In 7 einfachen Schritten zur perfekten Haut
1. Waschen, waschen, waschen
Was Sie sicherlich nicht überraschen wird, aber der erste Schritt zu einer sauberen Haut besteht darin, Ihr Gesicht zu waschen. Morgens und abends natürlich, aber wichtig ist auch, wie es geht.
Eine der nicht zu unterschätzenden Optionen sind die Schallreinigungssysteme, genau wie Clarisonic oder Foreo, zwei kleine technologische Geräte, mit denen Sie die Haut gründlich waschen und alle Unreinheiten entfernen können.
Keine Lust so viel Geld auszugeben? Verwenden Sie Wattepads oder ein Mikrofaser- oder Musselintuch.
Auch die Investition in einen guten Gesichtsreiniger ist nie falsch, aber wenn Sie möchten, können Sie bei diesem Produkt sparen und Ihr Geld in Feuchtigkeitscremes, Sonnencreme und Anti-Aging-Produkte investieren.
2. SPF
Wir denken an Sonnenschutz nur für den Sommer, aber für eine saubere und gesunde Haut ist es notwendig, dieses Produkt 365 Tage im Jahr anzuwenden, um es so gut wie möglich vor der Einwirkung der Sonnenstrahlen zu schützen.
Es ist wichtig, einen Breitband-Sonnenschutz aufzutragen, damit die UV-Strahlen die Haut nicht entzünden und eine post-entzündliche Hyperpigmentierung verursachen.Verwenden Sie Sonnenschutz oder eine Feuchtigkeitscreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30, auch wenn Sie ins Büro oder an den Wintertagen gehen.
3. Gib deiner Haut, was sie braucht
Wir alle müssen unser Gesicht waschen und wir alle müssen einen Lichtschutzfaktor auftragen, aber abgesehen davon ist es notwendig, unsere Routine entsprechend den Bedingungen und Bedürfnissen unserer Haut zu variieren: trocken, empfindlich, Mischhaut, Akne oder fettig. Und wir alle brauchen unsere Produkte, um verschiedene Dinge zu tun, sei es Anti-Aging, Feuchtigkeitsspendend oder Mattierung.
Wenn Sie Mischhaut oder fettige Haut haben, entscheiden Sie sich am besten für Salicid- oder Glykolsäureprodukte. Diese ermöglichen es Ihnen, die Haut zu mattieren, ohne die Haut zu übertrocknen.
Vergessen Sie auch nicht, dass sich Ihre Hautroutine je nach Jahreszeit ändern muss, es ist nicht sicher, ob die Produkte, die vor ein paar Jahren verwendet wurden, noch gut sind. Schuld sind Klimawandel, Hormone und Alter.
4. Pass auf was du isst
Was wir essen, ist genauso wichtig wie das, was wir auf uns selbst verteilen. In kurzen Worten: wir sind was wir essen.
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und insbesondere Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Gehalt. Überverarbeitete Lebensmittel sind überhaupt nicht gut für Ihre Gesundheit oder Haut. Hochglykämische Lebensmittel verwandeln sich schnell in Zucker, der den Insulinspiegel erhöht und Entzündungen verursacht. Die bei dieser Entzündung produzierten Enzyme spalten Kollagen und Elastin, zwei grundlegende Elemente für eine gesunde und strahlende Haut, und führen so zur Faltenbildung.
Auch wenn Sie an Akne leiden, versuchen Sie, Milchprodukte zu eliminieren: Dies sollte Ihnen helfen, die verschiedenen Hautentzündungen zu verringern,
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5. Nicht berühren
Wir alle machen uns ein bisschen schuldig, unser Gesicht ein bisschen zu oft zu berühren, vor allem an der einen oder anderen Stelle, schließlich ist es normal: vom Reinigen über das Auftragen von Make-up bis hin zum Untersuchen jeder einzelnen Pore und jeder einzelnen Fältchen.
Zu viel Anfassen, vor allem, wenn man sich vorher nicht die Hände wäscht, kann uns jedoch nichts nützen. Denken Sie nur an all die Dinge, mit denen unsere Hände im Laufe des Tages in Berührung kommen. Möchten Sie das alles wirklich auf Ihrem Gesicht haben?
Es gibt auch viele andere kleine Dinge, die für unser Gesicht einen Unterschied machen können, zum Beispiel kann das Telefonieren mit dem Smartphone die Akne verschlimmern, entscheiden Sie sich besser für Kopfhörer.Wenn Sie unter Akne leiden, denken Sie daran, Ihren Kissenbezug häufig zu wechseln. Sie werden sicherlich davon profitieren.
6. Seien Sie geduldig
Geben Sie es zu, auch Sie haben versucht, alle Mitesser und Pickel loszuwerden. Wir alle haben es getan, obwohl wir wissen, dass es falsch ist. Aber gibt es Ausnahmen? Nein, Punkt.
Seien Sie geduldig mit Ihrer Aknebehandlung, es braucht Zeit, um Ihre Haut zu heilen und gesund und sauber zu machen.Zum Beispiel sind Produkte mit Benzylperoxid oder Retinol sehr hilfreich bei der Behandlung von Akne.
Wenn Sie es einfach nicht mehr aushalten, denken Sie daran: Schöne Dinge passieren nicht so schnell.
7. Erstelle dein eigenes Ritual
Einige von uns bevorzugen es, sich morgens auf ihre Hautpflege zu konzentrieren, bevor sie den ganzen Tag Make-up tragen. andere schätzen die Möglichkeit, sich vor dem Schlafengehen mit einer Maske verwöhnen zu lassen.Was immer Sie tun und wann immer Sie es tun, es gibt zwei absolute Regeln:
1. Reinigen Sie Ihre Haut vor dem Schlafengehen gründlich
2. Nach dem Sport duschen
Und denken Sie daran: Gehen Sie niemals ins Bett, bevor Sie sich abgeschminkt haben.
Sind Sie todmüde und können es kaum erwarten, ins Bett zu gehen? Wir verstehen das sehr gut. Denken Sie daran, immer eine Packung Abschminktücher auf Ihrem Nachttisch bereitzuhalten, sie werden in den Nächten nützlich sein, in denen Sie es einfach nicht können wach bleiben und nicht einmal die Kraft haben, sich das Gesicht zu waschen, aber gewöhne dich nicht daran, das ist nur eine Ausnahme, die Regel lautet: immer Gesicht waschen.
Denken Sie auch beim Sport immer daran, Ihr Gesicht gut zu waschen: Schweiß und Bakterien können ein echtes Problem für Ihre Haut sein.
