5 Tipps, um mehr zu lernen
Kenn dich selbst, sagten die Alten.
Und wie kann man sich besser kennenlernen, als sich mehr Raum zu geben, sich selbst zuzuhören?
Sich selbst zuzuhören ist wichtig, um vor allem zu erkennen, was uns gut und was schlecht macht.
Natürlich ist es wirklich sehr schwierig, von einem Zustand des Stresses zu einem Zustand der totalen Gelassenheit wie ein Zen-Mönch zu gelangen.Aus diesem Grund müssen Sie Schritt für Schritt vorgehen, um sich allmählich dafür zu öffnen, auf sich selbst zu hören. Und bevor Sie unsere 5 Bewegungen enthüllen, schauen Sie sich diese Übungen im Spiegel an, um sich selbst mehr zu lieben:
1. Verleugne niemals die Vergangenheit
Die Vergangenheit, Fehler, Erfahrungen und Erinnerungen repräsentieren, wer wir sind. So negativ oder unglücklich unsere Erfahrung auch sein mag, wir können sie nicht mit einem Streichen des Schwamms löschen.
Es ist sinnlos, sich für vergangene Fehler die Schuld zu geben, und ebenso töricht darüber nachzudenken, was passiert wäre, wenn wir andere Entscheidungen getroffen hätten: Wir sind hier, wir haben die Ereignisse überlebt und wir sind wie wir sind und wir können nicht zurückgehen.
Wir können uns mit unserer Vergangenheit versöhnen und zugeben, dass wir manchmal nicht ehrlich waren oder einfach nicht unfehlbar sind.
Daher ist es sowohl im negativen als auch im positiven Sinne wichtig, aus seiner Vergangenheit zu lernen.
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2. Entferne alles, was uns weh tut
Machen Sie eine Entgiftung und nein, wir sprechen nicht nur von Kräutertees und Zentrifugen, sondern von der Entgiftung von allem, was uns krank macht, auch wenn es um den Menschen geht.
Ob Arbeit, Familie oder ein anderer Aspekt unseres Lebens, wir müssen Grenzen setzen, die niemand überschreiten kann.
Eine komplizierte und schmerzhafte Beziehung kostet uns nur unsere Zeit und Energie, Ressourcen, die wir für uns selbst verwenden könnten.
Ein bisschen gesunder Egoismus ist unerlässlich, um friedlich zu leben und sich seinen eigenen lebenswichtigen Raum zu schaffen.
3. Lerne, dich alleine wohl zu fühlen
Du solltest nie Angst haben, mit deinen Gedanken allein zu sein und doch gibt es Menschen, die alleine nicht wissen, wie sie bleiben sollen.
Einsamkeit wird oft mit Traurigkeit in Verbindung gebracht, aufgrund der üblichen Vermächtnisse und gesellschaftlichen Konventionen, nach denen eine einzelne Person beim Abendessen eine traurige oder depressive Person ist.
Alleinsein und Alleinsein sind völlig unterschiedliche Dinge und schon ein bisschen Einsamkeit gibt uns den nötigen Raum, um zu reflektieren und mit unseren Emotionen in Kontakt zu kommen, ganz zu schweigen davon, Zeit für sich selbst zu haben, vielleicht einfach nur spazieren zu gehen oder ein heißes Bad zu nehmen ist ein Lebensretter für unsere nerven.
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4. Der Körper lügt nie
Hunger, Durst, Müdigkeit, Schmerzen. Dies sind einige der Zeichen, die wir respektieren sollten. Ein Beispiel? Jeder fühlt sich gelangweilt und isst aus Langeweile oder im Gegenteil, er ist beschäftigt und arbeitet ohne Pause und sogar ohne etwas zu essen.
Zu wenig Wasser zu trinken oder zur Arbeit zu gehen, wenn wir Fieber haben, sind eine kleine Respektlosigkeit uns selbst gegenüber. Der Körper ist schließlich unser erstes Zuhause: Wir müssen jeden Tag unseres Lebens in ihm leben und es ist wichtig zu lernen, auf ihn zu hören und auf die Signale zu achten, die er uns sendet.
5. Hören Sie auf Ihre Instinkte
Sechster Sinn, Intuition, Instinkt, Bauch. Wie auch immer wir sie nennen wollen, diese spontanen und ursprünglichen Emotionen sind unerlässlich, um uns kennen zu lernen und uns zuzuhören.
Ein Beispiel? Köche aus der ganzen Welt empfehlen im Restaurant, den ersten Gang zu bestellen, der unsere Geschmacksknospen zum Schwingen bringt, wenn wir seinen Namen lesen. Wir werden die Wahl selten bereuen.
Natürlich können wir uns bei wirklich wichtigen Entscheidungen nicht auf unseren Instinkt verlassen, aber es ist gut, die Rationalität ein wenig beiseite zu legen und auf das zu hören, was unser Herz uns sagt. Eine Wahl zu treffen ist nie einfach, aber wenn wir mit dem Verstand und dem Bauch argumentieren, wird unsere Entscheidung persönlich und aufrichtig sein und das Risiko, es zu bereuen oder, schlimmer noch, jemand anderem die Schuld zu geben, wird erheblich reduziert.
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