Eine Trennung bewältigen
Die Ursachen der Pause
Heute trennt sich jedes dritte Paar. Ob Ehepaare, Konkubinatspaare oder einfache Partner, die Hauptgründe für eine Trennung können unterschiedlich sein. Oft ist es einfach der Rückgang des Verlangens nach dem anderen, der mit dem Ende der Liebe verbunden ist. In anderen Fällen fühlt sich einer der beiden Partner erstickt, wenn er erkennt, dass der Partner keine Kopie seiner selbst ist, sondern eine andere Person mit anderen Wünschen und Emotionen. Sehr enge Paare können sehen, wie sich ihre Beziehung auflöst, wenn ein neues Ereignis eintritt, wie die Geburt eines Kindes, das als "Baby Clash" bezeichnet wird. Für andere ist es das Fehlen von Projekten, das die Beziehung blockiert: Die anfängliche Spontaneität wird durch die Monotonie der Routine ersetzt, die den Wunsch nach Familiengründung und Fortschritt in der Paarbeziehung auslöscht. Und schließlich ist es bei vielen Paaren die fehlende Kommunikation, die Frustration und oft unlösbare Konflikte verursacht.
Wie reagiert man auf eine Trennung?
• Wenn Ihr Partner Sie verlässt ...
Oft ist es die Person, die verlassen wird, die die Situation schlimmer erlebt. Denn eine Trennung führt oft zu einem Rückgang des Selbstbewusstseins und großer Fragilität.
- Stellen Sie sich der Krise: Das Dringendste ist, sich der Trennung zu stellen, körperlich und geistig. Die Reflexion, bewahren Sie sie für später auf. Schmerz und Leiden sind natürlich, es ist sinnlos, so zu tun, als sei alles in Ordnung. Wenn du spürst, dass die Tränen aufsteigen, lass sie fließen! Am wichtigsten ist, dass Sie die Unterstützung Ihrer Familie und Freunde annehmen.
- Hör auf darüber nachzudenken! Was auch immer passiert ist, hör auf, deinen Ex zu entschuldigen, hasse ihn heftig oder denke an die guten Zeiten zurück, die du zusammen hattest. Versuchen Sie, an etwas anderes zu denken!
- Beschäftige dich: dich zu isolieren ist nutzlos. Vereinbaren Sie, mit Freunden auszugehen und an allen Aktivitäten teilzunehmen, die Sie interessieren (Sport, Kunst, Kultur, Kino, Restaurants), um wieder zu lernen, wie man Beziehungen zu Fremden knüpft und Ihren Bekanntenkreis erweitert. Und wenn Sie Ihren Job leidenschaftlich mögen, geben Sie Ihr Bestes! Es wird Ihnen große Freude bereiten und Sie werden bald wieder Vertrauen in sich selbst haben.
- Wie reagieren Sie vor Ihrem Ex? Sie können es überprüfen. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass dies nur dazu dient, die Gefühle, die Sie für ihn hatten, wiederzubeleben, die Nostalgie zu steigern, oder Sie merken, dass Sie nicht in der Lage sein werden, Abstand zu halten, vergessen Sie es! Das Risiko besteht darin, dass sich eine zweideutige Freundschafts-Liebes-Beziehung bildet, die Sie daran hindert, mit einer anderen Person etwas Neues aufzubauen. Und wenn Sie Lust haben, versuchen Sie, neue Leute zu treffen, auch für kurzfristige Beziehungen. Auch wenn es nicht ein Leben lang hält, wird es Ihnen erlauben, Ihre Verführungskraft wiederzuerlangen.
- Bei Bedarf eine therapeutische Hilfe: Wenn Sie das Gefühl haben, in Depressionen zu versinken, suchen Sie einen Psychologen auf. Auf diese Weise können Sie von einer neutralen Person gehört werden, die es gewohnt ist, denen zu helfen, die eine schwierige Zeit durchmachen.
• Wenn Sie ihn verlassen ...
Sie haben eine Entscheidung getroffen und Ihrem Partner mitgeteilt. Zuerst fühlt man sich erleichtert und stolz auf seinen Mut, aber oft kommen Zweifel auf ...
- Fühle dich nicht schuldig! Die Entschlossenheit weicht oft Zweifeln, einem natürlichen Wunsch nach Rückkehr oder sogar einem starken Schuldgefühl. Vielleicht fühlen Sie sich schuldig, eine Geschichte zu beenden, die "funktioniert" hätte, wenn Sie sich etwas Mühe gegeben und einige "Details" vergessen hätten ... Nein! Es ist eine Entscheidung, die nach langem Nachdenken gereift ist und aus den Tiefen deiner Seele kommt, wie eine Befreiung. Trösten Sie sich, indem Sie denken, dass Sie die richtige Wahl getroffen haben. Und vor allem, wenn Sie Kinder haben, wiederholen Sie sich, dass es besser ist, getrennte Eltern zu haben, die sich zu Hause weiter streiten.
- In der Liebe langsam angehen: Wenn du nicht schon jemanden kennengelernt hast, stürzt dich nicht kopfüber in eine neue Geschichte oder distanziere dich zumindest und entzünde dich nicht zu schnell. Oft ist der Mann, der nach einer großen Liebe kommt, eine "Übergangs" -Beziehung ...
- Wissen Sie, sich selbst in Frage zu stellen: Warum haben Sie ihn nicht mehr geliebt? Was war der Grund für Ihre Meinungsverschiedenheit? Es ist wichtig, dass Sie diese Fragen beantworten können. Vor allem, um nicht die gleichen Fehler zu wiederholen und dann zu wissen, was man wirklich vom Leben, von einem Mann oder einer Beziehung erwartet.
• Mit Ihrem Ex…: Auch hier hängt alles von Ihrer Willenskraft ab. Es ist wichtig, dass Sie wissen, was Sie von ihm erwarten. Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie versuchen, gute Beziehungen zu pflegen, zum Wohle und zum Glück Ihrer Kinder.
