Bauchschlitz: ein Muss oder nur ein nicht sehr weiblicher Groove?
Der Belly Slot ist ein Trend, der zweifellos viele Frauen fasziniert. Sicherlich tun Genetik und DNA viel, aber es stimmt auch, dass eine gute körperliche Aktivität, eine gesunde Ernährung und viele Verzichte Ihrem Körper etwas Gutes tun können.Was Sie jedoch nie vernachlässigen sollten, ist ein gezieltes Trainingsprogramm zum Lernen ... basierend auf Ihrer Körperform Übrigens ist es an der Zeit, es herauszufinden!
Die trendige Mulde birgt einige Gefahren
Es muss gesagt werden, dass es aus der Ferne fast wie eine Narbe oder ein unerwünschtes Geschenk von mehreren aufeinanderfolgenden Schwangerschaften oder einem Kaiserschnitt aussehen könnte. Tatsächlich werden in diesen Fällen oft die stark beanspruchten Bauchmuskeln distanziert und es entsteht eine Mulde, die auch zu einer Entspannung der inneren Organe führen kann. Aus diesem Grund betrachten Ärzte diese "Leere" auf der Ebene einer Pathologie und werden oft durch eine Operation beseitigt. Ja, jede Frau wünscht sich einen straffen, schlanken und definierten Körper und einen flachen und festen Bauch, aber dieser Belly-Slot nimmt vielleicht etwas von der Weichheit und Geschmeidigkeit des weiblichen Körpers. Dieser Groove im Bauchbereich ist jedoch dank der Auftritte in Kostümen oder Unterwäsche einiger Stars oder Models, rhythmisch in den sozialen Medien gepostet oder in Zeitschriften veröffentlicht, zu einem echten richtungsweisenden Muss geworden, ein unverzichtbares Attribut für viele Frauen. Besonders angesagt war bis vor kurzem die enge Gap oder die Rille zwischen den Beinen, die sich nach stundenlangem intensivem Training vor allem an der Oberschenkelinnenseite einstellt. Nach der Oberschenkellücke war es Zeit für die Bikinibrücke, den Bogen, der von den Hüftknochen am unteren Teil des Kostüms gebildet wird. Viele Fashion Victims lassen sich heute immer mehr davon verzaubern, Fotos in Bikinis zu posten, die ihren eigenen Belly-Slot zeigen, ein Trend, den Ratajkovski 2015 im Urlaub auf Capri ins Leben gerufen hatte und der bei ihren Fans großen Erfolg hatte. Tatsächlich setzen viele schöne und bekannte Frauen der Mode oder Unterhaltung, zum Beispiel Anna Tatangelo, ehemalige Partnerin von Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni und Alessandra Ambrosio immer noch mit großer Befriedigung dieses Symbol des Charmes und der Verführung zeigen, auf das sie stolz sind. Offensichtlich ist es ihre genetische Gabe, die durch die Konstanz intensiver Trainingseinheiten im Fitnessstudio und vor allem dank einer sehr gesunden Ernährungsweise erhalten bleibt.
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Belly Slot: Wenn es um eine Fälschung geht!
Nicht alle Belly-Slots sind echt und natürlich. Zuallererst müssen wir auch die Tatsache berücksichtigen, dass nach Ansicht einiger Beobachter viele Fotos mit Photoshop modifiziert wurden oder gefälschte Bauchschlitze sind, die von erfahrenen Maskenbildnern mit Kosmetika erstellt wurden: zum Beispiel mit einer dunkleren Erde, die entlang der Groove. Es entsteht ein besonderer Schatten, der einen entscheidenden Bauchschlitz simuliert und zeigt, wie oft in der zeitgenössischen Kultur das Aussehen wichtiger ist als das Sein. Und dann ist das Rätsel, warum manchmal der Groove auf den Fotos der Stars zu sehen ist und manchmal nicht, leicht gelöst: Vieles, wenn nicht alles, hängt von der Pose vor der Aufnahme ab.Derselbe Bauchschlitz erscheint auf einigen Fotos deutlich sichtbar, während auf denen, in denen dieselben Frauen entspannt sind und nicht posieren, die beneidete vertikale Linie sehr wenig oder fast auffällt verschwindet komplett.Dies liegt daran, dass auf den Fotos, die unmittelbar nach einem erzwungenen Training aufgenommen wurden, die Muskeln stärker sichtbar sind oder die Muskeln des gesamten Körpers übertrieben werden (sich zur Seite beugen, beide Arme heben oder nur einen hinter dem Kopf, eine Po "wie es die Diven der Vergangenheit getan haben, um die Brüste anzuheben und sie jung und fest zu zeigen), werden die Bauchmuskeln bis zum Krampf gestreckt. Auch wenn der Rücken gewölbt ist, wird die Furche maximal hervorgehoben.
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Gestraffte Bauchmuskeln sind ein Zeichen von Gesundheit: Ja, aber übertreiben Sie es nicht!
Ein durchtrainierter und fitter Körperbau ist auch ein Zeichen von Gesundheit, aber man sollte es nicht mit der Mode der Zeit übertreiben, die oft das Wohlbefinden und die Ästhetik des Körpers ruiniert, insbesondere wenn die Ergebnisse nicht in angemessener Weise erzielt werden ... es ist zweifellos gut für den Körper, aber nicht so sehr, dass es zu einer "wahnsinnigen Angewohnheit, fast einer Perversion" wird. Es muss eine bewusste Lebensführung sein, vor allem um Ihre Gesundheit, Ihre Muskeln, Knorpel und Knochen zu verbessern. Der Ästhetik wird heute ein übertriebener und oft unverantwortlicher Stellenwert beigemessen, sowohl von Frauen als auch von Männern. Denken Sie zum Beispiel an die „Turnhallen“, die oft ins Lächerliche gezogen werden oder die strengen Diäten, die viele Menschen auch auf Gefahr ihrer Gesundheit durchlaufen. Nicht selten führen diese absurden Diäten sogar zu ernsthaften Pathologien wie Magersucht und Bulimie, auf der Suche nach einer übermäßigen Schlankheit, die Frauen nicht sexier, faszinierender, sondern fast androgyn und Lichtjahre vom schönen Körperbild entfernt macht durchtrainiert, schlank, aber gleichzeitig jugendlich und süß kurvig. Wie viele sehr junge nehmen sie sich als Vorbild für das Körperbild, nach dem der Körper der Models strebt, die sich absurden, gesundheitsgefährdenden Diäten unterziehen? Viele. Danke an Durch das Gehämmer der Medien denken viele Teenager, dass dies das einzige Ziel ist, das in ihrer Existenz zählt, und dies führt oft dazu, dass sie hochschädliche Medikamente zur Gewichtsabnahme nehmen und sogar ihr Leben aufs Spiel setzen sehr, sehr dünn zu werden und dieses Ziel, wenn Sie es wirklich für wert halten, muss durch Befolgen der Ratschläge von erfahrenen Ernährungswissenschaftlern und nicht mit einem riskanten Heimwerken erreicht werden, c bei einer unausgewogenen Ernährung, die für das Wohlbefinden des Körpers essentielle Vitamine und Proteine abbaut, oder bei falschen und anstrengenden Trainingseinheiten. Wenn Sie zum Beispiel wichtige Faktoren nicht berücksichtigen, wie Ihren Gesundheitszustand, die Konstitution Ihres Körpers und Ihre Statur, Ihre jahrelange Ernährung, Ihren Stoffwechsel, die Art der körperlichen Aktivität, die Sie gewohnt sind , können Sie Risiken eingehen, wenn Sie den Belly-Slot um jeden Preis ohne ärztliches Gutachten bekommen wollen.
So bekommen Sie Ihren Bauchschlitz.
Eine ausgewogene Ernährung und mäßige aerobe und anaerobe Gymnastik und schrittweise Übungen machen den Bauch flach. Um den Bauch zu glätten, ist auch eine richtige und gesunde Ernährung notwendig, körperliche Bewegung ist nicht genug. Es gibt viele Lebensmittel, die den Magen fermentieren und anschwellen lassen. nicht nur kohlensäurehaltige Getränke oder fetthaltige Speisen, sondern auch zu viele Hülsenfrüchte, Brokkoli, Kohl, Kohl, die leicht zu Aerophagie führen können, aber auch andere wie Fenchel, Heidelbeere und Ananas helfen, den Bauch zu glätten, ebenso wie Spargel ausgezeichnetes Gemüse, das oft in der Ernährung von Ernährungswissenschaftlern verwendet wird. Verwenden Sie daher beim Kochen nicht zu viel Öl, vermeiden Sie Butter und würzen Sie Ihre Rezepte mit Gewürzen, die nicht nur die Verdauung verbessern, sondern auch die Gärung reduzieren. Viele denken, dass sie leichter abnehmen und überspringen Mahlzeiten; dabei wird jedoch oft der Stoffwechsel verändert und der gegenteilige Effekt erzeugt: Vollkornprodukte konsumieren, die weniger quellen, auf Nudeln und Weißmehlbrot und sogar Pizzen verzichten und rustikal mit Bierhefe, die leicht Luft im Bauch machen. Die Bauchhöhle hängt jedoch auch von der Genetik ab. Manche Menschen haben von Natur aus leicht auf das Training reagierende Bauchmuskeln oder sind in sich bereits durchtrainiert, da sie diese Gabe erblich bedingt erhalten haben. Wenn Sie einen flachen Bauch und einen moderaten Bauchschlitz erreichen möchten, müssen Sie berücksichtigen, dass Sie einen schlanken, sehr durchtrainierten Körperbau mit auf Kontraktionen trainierten Muskeln haben müssen. Eine "gesunde und ausreichende Ernährung hilft Ihnen zunächst, Ihr Idealgewicht zu erreichen, dann müssen Sie Ihre Muskeln unbedingt mit aeroben und anaeroben Gymnastik stärken, als ob sie straff und gut strukturiert und harmonisch voll entwickelt sind, natürlich ohne zu verlieren" Weiblichkeit für den Körper, ein flacher Bauch und eine leichte Bauchrille sind natürlich zu erkennen. Wir verstehen, dass ein flacher und straffer Bauch zu Ihren Wünschen gehört, aber denken Sie daran, dass Sie dazu ein genaues Fitnessprogramm befolgen müssen, das alle Regeln befolgt. Variieren Sie die Übungen langsam, ohne Eile und ohne zu viel zu übertreiben. Die komplizierteren gehen nach und nach damit um, wenn Sie die Technik besser beherrschen. Machen Sie keine übermäßigen Anstrengungen und plötzlichen Bewegungen, halten Sie den Lendenbereich immer flach auf dem Boden, vermeiden Sie ein Wölben des Rückens, das als Hyperlordose bezeichnet wird. Zu Beginn empfehlen wir Ihnen, nicht über das Training 2/3 Mal pro Woche hinauszugehen, um Ihre Bauchmuskeln zu verbessern. Tatsächlich sollten Sie nie mit den Übungen beginnen, die langsam und vor allem richtig unter Anleitung eines fachkundigen Trainers ausgeführt werden müssen. Sie laufen Gefahr, sich selbst zu verletzen, starke Muskelschmerzen oder eine Rückenbelastung zu verursachen, ohne dann Ihr selbst gestecktes Ziel zu erreichen. Die Hauptübungen sollten sich um die oberen Bauchmuskeln, die Crunches, drehen, um sie gut zu definieren. Darüber hinaus ist es notwendig, dass sie einen fairen Ton erreichen. Dann können Sie auch alleine versuchen, andere zu machen, ohne jemals Ihren Rücken zu sehr zu strapazieren und auf spezifische Anweisungen des Experten.
Die richtigen Übungen für straffe Bauchmuskeln!
Hier sind einige Übungen, die für die Bauchmuskeln geeignet sind: Breiten Sie die Matte auf dem Boden aus und heben Sie im Liegen die Beine schräg auf einem Stuhl, mit den Armen nach oben und den Händen hinter dem Kopf zusammen. Der Kopf sollte allmählich angehoben werden, ohne den Rücken zu stark zu beugen. Legen Sie Ihr Kinn nicht auf das Brustbein, schauen Sie nach vorne, berühren Sie das Brustbein nicht mit dem Kinn, ziehen Sie den Bauch und kehren Sie langsam zurück, um sich zu dehnen. Oder heben Sie mit ausgestreckten Armen und angehobenen Beinen Ihren Rücken aus der gestreckten Position und versuchen Sie, Ihre Knöchel zu berühren.
Sie können auch Ihre Hüften und Knie beugen, Ihre Hände hinter den Nacken legen und vom Boden aus Kopf und Brust nach vorne bringen, während Sie den am besten geeigneten Teil Ihres Rückens anheben. Oder beuge sogar dein rechtes Bein über dein linkes Knie und halte die. rechte Hand im Nacken, Rücken und Kopf seitlich ruhen. Bringen Sie den rechten Ellbogen langsam zum linken Knie, drehen Sie den Rumpf mit stillen Beinen und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Dann kehren Sie die Positionen der Beine und Arme um. Die Bauchmuskeln stabilisieren die Wirbelsäule, ermöglichen die Vorwärtsbeugung, enthalten die viszeralen Organe und sind auch an der Atmung beteiligt. Aus diesem Grund ist ihr Training nicht nur aus Gründen der Ästhetik oder des Sexappeals sinnvoll, sondern auch weil sie für die Ganzkörperbalance sehr wichtig und funktionell sind. Das Rektum des Bauches ermöglicht es Ihnen, den Rumpf zu beugen. Einige Übungen, die Crunches, trainieren die Muskelfasern oberhalb des Nabels, die Crunches kehren die unterhalb des Nabels um, aber in Wirklichkeit arbeitet der Muskel immer als Ganzes. Denken Sie immer daran, eine korrekte Haltung einzunehmen, die Ihre Bauchmuskeln betont und vor allem auch in der Mittagspause daran denken, da Sie sie nach so viel Anstrengung unter einer weichen Fettschicht verstecken könnten. Haltungsgymnastik ist sehr hilfreich. Versuchen Sie, Ihre Schultern und Fersen an die Wand zu stellen. Versuchen Sie dann, den Lendenbereich gegen die Wand zu drücken, halten Sie diese Position für bis zu 180 Sekunden, dann ruhen Sie sich ein wenig aus und setzen Sie diese Übung fort, die die Beine fixiert Bauchmuskeln, um die Schultern zu stützen, die aufgrund von Gewohnheit, Ermüdung oder Arbeit oft dazu gebracht werden, sich nach vorne zu beugen.
Ästhetische und chirurgische Behandlungen für einen perfekten Körper
Um den Bauch gut zu formen, sind gezielte Kosmetika von ausgezeichneter Marke und mit einem guten INCI unerlässlich.Wenn die Haut strahlend und elastisch erscheint, heben sich die Bauchmuskeln mehr hervor.Fachkundige Kosmetiker können Sie in guten Schönheitszentren beraten die besten ästhetischen Behandlungen zur Verbesserung des Bauchbereichs Der Bauch gehört zu den Körperteilen mit den größten Umbauschwierigkeiten. Wenn Gymnastik, geeignete Ernährung und Umbaucremes nicht die gewünschte Wirkung haben, greifen manche Frauen zu Schönheitsoperationen führt in der Regel zu guten Ergebnissen, insbesondere bei noch elastischer Haut. Ästhetische Operationen sind eine bewusste Entscheidung, die mit Urteilsvermögen und Umsicht getroffen werden sollte, wenn es wirklich notwendig ist. Eine Bauchdeckenstraffung wird empfohlen, wenn viel Haut- oder Fettüberschuss vorhanden ist. By Durch die Beseitigung des überschüssigen Fettgewebes wird die Haut am Bauch gedehnt und die Muskulatur wird deutlicher. Um einem schönen Sixpack vorzubeugen, ist ein wenig Fett, das nicht vom Bauch verschwinden will, Cellulite-Reste oder ein wenig schlaffe Haut, eine Mini-Bauchdeckenstraffung, eine weniger invasive Operation als die klassische Bauchdeckenstraffung, kann ausreichend sein. Diese Technik erfordert eine kurze Rekonvaleszenz und wesentlich kürzere Erholungszeiten als die Abdominoplastik.Die Mini-Abdominoplastik ist eine Operation, die auch in örtlicher Betäubung durchgeführt werden kann, sie eignet sich besonders bei Gewebeversagen, mit oder ohne Fettansammlung am unteren Teil des Bauches von Frauen, die einen Kaiserschnitt mit einem sehr niedrigen horizontalen Schnitt hatten, bildet sich eine ziemlich unansehnliche Falte. Die gleiche Narbe wird verwendet, um die Unvollkommenheiten des Bereichs zu korrigieren, das Gewebe bestmöglich zu repositionieren und überschüssiges Fett aufzusaugen, falls vorhanden.Es gibt jedoch auch Alternativen.
Neueste Tipps immer nützlich
Wenn Ihre Bauchmuskeln bereits perfekt sind und Sie daher bereits eine moderate Bauchrille haben, können Sie diese mit Behandlungen wie Bodycountouring verbessern, wobei Sie sich immer auf einen erfahrenen Spezialisten verlassen, um Ihren gesamten Körper zu harmonisieren und die Region so hervorzuheben. bauch. Mit dieser neuen ambulanten Medizintechnik können Unvollkommenheiten und Unvollkommenheiten im Gesicht und am Körper durch Einwirkung auf Hüfte, Gesäß und Waden korrigiert werden. Der Spezialist verwendet ein biokompatibles, ungiftiges, hypoallergenes Gel, frei von Nebenwirkungen, daher ungefährlich. Seine Wirkung ist sehr natürlich und nicht künstlich, wie es bei Eingriffen mit Prothesen häufig der Fall ist. Die Behandlung erfolgt in der Regel im Stehen, da die Volumina im Liegen unterschiedlich sind. Der Spezialist führt ein Lokalanästhetikum auf den Bereich ein, führt dann Kanülennadeln ein, um das Gel tief in die Haut zu injizieren, massiert schließlich, um das injizierte Gel besser zu verteilen und trägt Eis auf das behandelte Gebiet auf, um Schwellungen zu vermeiden. Das Gel füllt nicht nur den Bereich aus, sondern fördert die Produktion von neuem Kollagen, wodurch die Haut elastischer und straffer wird. Die Technik kommt der Gesichtsfüllung sehr nahe.
Wenn Sie einen moderaten Belly-Slot bekommen möchten, müssen Sie sich ernsthaft und verantwortungsbewusst engagieren, richtige Gymnastik, gesundes Gewicht und gesunde Ernährung. Gehen Sie niemals unnötige Risiken ein. Wenn Ihnen die Genetik nicht hilft, können Sie zu einer Mini-Bauchdeckenstraffung greifen, aber immer nach langem Überlegen und wenn Ihr Vertrauensarzt der Meinung ist, dass es sich wirklich lohnt. Eine Operation sollte vielleicht etwas schwerwiegenderen Problemen vorbehalten bleiben, die unbedingt mit einer Operation behoben werden müssen. Gymnastik oder Sport sind natürlich gut für die Gesundheit, essen Sie also nicht zu viel Fett, Pommes, raffinierten Zucker oder trinken Sie Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke, aber dazwischen und die übertriebene Diät, die schlecht für Körper und Geist ist oder Massaker von Zwangstraining, da gibt es viele Unterschiede. Denken Sie immer daran, dass dies Trends sind, die manchmal trügerisch und sehr oft gefährlich sind, vor denen die neuen Generationen gewarnt werden sollten.
Und überhaupt, zwischen uns kannst du auch ohne Bauchrille schön und glücklich sein!
