Beißen Sie an Ihren Nägeln? Hören Sie sofort mit diesen 8 Methoden auf
Sie wird Onychophagie genannt und stellt eines der häufigsten und am weitesten verbreiteten Laster dar: das Nägelkauen. Dies ist nicht nur eine schädliche Angewohnheit, weil sie Infektionen, bakterielle Erkrankungen und sogar Schäden an Zähnen und Zahnfleisch verursachen kann, sondern auch, weil sie Ihre Hände für immer ruinieren könnte.
Nägelkauen resultiert oft aus Unsicherheit, Angst, Depression oder sogar Langeweile. Du kannst aufhören, du musst wirklich! Mögen? Befolgen Sie unseren Rat und Sie werden sehen, dass Sie diese Gewohnheit in kurzer Zeit aufgeben können.
So wachsen Sie Ihre Nägel: 14 nützliche Tipps, die Sie sofort in die Praxis umsetzen können
1. Bringen Sie einige Pflaster auf Ihre Nägel
Stellen Sie sicher, dass die Gaze auf dem Nagel ruht. Ersetzen Sie sie nach jeder Dusche oder nach ein paar Tagen. Sie können sie für besondere Anlässe abnehmen oder sie behalten: So fühlen Sie sich albern und sind noch motivierter, mit dem Beißen aufzuhören Nägel.
2. Halten Sie Ihre Hände und Ihren Mund beschäftigt
Finden Sie eine andere Angewohnheit: Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, an Ihren Nägeln zu kauen, konzentrieren Sie sich auf eine andere Aktivität. Manche Leute klopfen gerne mit den Fingern, drehen ihre Daumen, spielen mit einem Gummiband. Achte nur darauf, dass du dir nicht noch eine schlechte Angewohnheit aneignest, wähle etwas Nützliches oder Unwichtiges.
3. Verwenden Sie bitteren Nagellack
Trage einen bitteren Lack auf deine Nägel auf, um dich davon abzuhalten, sie zu essen. Bitrex ist eine chemische Substanz, die Produkten hinzugefügt wird, um einen bitteren und ekelhaften Geschmack zu erzeugen. Sie können dies in der Apotheke anfordern.
4. Seien Sie sich bewusst
Das Schlüsselwort dieser Methode ist Bewusstsein. Es ist die Fähigkeit zu erkennen, wann der Drang zum Zwang aufkommt und ihn auf einen angenehmen Ersatz wie Süßigkeiten, einen Anruf bei einem Freund oder ein Kreuzworträtsel umzuleiten.
5. Machen Sie sie "heiß"
Tauchen Sie Ihre Nägel lange in eine scharfe Sauce, wie Chili oder Tabasco, damit der Geschmack der Gewürze auch nach dem Abspülen lange auf ihnen bleibt. Achten Sie dann natürlich darauf, dass Sie Ihre Hände nicht an die Augen führen, da Sie diese reizen könnten.
6. Verwenden Sie Teebaumöl
Eine Alternative zu scharfer Soße ist ätherisches Teebaumöl, das sehr unangenehm schmeckt und nur unter strenger ärztlicher Aufsicht eingenommen werden sollte. Tragen Sie es von Zeit zu Zeit auf Ihre Nägel auf, vorzugsweise in Pflanzenöl verdünnt. Ihr ziemlich nerviger Geruch wird Sie davon abhalten, sie zu knabbern.
7. Führe ein Tagebuch
Wo soll man schreiben, wenn man den Drang verspürt, sich in die Nägel zu beißen? Es wird nicht nur zu einer Ablenkung vom Impuls, sondern auch zu einer Landkarte der Auslöser, um zu verstehen, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie aufgeben wollten, was Sie taten und welche negativen Folgen Ihre Geste hatte Trend Ihrer Gewohnheit und Sie können sich Schritt für Schritt Ziele setzen, um aufzuhören.
8. Feiern Sie Ihre Erfolge
Haben Sie keine Angst, Ihre Nägel mit Freunden und Kollegen zu zeigen. Zeigen Sie es ihr und sagen Sie stolz: "Würden Sie glauben, dass ich die Angewohnheit hatte, an meinen Nägeln zu kauen?". Machen Sie Fotos von den Händen und genießen Sie ihr neues Aussehen. Sie können sie auch auf Instagram oder Pinterest teilen, um allen das Vorher und Nachher zu zeigen und andere zu unterstützen, die wie Sie aus dieser Gewohnheit ausbrechen. Die Gewerkschaft ist oft Stärke und Sie werden noch motivierter sein.
Siehe auch:
Abblätternde Nägel
Die Nägel: wie man sie pflegt, schützt und ihnen Feuchtigkeit spendet
Nagellacke und Zubehör für Designnägel