Video / Trainieren mit Federica Fontana: das komplette Programm für die Beine

Hier ist das komplette Programm, um Ihre Beine zu trainieren.
Es gibt 4 Übungen mit unserer Federica Fontana: Step Ups, Squats, Wall Squats und Lunges.

Machen Sie die Übungen jeden Tag, jede Übung 30 Sekunden lang und Sie werden sehen, dass es nicht mehr so ​​schwer sein wird, wieder in Form zu kommen!
Befolgen Sie das Ganzkörpertrainingsprogramm auf die gleiche Weise.

Hocken:

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Ausfallschritte:

Wandhocke:

Schritt: