So überlebst du deine Periode im Sommer, wenn es heiß ist
Der Sommer ist schön: Die Temperaturen steigen, die Hosen werden kürzer, die Haare kräuseln sich und wir sind alle glücklicher.
Außer an diesen Tagen, an diesen zwei oder drei Tagen im Monat, wenn die Natur uns dazu bringt, unsere Füße auf den Boden zu stellen und der Kopf, der aus den Wolken kommt, zu schmerzen beginnt. Die Rede ist vom Menstruationszyklus, der im Sommer richtig nervig wird.
Aber wir sind hier, um Lösungen zu finden, nicht um Probleme zu schaffen, also lassen wir Sie zunächst dieses Wunder entdecken, das Schmerzen lindert ...
Wie überlebt man dann den häufigeren hohen Zyklus, den Druck, der auf ein Minimum absinkt und unkontrolliert schwitzt? Lassen Sie uns verstehen, warum es passiert, und sehen wir, wie Sie diese lästigen Probleme lösen können!
Siehe auch
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Kann meine Periode bei heißem Wetter hoch werden?
Das Problem
Zustimmende Antwort. Wie wir alle wissen, hat jede Frau ihren eigenen biologischen Rhythmus und die Phasen ihres Zyklus variieren, sowohl von Person zu Person, als auch je nach Jahreszeit und emotionalen Bedingungen. Stress, Depressionen, schlechte Ernährung können die Regelmäßigkeit der Menstruation sowie Temperaturänderungen beeinträchtigen, insbesondere wenn die Änderung plötzlich erfolgt. Im Winter zum Beispiel scheint der Zyklus durch die Kälte blockiert zu sein, während im Sommer der Temperaturanstieg die Regelmäßigkeit beeinträchtigen und zu Verzögerungen führen kann. im Gegenteil, wenn dies länger dauert, ist es am besten, einen Schwangerschaftstest zu machen
Die Lösung
Damit Sie nicht überrascht werden, können Sie Ihre Periode mit einer Smartphone-App überwachen, um die Regelmäßigkeit Ihrer Menstruation immer im Blick zu haben. Wir empfehlen Apps wie Hinweis, Mein Kalender, Perioden-Tracker oder ein interaktiver Kalender, der Sie über die Ankunft von PMS, die fruchtbare Zeit und den Zyklus selbst informiert.
Die Periode wird im Sommer reichlicher
Das Problem
Viele Frauen bemerken auch eine Variation in der Art des Zyklus und erleben während der Periode eine viel häufigere Menstruation. Ganz normal! Und das hängt vor allem von der Erweiterung der Kapillaren durch die Hitze ab, die den Blutfluss offenbar leichter fließen lässt.
Die Lösung
Statten Sie sich mit größeren Damenbinden, sowohl außen als auch innen, oder der Menstruationstasse aus und integrieren Sie sie in eine "eisen- und folsäurereiche Ernährung" mit Lebensmitteln wie: Hülsenfrüchte, Schokolade, Spargel, grünes Gemüse oder rotes Fleisch, Fisch und Ei Eigelb" Ei.
Wenn es heiß ist, ist der Menstruationszyklus schmerzhafter
Das Problem
Dies kann aus verschiedenen Gründen passieren: in erster Linie, die Hitze macht uns intoleranter, aber das ist eine Grundannahme. Temperaturänderungen, insbesondere plötzliche, beeinflussen den Hormonspiegel und machen ihn oft hoch.Der plötzliche Abfall von Serotonin, Melatonin, Endorphin und Dopamin macht uns anfälliger, reizbarer, ängstlicher und nervöser, ebenso wie Veränderungen von Testosteron und Prolaktin die Regelmäßigkeit beeinträchtigen können. Et voilas, der Zyklus tut am meisten weh und lässt uns im Sommer noch mehr wie verrückte Hysteriker aussehen!
Die Lösung
Essen Sie Süßigkeiten und Schokolade, die die Produktion von Serotonin anregen, ergänzt mit Magnesium bereits einige Tage vor der Menstruation, vermeiden Sie Koffein und gönnen Sie sich etwas, das Ihnen gut tut, was auch immer es ist!
Was ist, wenn das Problem Müdigkeit ist?
Wir raten Ihnen, nach Möglichkeit ein paar Pausen einzulegen, sich zumindest in den ersten beiden Tagen keine nächtlichen Schlafstunden zu nehmen und auf Ihre Ernährung zu achten und sich mit diesen Anti-Müdigkeits-Lebensmitteln zu verwöhnen!
