoch eine gute Nachricht: Wenn Sie sofort mit dem Rauchen aufhören, ist die Hautalterung reversibel! Einer der Vorteile der Raucherentwöhnung besteht in der Tat darin, den Alterungsprozess zu stoppen.Wenn Sie aufhören, wird Ihre Haut in einigen Jahren an Helligkeit und Elastizität mit einer Verbesserung des Gefäßzustands aufgrund der allgemeinen Konsistenz von die "Epidermis und ihre Pigmentierung. Ein Grund mehr, sofort aufzuhören!
Die psychologischen Vorteile der Raucherentwöhnung
Schließlich sind die Vorteile der Raucherentwöhnung auch psychologisch. Tatsächlich verbessert die Raucherentwöhnung nicht nur die Gesundheit des Körpers, sondern auch die des Geistes! Die Wissenschaft zeigt, dass die Raucherentwöhnung Stress, Depressionen und Angstzustände reduziert und sich positiv auf die allgemeine Stimmung auswirkt.
Wer raucht, lebt in einem ständigen Oszillieren zwischen Abstinenz und Zufriedenheit, ein völlig ungesunder Mechanismus, der durch das Nikotin verursacht wird, das direkt auf neuronale Rezeptoren einwirkt. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihr Gehirn nach 3 Wochen in der Lage sein, seine neurologischen Funktionen zu normalisieren und das Gleichgewicht in Ihrem psychischen Leben wiederherzustellen.
Darüber hinaus führt Rauchen aufgrund seiner Toxizität zu Konzentrations- und Aufmerksamkeitsverlust. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie feststellen, dass sich auch Ihr Gedächtnis sowie Ihre Organisations- und Managementfähigkeiten verbessern! Kurz gesagt, Sie müssen nur so schnell wie möglich aufhören.
AIRCs Kampagne gegen Tabak und Nikotin
Die AIRC Foundation kehrt wie jedes Jahr zurück, um die Bürger über die Gefahren des Rauchens durch die Stimme ihrer Forscher und die Aussage des Weltmeisters im Hochsprung Gianmarco Tamberi zu sensibilisieren.
Gianmarco, Weltmeister im Hochsprung und seit 2017 Botschafter der Stiftung, hält an der Kampagne fest, startet eine Challenge auf Instagram und lädt andere Sportler, Influencer und die gesamte Öffentlichkeit ein, sich an einer "atemberaubenden" Challenge zu versuchen. „Als Athlet weiß ich, wie wichtig es ist, den richtigen Lebensstil zu befolgen, um immer an der Spitze zu stehen. Unser Körper bleibt gesund, wenn wir ihn pflegen: Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung helfen uns, in Form zu bleiben. Was uns sicherlich nicht hilft und immer wehtut, ist das Rauchen, selbst eine Zigarette am Tag ist riskant, weil sie krebserregend ist. Zigaretten enthalten Chemikalien, die Auswirkungen auf die Hautelastizität, die Gesundheit der Zähne, den Haarausfall haben ... Und dann, Leute, ich werde ehrlich zu euch sein, Rauchen ist nicht einmal so cool, wie sie es glauben machen wollen, in der Tat bei diesem Bösewicht klebt an Klamotten, du spielst eine gute Rolle bei Mädchen und Jungen, die es nicht ertragen können“. Das sind die Worte des Sportlers die vor allem die Aufmerksamkeit der Jüngsten erregen sollen.
In Italien raucht bereits jedes fünfte Kind im Alter zwischen 13 und 15 Jahren täglich traditionelle Zigaretten, während 18 % elektronische Zigaretten konsumieren. "Ich sage immer, wenn ich nicht rauchen würde, würde ich eine seltene Krankheit heilen" - sagt Marina Chiara Garassino, AIRC-Forscherin und Leiterin der Simple Structure of Thoraco-Pulmonary Medical Oncology des Nationalen Krebsinstituts der IRCCS-Stiftung in Mailand, die fortfährt: "Nur 10 % der Lungenkrebspatienten haben noch nie geraucht. Diejenigen, die als Junge mit dem Rauchen beginnen, werden mit hoher Wahrscheinlichkeit auch als Erwachsener weitermachen. Wir können daher nicht akzeptieren, dass Kinder rauchen, weil sie heute riskieren, rauchsüchtig zu werden und morgen die zukünftigen Patienten. Eine Tatsache, die noch besorgniserregender ist, wenn wir über junge Frauen sprechen, die sich dem Rauchen in einem um 24% höheren Prozentsatz nähern als in der Vergangenheit.
Forschung unterstützen
Zur Unterstützung der Forschung kann eine Spende auf eine der folgenden Arten erfolgen:
- mit allen Kreditkarten auf airc.it oder telefonisch bei einem AIRC-Betreiber unter der gebührenfreien Nummer 800 350 350 (Aktiv von Montag bis Samstag von 8.30 bis 19.30 Uhr);
- indem Sie 4 5 5 2 1 aus dem Festnetz anrufen, um 5 oder 10 Euro zu spenden, oder indem Sie eine oder mehrere SMS im Wert von 2 Euro an 4 5 5 2 1 senden (Bis 31. August 2 Euro mit einer SMS an 45521 von Ihrem persönlichen Handy Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali oder rufen Sie 45521 an, um 5 Euro vom Festnetztelefon mit TWT, Convergenze und PosteMobile oder 5 oder 10 Euro mit TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali zu spenden).
Wenn Sie mehr über die Vorteile der Raucherentwöhnung erfahren möchten, können Sie die Website der Humanitas-Klinik besuchen.
