Kaffee in der Schwangerschaft: Muss man auf diesen Genuss wirklich verzichten?
Sie können während der Schwangerschaft Kaffee trinken, aber nur in Maßen. Dies ist die Empfehlung des "Weltgesundheitsorganisation, die betont, dass 250 Milligramm pro Tag niemals überschritten werden sollten, was etwa 2 oder 3 Tassen Espresso entspricht. Wir versuchen die häufigsten Fragen zum Koffeinkonsum während der Schwangerschaft zu beantworten, aber zuerst hier ein Video mit allen Lebensmitteln, die man besonders in den 9 Monaten vor der Geburt vermeiden sollte.
Kaffee in der Schwangerschaft: Alles, was Sie wissen müssen
Eines der Hauptprobleme beim Kaffeekonsum während der Schwangerschaft ist die Menge an Koffein, die im Körper in Umlauf gebracht wird. Es ist ein Stimulans, das in verschiedenen Nahrungsmitteln und Getränken sowie in einigen Medikamenten enthalten ist.
Obwohl wenig bekannt, kommt Koffein natürlich auch in den Blättern, Samen und Früchten von mehr als 60 Pflanzen (zB Guarana und Ginseng) vor, aus diesem Grund können die als harmlos geltenden Kräutertees oft zwischen den Wirkstoffen liegen Koffein, das beispielsweise im Tee Thein genannt wird.
Koffein wirkt, indem es das zentrale Nervensystem stimuliert und uns sofort aktiver und energiegeladener macht, weshalb Millionen von Menschen jeden Tag mit einem guten Kaffee in den Tag starten, der ihnen hilft, den Alltag zu meistern und Müdigkeit und Schläfrigkeit zu bekämpfen.
Normalerweise vergehen 45/60 Minuten nach der Einnahme von Kaffee oder einem anderen koffeinhaltigen Getränk, um die Wirkung zu spüren, aber es sollte beachtet werden, dass diese längere Gewohnheit zu einer Verringerung der Wirksamkeit führen kann, als ob der "Organismus nach einer Weile" süchtig danach wäre.
Koffein hat auch negative Auswirkungen: Es stimuliert die Produktion von Magensäure und kann manchmal Übelkeit oder Magenschmerzen verursachen; Außerdem fördert es die Ausscheidung von Flüssigkeiten aus dem Körper, wodurch die Wasser- und Kalziumvorräte erschöpft werden. Es wird nach einigen Stoffwechselumwandlungen über den Urin ausgeschieden.
Hier sind die wichtigsten Nebenwirkungen, die bei einer Überschreitung der empfohlenen Tagesdosis an Koffein auftreten:
- Nervosität
- Herzklopfen
- Reizbarkeit
- Kopfschmerzen
- Agitation
- Schlaflosigkeit.
Siehe auch
Die Risiken des Kaffeekonsums während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist es normal, der Ernährung höchste Aufmerksamkeit zu schenken und daher gehört Kaffee auch zu den Getränken, die zumindest reduziert werden müssen. , auch Schwangere können der Lust auf eine schöne Tasse Kaffee frönen und auch Schwangere sollten ausreichend Wasser trinken, um der flüssigkeitsausscheidenden Wirkung des Koffeins besser entgegenzuwirken.
Da der Kaffee in diesen Mengen nicht schädlich für den Fötus ist, kann die werdende Mutter beobachten
ein Anstieg des Blutdrucks und eine leicht veränderte Herzfrequenz; in einigen Fällen kann auch eine leichte harntreibende Wirkung auftreten, die jedoch normalerweise kein Grund zur Besorgnis ist.
Einige Studien versuchen zu verstehen, ob es einen Zusammenhang zwischen Koffein und Fehlgeburten gibt. Generell haben die bisherigen Ergebnisse gezeigt, dass ein geringer oder mäßiger Konsum von Koffein das Risiko nicht erhöht. im Gegenteil, nach der Aufnahme hoher Koffeinmengen, insbesondere in Kombination mit Rauchen oder Alkohol, kann das Risiko einer Fehlgeburt oder des fetalen Todes erhöht sein.
Fest steht: Koffein kann jedoch die Plazenta passieren, so dass große Mengen Koffein sowohl für den Fötus als auch für die Mutter schädlich sind. Experten haben herausgefunden, dass Kinder von Frauen, die mehr als 500 mg/Tag Koffein pro Tag konsumieren, eher eine hohe Herz- und Atemfrequenz haben, unter Zittern leiden und in den ersten Lebenstagen länger wach bleiben. .
Schließlich würde das Trinken von Kaffee oder koffeinhaltigen Getränken dem Geburtsgewicht des Neugeborenen abträglich sein: Auf 100 mg Koffein, die im ersten Trimester täglich eingenommen werden, kommen Neugeborene mit einem durchschnittlichen Geburtsgewicht von 72 g weniger.
Koffein und Empfängnis
Die Koffeinstudie betrifft auch all jene Paare, die versuchen, ein Baby zu bekommen. Es stellt sich die Frage: Stimmt es, dass koffeinhaltige Getränke wie Kaffee die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verringern?
Die Ergebnisse der Studien sind widersprüchlich: Einerseits scheint ein übermäßiger Konsum von Koffein eine Empfängnis tatsächlich zu verhindern, aber im Allgemeinen scheint der moderate Kaffeekonsum (1-2 Kaffee pro Tag) die Chancen auf eine Schwangerschaft nicht zu verringern .
In anderen Fällen stellt sich die Frage, ob der Vater des Kindes unmittelbar vor der Empfängnis viel Kaffee getrunken hat. Was sind in diesem Fall die Auswirkungen?
Die Auswirkungen von Koffein auf die Spermien sind noch nicht mit Sicherheit bekannt, Koffein könnte die Fähigkeit zur Bewegung von Spermatozoen erhöhen, daher ist es sinnvoll, die Menge zu begrenzen.
Kaffee während der Schwangerschaft und Stillzeit
Viele Frauen fragen sich, ob sie die tägliche Kaffeedosis erhöhen können, ohne die Gesundheit des Kindes zu beeinträchtigen. Tatsächlich müssen wir angeben, dass Koffein in die Muttermilch übergeht, aber es ist nur sehr wenig darüber bekannt, wie es sich auf das Neugeborene auswirkt. Aus diesem Grund wird empfohlen, auch während der Stillzeit weiterhin mäßig Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke zu sich zu nehmen, um jegliche Art von Problemen zu vermeiden.
Einige Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Kaffee und anschließendes Stillen zu gelegentlichen Zuständen von Reizbarkeit, Nervosität und Schlaflosigkeit beim Neugeborenen führen kann.
