Leinsamen-Abkochung: Nutzen, Verwendung und Zubereitung
Leinsamen-Abkochung ist für seine vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt; Tatsächlich hat es entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften und ist reich an wichtigen Substanzen, die für das Wohlbefinden des Körpers unerlässlich sind, darunter die essentiellen Fettsäuren Omega 3, 6 und 9, Proteine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Vitamine, insbesondere Vitamin F, das eine wesentliche Rolle gegen Infektionen und Alterung spielt.
Der hohe Anteil an Schleimstoffen macht es dann zu einem natürlichen Abführmittel, das Verstopfung und Schwellungen wirksam bekämpft und zusammen mit den Lebensmitteln, die Sie im folgenden Video sehen, eines der am besten geeigneten Mittel zur Gewährleistung der Darmregularität darstellt.
Vorteile von Leinsamen
Wie bereits erwähnt, ist Leinsamen-Abkochung eines der effektivsten Naturheilmittel, um sicherzustellen, dass unser Magen-Darm-System gut funktioniert. Es wird aus Leinsamen gewonnen, die aus krautigen Pflanzen stammen und vor allem für diejenigen, die eine "vegane Ernährung" verfolgen, ein unverzichtbares Nahrungsmittel darstellen, da sie reich an Omega 3 sind und als wertvoller Ersatz für Fleisch und Fisch dienen. Sie genießen viele Vorteile . diese besonderen Samen mit heilenden Tugenden; sehen wir uns die wichtigsten an:
- sie haben eine heilende und entzündungshemmende Wirkung, sowohl innerlich als Regenerator der Darmbakterienflora und Regulator der Darmpassage, als auch äußerlich für Haut und Schleimhäute.
- sie sind reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die zu einem reibungslosen Funktionieren des Immunsystems beitragen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.
- sie haben einen "hohen Anteil an Schleimstoffen, die eine abführende Wirkung haben und helfen, Verstopfung entgegenzuwirken und zu verhindern.
- sie enthalten einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die den Cholesterinspiegel senken und den Blutzucker regulieren.
- Dank ihrer entschlackenden und entwässernden Wirkung können sie auch eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen, wodurch das Schwellungs- und Schweregefühl reduziert und Giftstoffe und Unreinheiten beseitigt werden. Aus diesem Grund kann es ein besonders empfehlenswertes Produkt für diejenigen sein, die eine Diät einhalten und regelmäßig in die tägliche Ernährung aufgenommen werden.
Für den Einsatz in der Küche müssen sie zuerst gehackt oder gemahlen werden, da sie besonders hart sind; Sie sind ideal zum Anreichern von Salaten, kalten Speisen oder Müsli. Neben der Abkochung wird auch ein Öl aus Leinsamen gewonnen, das durch Auspressen von zuvor getrockneten oder gerösteten rohen Samen gewonnen wird, um den Gehalt an Omega 3 und 6 nicht zu verändern.
Wie man es benutzt
Es gibt viele Anwendungen dieser wundersamen Samen, die sowohl für das körperliche Wohlbefinden als auch im Bereich der Schönheit wirksam eingesetzt werden.
Die Abkochung stellt zusammen mit dem Öl zweifellos die häufigste Konsumform dieser Samen dar.
Hier sind seine vielen Verwendungen, sowohl für den internen als auch für den externen Gebrauch.
Als Getränk
Es kann heiß getrunken werden und hat eine "entzündungshemmende Wirkung gegen Darm, Schleimhäute und Harnwege: es ist zum Beispiel sehr nützlich bei Gastritis und Kolitis; nicht nur das, es kann auch ein nützliches Naturprodukt sein". Heilmittel zur Entschlackung und Entgiftung des Organismus und zur Lösung von Magen-Reflux- und Verdauungsproblemen.
Es kann auch kalt getrunken werden; Auf diese Weise stellt es ein ausgezeichnetes natürliches Abführmittel dar, so dass es ein für Schwangere empfohlenes Mittel ist, da es völlig frei von Nebenwirkungen ist.
Darüber hinaus kann es bei regelmäßiger Einnahme ein wirksames Mittel zum Abnehmen auf natürliche Weise darstellen, das natürlich in eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung integriert werden muss, die reich an Obst, Gemüse und Ballaststoffen ist, die für das Wohlbefinden des Darms unerlässlich sind .
Zum Gurgeln
Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften wird es effektiv zum Gurgeln bei Halsentzündungen verwendet.
Externe Nutzung
Eine der häufigsten Anwendungen in diesem Sinne ist als Kompresse auf der Haut bei Verbrennungen oder Dermatose, wo sie erfrischend und beruhigend wirkt und dem Juckreiz effektiv entgegenwirkt.
Dank seiner entgiftenden und heilenden Eigenschaften kann es auch dem Badewasser (ein oder zwei Löffel) zugesetzt werden, um Hautirritationen zu lindern und zu lindern.
Kosmetische Verwendung von Leinsamen-Abkochung
Erwartungsgemäß wird die Abkochung von Leinsamen auch im Beautybereich, insbesondere für die Gesundheit von Haut und Haaren, häufig eingesetzt.
Es ist sehr effektiv als Haarpackung, da es dank seiner restrukturierenden Eigenschaften in der Lage ist, das Haar zu stärken und ihm Glanz zu verleihen. Reich an B-Vitaminen und Vitamin E hilft es, die Kopfhaut zu nähren, zu stärken und Haarausfall zu bekämpfen.
Darüber hinaus ist es möglich, aus Leinsamen ein Gel zu erhalten, das als natürliches Fixiermittel wirkt, ohne das Haar kraus zu machen oder seine Helligkeit und Geschmeidigkeit zu beeinträchtigen, für einen tadellosen und dauerhaften Effekt.
Dann genießen Sie glättende und entwirrende Eigenschaften und können sich hervorragend für die Herstellung von Haarmasken zum Selbermachen eignen, insbesondere für trockenes und krauses Haar.
Eine weitere sinnvolle Anwendung von Leinsamen-Abkochung betrifft die Anwendung auf der Haut zu kosmetischen Zwecken: insbesondere in Form von Tonic Water oder Mizellenwasser, um die Gesichtshaut gründlich zu reinigen und zu beruhigen und ihr ein gleichmäßiges, gesundes Aussehen zu verleihen samtig.
Wie bereitet man Leinsamenöl zu?Rezepte, die man befolgen muss, um es zu Hause zu machen
Die Zubereitung der Leinsamenabkochung ist denkbar einfach.
Hier sind zwei Rezepte, um das Produkt zuzubereiten und zu konsumieren, heiß oder kalt, je nach Wunsch und Bedarf jedes einzelnen.
Heiße Zubereitung
Einfach einen Esslöffel Leinsamen in ca. 200 ml Wasser (etwa die Menge einer Frühstückstasse) geben und zum Kochen bringen. An diesem Punkt kochen Sie alles 10-15 Minuten lang, um die Samen gut zu kochen, dann filtern Sie den Inhalt und Sie können Ihre lauwarme Abkochung trinken.
Der Geschmack wird eher bitter sein, aber es ist ratsam, mindestens zwei Gläser täglich, vorzugsweise vor den Mahlzeiten, zu trinken, um die wohltuende Wirkung, die dieses Naturprodukt unserem Körper garantiert, voll zu genießen.Es ist auch sehr nützlich zur Stärkung des Immunsystems als eines der effektivsten natürlichen Erkältungsheilmittel.
Aufgrund seines leicht säuerlichen Geschmacks können Sie auch daran denken, ihn mit Honig oder Zucker (in kleinen Mengen) etwas zu süßen oder mit einer Zitronenschale oder Anis zu aromatisieren.
Kalte Zubereitung
Um eine kalte Abkochung zuzubereiten, müssen Sie einen Esslöffel Leinsamen in eine Tasse Wasser geben, eine ganze Nacht einweichen lassen und darauf achten, dass alles bedeckt ist. Filtern Sie am nächsten Morgen den Inhalt, warten Sie einige Minuten, bis er abgekühlt ist, und trinken Sie den Aufguss vorzugsweise auf nüchternen Magen: Nehmen Sie ihn besser morgens nach dem Aufwachen ein.
Übertreiben Sie die Mengen nicht: Vermeiden Sie die Einnahme mehr als ein- bis zweimal täglich und nicht zu viele Wochen hintereinander, um nicht in mögliche Nebenwirkungen zu geraten.
