Wie und wann Spirulina-Algen eingenommen werden sollten: unser Rat
Normalerweise biologisch, wird Spirulina als Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- oder Tablettenform konsumiert. Extrem reich an Proteinen und Eisen, reguliert diese Alge den Appetit, damit wir unserem Heißhunger nicht erliegen. Aber das ist nicht alles. Spirulina ist auch ein super entgiftendes Lebensmittel, das den Körper entschlackt und das Immunsystem stärkt: Wir können uns von Müdigkeit verabschieden und uns mit unserem Körper am besten fühlen! Es kann in Kräuterkundigen und einigen Parapharmazies gefunden werden. Es ist wichtig, dass Sie nicht mehr als drei Gramm pro Tag einnehmen - mit dieser Menge haben Sie die notwendige Dosis an Vitaminen und Energie: Tatsächlich steht Spirulina ganz oben auf der Liste der Superfood Freunde unserer Gesundheit.
Vorteile von Spirulina-Algen
Möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern und Müdigkeit reduzieren? Spirulina ist eine Mikroalge, die in der Regel in Apotheken und Bio-Fachgeschäften verkauft wird. Die kalorienarme Spirulina enthält viele Nährstoffe und stellt eine hervorragende Eisen- und Proteinquelle dar. Daher gilt dieses Bio-Produkt aufgrund seines hohen Gehalts an Mineralien und Vitaminen als Nahrungsergänzungsmittel.
Außerdem ist Spirulina bei einem vorübergehenden Mangel an Eisen, Protein oder Vitaminen ein guter Verbündeter, um diesen Mangel kurzfristig durch die Kapseln zu regulieren. Bio-Spirulina ist besonders dafür bekannt, den Körpertonus zu verbessern und chronische Müdigkeit zu bekämpfen. Für beste Ergebnisse wird empfohlen, die Kapseln dieser Algen vor den Mahlzeiten einzunehmen.
Wir empfehlen Spirulina-Tabletten der Linie Nutri & Co, erhältlich bei Amazon für 25,90 €. Es handelt sich um ein vollständig biologisches Produkt, bei dem die Algen durch Kalttrocknung behandelt werden, was eine hervorragende Spirulina-Qualität ermöglicht.
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Wie verzehrt man Spirulina-Algen?
In Kapseln, Tabletten oder in Pulverform ist Spirulina in verschiedenen Formen erhältlich. Seine Eigenschaften und Vorteile sind die gleichen, je nachdem, wie es konsumiert wird. Die Wahl hängt von Ihnen und Ihren Vorlieben ab. Die Dosierung des Produkts sollte Ihren Bedürfnissen und Erfahrungen mit diesem Produkt angepasst werden. Wenn Sie zum Beispiel noch nie versucht haben, diese Alge einzunehmen, dann ist es am besten, mit einer kleinen Dosis zu beginnen, die dann im Laufe der Zeit erhöht werden kann.
Da es sich jedoch um ein Lebensmittel handelt, gibt es keine streng empfohlene Menge, aber Experten empfehlen, drei Gramm pro Tag nicht zu überschreiten, insbesondere wenn Sie Schilddrüsenprobleme haben. Bio-Spirulina-Pulver kann auch Speisen und Getränken zugesetzt werden. Wenn Sie hingegen lieber die Nahrung von der Aufnahme dieser magischen Algen trennen möchten, können Sie die Spirulina in Kapseln oder Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Spirulina-Alge zur Appetitkontrolle
Spirulina hat einen wichtigen Nährwert. Dank ihrer Vorteile und ihres hohen Proteingehalts ist diese Alge ein natürliches und biologisches Nahrungsergänzungsmittel, das hilft, den Appetit zu kontrollieren.Außerdem verlängert ihr Verzehr die Verdauung, was zu einem größeren Sättigungsgefühl führt.Der Verzehr ist jedoch kein Ersatz zu einer Mahlzeit und sollte immer als Ergänzung und nicht als Ersatz verzehrt werden.
Ein Rezept: Spirulina-Algen-Smoothie
Für diejenigen, die die kraftvollen Vorteile dieser magischen Algen während der Mahlzeiten zu sich nehmen möchten, gibt es keine bessere Lösung, als Spirulina zu verschiedenen und zahlreichen Rezepten hinzuzufügen. Warum nicht zum Beispiel einen leckeren Smoothie aus Früchten, Ölsaaten und Spirulina-Pulver zubereiten? Eine tolle Idee für ein gesundes Snack-Getränk!
Zutaten: 1 Banane, Mandelmilch, Erdnussbutter, Ahornsirup, Spirulina-Pulver, Chiasamen, Mandeln und Blaubeeren.
Zubereitung: Zuerst müssen Sie die Banane, Mandelmilch, Erdnussbutter und Ahornsirup in einen Mixer geben. Nach dem Mischen dieser Zutaten können Sie das Spirulina-Pulver nach und nach hinzufügen, bis es vollständig mit der zuvor erhaltenen Mischung vermischt ist. Zum Schluss Mandeln, Chiasamen und Heidelbeeren (die auch durch andere Beeren wie Himbeeren ersetzt werden können) hinzufügen. Ein letzter Dreh im Mixer und das war's! Hier ist ein Smoothie, der eine gute Protein- und Eisenquelle ist, perfekt als Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten oder als Snack.
Weitere Informationen zu Spirulina finden Sie auf der Humanitas-Website.
